לעולם אל תעניש ילד על התנהגות רעה מחוץ לשליטתם

ייעוץ הורות חיובי לילדים עם הפרעות קשב וריכוז

רוב ההורים הורים טובים. אבל אם לבנך או לבתך יש הפרעת קשב וריכוז, "טוב" לא יספיק. כדי להבטיח שילדכם יהיה מאושר ומותאם היטב עכשיו ובעתיד - וכדי ליצור סביבה ביתית שלווה - עליכם להיות גדול הורה לילד עם הפרעות קשב וריכוז.

למרבה המזל, קל יותר ממה שאתה יכול לדמיין לעבור מטוב לגדול הפרעת קשב וריכוז הורות. כל מה שצריך זה כמה התאמות קטנות לאסטרטגיות ההורות שלך ולאופן שבו אתה מתקשר עם ילדך - ולהגיב להתנהגותם הרעה. הנה מה עובד ומדוע:

1. קבל את העובדה שילדך - כמו כל הילדים - אינו מושלם.

הפרעות קשב וריכוז בילדים נפוץ - אך לא פשוט. לא קל לקבל שיש משהו לא טיפוסי בילד שלך. אבל ילד שחוש את התמרמרות של הוריהם - ופסימיות לגבי הסיכויים שלהם - אינו סביר לפתח את ההערכה העצמית והרוח האפשרית שהוא יזדקק לו כדי להיות מאושר ומותאם היטב מבוגר.

"כדי שילד יחוש מקובל ותומך, הוא צריך להרגיש שלוריו יש אמון ביכולותיו", אומר קן בראון-גרצ'ב, ד"ר ד"ר, מדריך לחינוך מיוחד בבית הספר. קייזר פרמננטה בפורטלנד, אורגון. "ברגע שהורים לומדים להביט במתנות של הפרעות קשב וריכוז - דברים כמו אנרגיה יוצאת דופן, יצירתיות וכישורים בינאישיים - הם יכולים לראות את הברק בתוך ילדם."

קרול ברנייר, מניו פיירפילד בקונטיקט, בהחלט רואה את ה"ברק "אצל ילדה הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. "הילד שלי מיועד למשהו נפלא, משהו שלא יהיה אפשרי עבור אותם ילדים רגועים, רגילים באנרגיה," היא אומרת. "אני יכול לחשוב על כמה עיסוקים שבהם אנרגיה בלתי מוגבלת תהיה נכס מדהים. אני אפילו מקנא בהתלהבותו הבלתי נלאית מהחיים ותוהה מה עוד אוכל להשיג אם הייתי מבורכת כל כך. "

[מבחן עצמי: יכול להיות שילדך סובל מ- ADHD?]

עשו כמיטב יכולתכם לאהוב את ילדכם ללא תנאי. התייחס אליו כאילו היה כבר האדם שהיית רוצה שהוא יהיה. זה יעזור לו להפוך לאדם הזה.

2. אל תאמין לכל "החדשות הרעות" על הפרעות קשב וריכוז של ילדכם.

לא כיף לשמוע את עובדי בתי הספר מתארים את ילדכם כ"אט "או חסר מוטיבציה; זה לא יצרני לשמוע רק על ההתנהגות הרעה. אך אל תתנו להערות שליליות להרתיע אתכם מלעשות כל שביכולתכם להמליץ ​​על צרכיהם החינוכיים. אחרי הכל, ילדים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להצליח אם הם יקבלו את העזרה שהם צריכים.

"אמנם נכון שמוחו של ילדך עובד אחרת, אך בהחלט יש לו את היכולת ללמוד ולהצליח ממש כמו כל ילד אחר," אומר ג'ורג 'דפול, ד"ר ד.פרופסור לפסיכולוגיה בית ספרית באוניברסיטת להיי בבית לחם, פנסילבניה. "תסתכל על זה כך - אם ילדך היה חולה סוכרת או סבל מאסטמה, האם היית, מה למשך דקה אחת, תהסס להמליץ ​​לטובתו?" כשם שחולה סוכרת זקוק לאינסולין וילד אסתמטי זקוק לעזרה בנשימה, ילד עם הפרעות קשב וריכוז זקוק לסביבת הלמידה שלו מוסדר.

