הסבר צלקות לפגיעה עצמית לאחרים

למרבה הצער, אנשים ש פגיעה עצמית לא רק שיש צלקות פסיכולוגיות מהתנהגותן אלא גם פיזיות, וההסבר על צלקות פגיעה עצמית לאחרים יכול להיראות כמעט כמו משימה בלתי אפשרית. אנשים עם צלקות של פגיעה עצמית (הידועים גם כצלקות של פגיעה עצמית או צלקות של מום עצמי) עשויים להיות נבוכים ולא רוצים לדבר על מה שללא ספק היה נקודה כואבת בחייהם. (לקרוא: חתכתי את עצמי: הבושה והסודיות של פגיעה עצמית) זה מובן לחלוטין אך תמיד יבוא תקופה שתצטרך להסביר צלקות לפגיעה עצמית למישהו בחייך. (בגלל זה מאמר זה אודות איך לומר למישהו שאתה פוגע בעצמי יכול להיות מועיל.)

צלקות לפגיעה עצמית עשויות לנבוע מהשונה דרכים לפגיעה עצמית, כמו צריבה או חיתוך, וצלקות להשחתה עצמית מופיעות לרוב על:¹

• נשק
• ידיים
• מפרקי כף היד
• ירכיים
• בטן

בהתאם למיקומם, זה יכול להיות קשה להסתיר צלקות של התעללות עצמית ולכן עבור חלק מהאנשים יש צורך בהסבר רב יותר מאשר באחרים.

צלקות בידוד ופגיעה עצמית

מעשי פגיעה עצמית, ובמידה מסוימת הצלקות מהפגיעה העצמית, נוטים להרחיק אנשים. פגיעה עצמית היא דבר שנעשה באופן פרטי ולעיתים קרובות עם בושה ואשמה הקשורים בפעילות. רגשות אלה עשויים להיות קשורים גם לצלקות הפגיעה העצמית. רבים לא רוצים לשתף את העדויות לבושה ואשמתם.

זה נוטה להביא לבדידות ובידוד ועלול לגרום לאדם להאמין שהוא לבדו בפגיעה העצמית שלהם. עם זאת, זה לא נכון. אנשים רבים, בכל הגילאים, פוגעים בעצמם (כן, אפילו מבוגרים פגיעה עצמית) - המעשה נפוץ בהרבה מכפי שרוב האנשים מאמינים. אבל כמוך, רוב האנשים לא רוצים לדבר על זה. (ראו אלה סיפורי פציעה עצמית.)

פתיחה על צלקות של מום עצמי יכולה לעזור לשבור את הבידוד ולעזור לך להבין שאתה לא לבד ואנשים אוהבים אותך למרות מה שעשית בעבר או אפילו הפגיעה העצמית בה אתה עוסק כרגע בתוך.

מדברים על צלקות של פגיעה עצמית

זה אולי נראה שאיש לא יוכל להבין את הפגיעה העצמית שלך או את צלקות הפגיעה העצמית שלך, אבל זה לא נכון. לאנשים רבים יש ניסיון בהשחתה עצמית, ואפילו לאלה שאינם יכולים לקבל הבנה ואמפתיה למה שעברת.

מתי מדברים על מום עצמי וצלקות להשחתה עצמית:²

• התמקדו ברגשותיכם - צלקות של פגיעה עצמית אינן נוגעות לגופני, אלא לרגש. הפרטים על מה שעשית פיזית חשובים הרבה פחות מהרגשות שהסיעו אותך למקום הזה ואנשים אולי יוכלו להזדהות עם הרגשות שלך ביתר קלות מאשר המעשים שלך.
• ספר לאדם מדוע אתה מדבר איתו על צלקות של פגיעה עצמית - אתה בטח לא מדבר על צלקות המום העצמי שלך ללא סיבה. סביר להניח שאתה רוצה הבנה, קרבה ותמיכה וזה בסדר להגיד למישהו את זה. כשאתה אומר למישהו מה אתה צריך, אתה סביר הרבה יותר לקבל את זה.
• תקשר בצורה בה אתה מרגיש נוח - למרות שזה תמיד יכול להיות אידיאלי לנהל תקשורת פנים אל פנים על צלקות של מום עצמי, זה אולי לא משהו שאתה מרגיש בנוח איתו, אז בחר שיטה הגיונית עבורך. יתכן שתתחיל את השיחה במייל או במכתב, אם כי ככל הנראה תצטרך לבצע מעקב פנים אל פנים. וזכרו, אינכם צריכים לשתף כל פרט - רק שתפו את מה שנוח לכם ברגע זה.
• תן לאדם זמן לעבד את מה שאתה אומר לו - מה שאתה אומר למישהו יכול להיות קשה להם לקבל מיד, אז תן להם זמן לחשוב על מה שאתה אומר. קשה לשמוע שמישהו שאתה אוהב פגע בעצמו וטבעי לפעול בהפתעה בהתחלה. זה לא אומר שהאדם לא יבין, זה רק אומר שהוא צריך קצת זמן להסתגל לחדשות.
• לספק חינוך בנושא פגיעה עצמית - אם האדם אינו יודע על נזק עצמי, ספק לו או לו ללמוד על כך. לספק ספר על פגיעה עצמית או לתת להם את כתובת אתר האינטרנט של HealthyPlace.com שם הם יכולים ללמוד עוד, כולל סטטיסטיקות ועובדות של נזק עצמי. הידע מפזר פחד ויוצר הבנה.

וזכרו, דיבורים על צלקות בפציעה עצמית אולי לא יעבדו טוב כמו לפעמים, אבל זה לא אומר שכולם יגיבו באותה צורה. יש אנשים שתומכים.

(אם אתה בצד השני, כלומר מישהו אומר לך שהוא פוגע בעצמו, התגובות שלך לגילוי הפגיעה העצמית שלך כל כך חשוב.)

הפניות למאמר