התמכרות לאינטרנט סימנים ותסמינים

האם אתה מודאג מההתמכרות לאינטרנט? להלן הסימנים והתסמינים של התמכרות לאינטרנט.

תסמינים התנהגותיים של התמכרות לאינטרנט

אין דפוס התנהגות יחיד מגדיר התמכרות לאינטרנט. התנהגויות או תסמינים אלה של התמכרות לאינטרנט, כאשר הם השתלטו על חיי המכורים והפכו בלתי ניתנים לניהול, כוללים:

• שימוש כפייתי באינטרנט
• עיסוק בלהיות ברשת
• שקר או הסתרת היקף או טיב ההתנהגות המקוונת שלך
• חוסר יכולת לשלוט או לבלום את ההתנהגות המקוונת שלך

אם תבנית השימוש שלך באינטרנט מפריעה לחייך בכל צורה או צורה כלשהי, (למשל, זה משפיע על העבודה שלך, על המשפחה שלך חיים, מערכות יחסים, בית ספר וכו ') מבינים שאולי אתם חווים את הסימנים של התמכרות לאינטרנט וייתכן שיש לכם בעיה. (קח את מבחן ההתמכרות לאינטרנט) בנוסף, אם אתה מגלה שאתה משתמש באינטרנט כאמצעי לשנות את מצב הרוח שלך באופן קבוע, יתכן שאתה מפתח בעיה. חשוב לציין שלא הזמן שבילית בפועל הוא זה שקובע אם יש לך בעיה, אלא כיצד הזמן שאתה מבלה משפיע על חייך.

סימני מפתח ותסמינים של התמכרות לאינטרנט

איך אתה יודע אם יש לך התמכרות לאינטרנט?

מומחה ההתמכרות לאינטרנט, ד"ר קימברלי יאנג, זיהה 8 תסמינים עיקריים להתמכרות לאינטרנט. היא מציעה שאם חמישה או יותר מסימנים אלה של התמכרות לאינטרנט חלים עליך, אתה שוקל לפנות למומחה לבריאות הנפש לגבי השימוש שלך באינטרנט:

1. עיסוק - אתה חושב כל הזמן על פעילות מקוונת קודמת או ממשיך לצפות בקוצר רוח לפגישה המקוונת הבאה. יש אנשים שמשתוקקים בזמן באינטרנט כמו שמעשנים חושקים בסיגריה.
2. שימוש מוגבר - אתה צריך לבלות כמויות גדולות והולכות באינטרנט בכדי להשיג שביעות רצון. הורה שמבלה 50 שעות בשבוע בחדר צ'ט עשוי להזניח אחריות בסיסית כמו הכביסה או הכנת ארוחת ערב לילדים.
3. חוסר יכולת להפסיק - אינך יכול לצמצם את השימוש שלך באינטרנט אפילו לאחר מספר ניסיונות. יש אנשים שלא יכולים להפסיק לבקר בחדרי צ'ט בזמן שהם במשרד, למרות שהם יודעים שהבוסים שלהם עוקבים אחר האתרים שהם מבקרים בהם.
4. תסמיני גמילה - אתה מרגיש חסר מנוחה, מצב רוח, מדוכא או עצבני כשאתה מנסה להפסיק או לצמצם את השימוש באינטרנט. יש אנשים שמרגישים כל כך מרושנים בעבודות בהן הם לא יכולים להיכנס לרשת שהם מציגים תירוצים ללכת הביתה ולהשתמש במחשב.
5. איבדתי תחושת זמן - כולם מאפשרים לחלוף לזמן מדי פעם בזמן שהם באינטרנט. קחו זאת בחשבון כבעיה אם זה קורה לכם בעקביות כשאתם במצב מקוון ואתם חווים חלק מהתסמינים האחרים ברשימה זו.
6. התנהגות מסוכנת - אתה מסכן מערכת יחסים, עבודה או הזדמנות חינוכית או קריירה משמעותית בגלל השימוש באינטרנט. גבר אחד החליט לעזוב את אשתו בת 22 שנים למישהו שהתכתב איתו באינטרנט במשך כמה חודשים.
7. שקרים - אתה משקר לבני משפחה, למטפל או לאחרים כדי להסתיר את מידת המעורבות שלך באינטרנט. מישהו שרואה מטפל בדיכאון עשוי לא לספר למטפל על השימוש באינטרנט שלה.
8. בריחה לאינטרנט - אתה משתמש באינטרנט כדרך להימנע מלחשוב על בעיות או להפיג דיכאון או תחושות של חוסר אונים. מנכ"ל אחד הוריד כל הזמן פורנוגרפיה להקלה במתח בעבודה.

אם אתה מודאג לגבי רמת השימוש שלך באינטרנט, קח את מבחן ההתמכרות לאינטרנט והביא את התוצאות לרופא או למומחה בתחום בריאות הנפש. קרא את זה אם אתה הורה המודאג מכך ילד או נער מתמכר לאינטרנט.

מקורות:

• יאנג, ק. ש. (1998 ב). נתפס ברשת: כיצד לזהות את הסימנים של התמכרות לאינטרנט ואסטרטגיה מנצחת להחלמה. ניו יורק, ניו יורק: ג'ון וויילי ובניו, בע"מ.

---

---

הבא: מה גורם להתמכרות לאינטרנט?
~ כל מאמרי ההתמכרויות לאינטרנט
~ כל המאמרים בנושא התמכרויות