סו גרקו מוורוויק, רוד איילנד, שומרת על היותה תומכתה החזקה ביותר של ילדה בת 11. "לבן שלי יש מוח נהדר," היא אומרת. "הוא מנהיג, עם רעיונות נהדרים, אבל הוא תויג 'לא מצליח' בבית הספר הציבורי המקומי. מכיוון שאני יודע שהוא מסוגל ליותר, רשמתי אותו לבית ספר קתולי, בתקווה שהציפיות האקדמיות הגבוהות והמבנה הגדול יותר יאתגרו אותו בצורה חיובית. "

[מבחן עצמי: האם יכול היה לילדך להרגיש הפרעת התנגדות?]

3. אל תפריז בחשיבות של תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז.

אין ספק, עבור ילדים רבים, הזכות תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז עושה הבדל עצום בשיפור התנהגות רעה. אך בשום פנים ואופן אין תרופות הדבר היחיד שעושה את ההבדל, ודיבור על זה כאילו זה ישאיר את הילד בתחושה כי התנהגות טובה אינה קשורה למאמצים שלה עצמה. כשאתה תופס את הילד שלך עושה משהו שביקשת ממנה שוב ושוב לא לעשות זאת, נאבק בדחף לשאול, "האם שכחת לקחת את התרופות שלך הבוקר?" אי פעם מאיימים להגדיל את המינון של ילדכם מכיוון שהם עשו משהו לא הולם.

"הצהרות כאלו נותנות לילדך את הרושם שהתנהגותה נשלטת אך ורק על ידי גורמים חיצוניים," אומרת ד"ר בראון-גרצ'ב. "באחריות ההורה להעביר את המסר הברור שלמרות שתרופות ישפרו את הכישורים שיש לה כבר, זה לא יתקן באורח פלא את כל הצרות שלה."

כדברי שרה ביקובסקי, אם לשני בנים עם הפרעות קשב וריכוז המתגוררת באנגולה, אינדיאנה, "אני אומרת לילדי שהתרופה שלהם היא כמו משקפיים. משקפיים משפרים את הראייה שיש לאדם כבר. הילדים שלי יודעים שהשליטה העצמית שלהם, לא משנה כמה היא מוגבלת, היא הגורם העיקרי בניהול ההתנהגות שלהם. "

4. וודא שאתה יודע מה ההבדל בין משמעת לעונש.

באיזו תדירות התלוננת בפני חברים או בני משפחה (או אפילו מטפל), "צעקתי, הרציתי, איימתי, נתתי פסק זמן, צעצועים שנלקחו, ביטולים לבילוי, שוחד, התחננות ואפילו התנודד - ושום דבר לא עובד! "האם אתה רואה את הבעיה עם זה גישה? כל ילד שנחשף למגוון כה רב של "מקלות" יתבלבל. ואף אחת מהגישות היעילות ביותר למשמעת - "הגזר" של המשוב החיובי - אפילו לא מוזכרת.

"הורים רבים משתמשים במונחים 'משמעת' ו'עונש 'זה בזה," אומר סאל Severe, ד"ר ד', מחבר הספר איך להתנהג כך שילדך בגיל הגן יהיה מדי! "למעשה, הם שונים בהרבה." המשמעת, לדבריו, עדיפה מכיוון שהיא מלמד לילד כיצד להתנהג. זה כולל הסבר על ההתנהגות הרעה והפניה מחדש להתנהגות מקובלת - יחד עם חיזוקים חיוביים בכל פעם שהילד עושה בחירת התנהגות טובה. ענישה לעומת זאת משתמשת בפחד ובושה כוח הילד להתנהג.

לעונש בהחלט יש את מקומה. עם זאת, אסור שהיא צריכה להיות כרוכה בהתעללות פיזית או מילולית, ויש להשתמש בה רק כמפלט אחרון. לדוגמה, אם ילדכם ממשיך למשוך את זנבו של החתול למרות שנאמר לו שוב ושוב שלא - עליו להיענש.

לעתים קרובות, הדרך הטובה ביותר למשמעת ילד עם הפרעות קשב וריכוז היא באמצעות תוכנית פשוטה של ​​שינוי התנהגות: הגדר יעדים מתאימים לגיל, בר השגה ואז מתגמלים באופן שיטתי כל הישג קטן עד שההתנהגות הופכת שגרה. על ידי תגמול של התנהגות חיובית (במקום ענישת התנהגות שלילית), אתה עוזר לילדך להרגיש מצליח - ולהגדיל עוד יותר את המוטיבציה שלו לעשות את הדבר הנכון.

5. לעולם אל תעניש ילד על התנהגות רעה שהוא אינו מסוגל לשלוט בה.

דמיין לעצמך להגיד לילד שלך בן 10 להכין את המיטה שלהם. עכשיו תאר לעצמך למצוא אותו, דקות אחר כך, שוכב על המיטה הלא מעובדת ומשחק קלפים. מה עליך לעשות? לתת לו מילה חדה ולהכניס אותו לפסק זמן?

לדברי ד"ר Severe, זו כנראה לא הגישה הטובה ביותר. בהרבה מקרים, לדבריו, ילד עם הפרעות קשב וריכוז אינו מציית לא רק משום שהוא מתריס, אלא פשוט משום שהוא מוסח מהמשימה העומדת לרשותו (במקרה זה הכנת המיטה). הסחת דעת היא סימפטום שכיח של הפרעות קשב וריכוז - דבר שהוא עשוי לא להיות מסוגל לשלוט בו. וכשאתה מעניש שוב ושוב ילד על התנהגות שהוא לא יכול לשלוט, אתה מגדיר אותו להיכשל. בסופו של דבר הרצון שלהם לרצות אותך מתנדף. הוא חושב "למה לטרוח?" הקשר ההורה-ילד סובל כתוצאה מכך.

הגישה הטובה ביותר במצבים כאלה יכולה להיות פשוט להזכיר הילד שלך יעשה מה שאתה רוצה שהוא יעשה. ענישה הגיונית אם ברור בשפע שהילד שלך מתריס - למשל, אם הוא מסרב לסדר את המיטה. אבל תנו לו את התועלת מהספק.

6. תפסיק להאשים אנשים אחרים בקשיים של ילדך.

האם אתה סוג של הורה שמגלה פגמים עם כולם מלבד הילד שלך? האם אתה אומר דברים כמו "לנהג הזה אין שליטה על הילדים באוטובוס" או "אם רק המורה הייתה טובה יותר בניהול התנהגות, הבת שלי לא הייתה מתקשה כל כך בבית הספר?"

אנשים אחרים פחית תרמו לבעיות של ילדכם. אך הניסיון להטיל את האשמה באופן בלעדי על אחרים מעודד את ילדכם לצאת לדרך הקלה. מדוע עליהם לקחת אחריות אישית על מעשיהם אם הם יכולים להאשים מישהו אחר (או אם הם שומעים אותך שוב ושוב מאשים מישהו אחר)?

7. הקפד להפריד את המעשה מהעושה.

"מקלות ואבנים עשויים לשבור את עצמותי, אבל מילים אף פעם לא יכולות לפגוע בי?" אתה לא מאמין בזה. ילדים ששומעים שוב ושוב דברים רעים על עצמם, בסופו של דבר מאמינים בדברים האלה.

לא משנה עד כמה מתסכל התנהגות ילדך, לעולם אל תקרא לו "עצלן", "היפר", "מרווח", או כל דבר אחר שעלול להזיק. ותפסיקי לעצמך אם תתחילי לומר משהו כמו "אתה כזה טיפש - למה אתה לא יכול לשמור על ניקיון בחדרך?" או "מה לא בסדר איתך? אם אמרתי לך פעם אחת, אמרתי לך אלף פעמים.. .”

קרול בריידי, ד"ר ד"ר, פסיכולוגית ילדים ביוסטון, מסבירה זאת כך: "ההורים חייבים להפוך את הפרעת קשב וריכוז לאויב ולא לילד. כשאתה מתאים אישית את הבעיות הקשורות ל- ADHD של הילד, ההערכה העצמית שלה צונחת. אבל כשאתה משתלב עם ילדך כדי לפתור בעיות התנהגויות שליליות שונות, אתה יוצר אקלים בו ילדך מרגיש נאהב ותומך למרות חסרונותיו. "

בפעם הבאה שהילד של ילדך אסון, אמור לה, "יש לנו בעיה ואני זקוק לעזרתך בכדי לפתור את זה." תגיד לה שקשה לך לתפוס אותה בלילה מכיוון שאתה חושש שאולי תטייל על הצעצועים בקומת חדר השינה שלה - או שהשארת אוכל בחדר שלה מושכת באגים. בקש את הקלט שלה. ככל שילדכם מעורב יותר בפתרון, כך התוצאה תהיה טובה יותר.

8. אל תמהר מדי לומר "לא".

יש לומר להם על כל הילדים "לא" בשעות מסוימות - כדי למנוע מהם לעשות משהו מסוכן או לא הולם. אולם הורים רבים אומרים "לא" ברפלקסיה, מבלי לשקול אם זה יכול להיות בסדר לומר "כן". ילד ששומע "לא" יותר מדי פעמים הוא יכול למרוד - במיוחד אם הוא אימפולסיבי מלכתחילה.

מדוע ההורים כל כך ממהרים לומר "לא"? לעתים קרובות זה מפחד ("לא, אתה לא יכול ללכת לבד לבית הספר."), דאגה ("לא, אתה לא יכול לישון בבית של ג'ייק עד שאפגוש את שלו הורים. "), רצון לשלוט (" לא, אתה לא יכול לאכול חטיף לפני ארוחת הערב. "), או צורך מתחרה (" לא הלילה, קידו, אני עייף מדי. "). הורים חכמים יודעים מתי להגיד "לא", ומתי הגיוני יותר לנשום עמוק ולענות בחיוב.

במקרים רבים, שינוי קטן באופן שבו אתה משתמש במילים "כן" ו"לא "עם ילדך יכול להיות ההבדל בין אינטראקציה נעימה לעימות מגעיל.

נניח שהילד שלך רוצה לצאת לשחק אבל אתה רוצה שהם ישבו ויעשו את שיעורי הבית. "במקום להגיד לא אוטומטית לא", מציע ד"ר דפול, "בקש ממנו לעזור לך לסייע במוחו של פיתרון מעשי." הוא מרגיש שיש לו לפחות מידה מסוימת של שליטה על המצב ושאתה מנסה להכיל את המצב שלהם משאלות. הוא ירגיש פחות מתוסכל ויהיה יותר שיתופי פעולה.

9. שימו לב יותר להתנהגות חיובית של ילדכם.

במסע שלהם לרסק בעיות התנהגות, הורים רבים מתעלמים מכל הדרכים החיוביות בהן מתנהג ילדם. השליליות הנובעת מכך יכולה להטיל חבלה על משק הבית שמשפיע על כל תחומי החיים.

"השבת את עצמך להביט בחיוביות," אומר ד"ר Severe. "תפוס בילד שלך טוב או עשה משהו טוב ותשבח אותה. כשאתה מציין ומשבח את התנהגויות רצויות, אתה מלמד אותה מה שאתה רוצה - לא את מה שאתה לא רוצה. "

לדברי הפסיכולוגית החברתית ברברה פרדריקסון, ד"ר ד"ר, מחקרים מראים כי יחס של שלוש תגובות חיוביות לכל אחת מהן הערה ביקורתית מביאה לתוצאות הטובות ביותר מבחינת טיפוח רווחה, בניית חוסן ושמירה על בריאות יחסים. יחס זה של לוסדה סוקר בהרחבה בספרו של פרדריקסון משנת 2009, חיוביות והמעקב שלה משנת 2013 אהבה 2.0.

זכור גם שחלק מההתנהגויות הבעייתיות שאתה מייחס להפרעות קשב וריכוז יכולות להיות משותפות לכל הילדים באותו גיל. כדאי לקרוא על שלבי התפתחות הילדות - במיוחד אם ילדך הסובל מהפרעות קשב וריכוז הוא במקרה הבכורה שלך.

הפוך את האושר והצחוק לאבני היסוד של חיי המשפחה. הקדישו זמן כיף עם ילדיכם. סע איתם לרכיבת אופניים. שחק איתם בפארק. בקר במוזיאונים יחד. קח אותם לסרטים. בטח, החיים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיות מאתגרים. אבל התגמולים נהדרים להורים שבאמת מתחברים לילדיהם.

10. למדו לצפות במצבים שעלולים להיות נפיצים.

דמיין שבתך הוזמנה למסיבה. אלה חדשות טובות, במיוחד לילד שאינו פופולרי במיוחד בקרב בני גילה. עכשיו דמיין שהמסיבה מתארחת על ידי ילדה שאיתה בתך הסתכסכה לאחרונה. האם אתה פשוט משלב את האצבעות ומקווה לטוב?

"ממש לא", מזהיר ד"ר דפול. "הורים מבלים זמן רב בתגובה במקום לחשוב קדימה ולתכנן קדימה." א התוכנית הפשוטה, לדבריו, היא כל מה שנדרש כדי למנוע מחוויה חיובית להפוך שלילית עבור כולם מודאג.

"בבית שלנו יש לנו 'התוכנית'", אומרת שרה ביקובסקי. "לפני שאנחנו נכנסים לחנות או לבית של חבר, אנחנו מדברים על ההתנהגות הצפויה ועל מלכודות אפשריות. יש לנו גם שגרה לכל בעיה שמתעוררת. אני יכול לומר 'אני יכול לדבר איתך לרגע?' ואז לקחת אותו מהקבוצה. אנו דנים במתרחש ומנסים למצוא פיתרון. לפעמים אנחנו עדיין צריכים לעזוב מוקדם, אבל זה קורה הרבה פחות פעמים עכשיו. "

לא משנה מה תעשה, תהיה עקבי. "כל הילדים נהנים מעקביות," אומר ד"ר דפול, "אך ילדים עם הפרעות קשב וריכוז, בפרט, זקוקים לעקביות. זה לא מותר עבורם. "שינוי לוח הזמנים של הרגע האחרון או הפרעה לשגרה מוכרת עלולים לעורר הרס עם ילד שכבר מרגיש שהם מבזבזים את מרבית זמנם מחוץ לאיזון ו"התאחדות. "עדיף שתקבעו שגרות ותוכניות ויעשו כל שביכולתכם לדבוק בהם אותם.

"הקם את ביתך באופן שמעודד ארגון ואחריות, ואז תנהל אותו כמו צריף צבא", מציע הפרעות קשב וריכוז, שירלי מק'קורדי, מומחית ארגונית ומחברת הספר הרצפה אינה אפשרות. "חשוב קל ונגיש - פחי אחסון ברורים לבגדים, כיסים עם רוכסן לשיעורי בית ולוח משפחה גדול עם קידוד צבע."

וודא שאתה ובן / בת הזוג שלך מסכימים בנושאי ארגון ומשמעת. "הורים שלא נמצאים באותו דף בגישה הכללית שלהם למוטיבציה ומשמעת שלהם ילד עם הפרעות קשב וריכוז יכול לגרום לבעיות, "אומר סטיבן גרסביץ ', M.D., פסיכיאטר ילדים במפלי צ'גרין, אוהיו. "סביר להניח כי התערבויות התנהגותיות לילדים עם הפרעות קשב וריכוז לא יצליחו אלא אם כן ייושמו בעקביות."

כאשר הורים מציגים חזית מאוחדת, ילדיהם יודעים בדיוק למה לצפות. בסופו של דבר, ככל שהסביבה של ילדכם תהיה צפויה ועקבית יותר, כך כל המשפחה תהיה מאושרת יותר.

11. להיות מודל לחיקוי טוב.

הורים הם המודל החשוב ביותר של הילד, לכן חשוב היטב על התנהגותך. אם אינך מצליח לשלוט בעצמך, איך אתה יכול לצפות שילדך יפעיל שליטה עצמית?

"צעקות מהווים דוגמא גרועה לאופן שבו ילדך צריך להתמודד עם רגשותיו", אומר ד"ר בריידי. "הורים נוטים לחשוב שככל שהם מקבלים יותר את ההשפעה על הילד - אבל זה לא עובד. הדבר היחיד שהילד שומע הוא הכעס. המצב מתרומם במהירות מכלל שליטה. "

זה נורמלי לחלוטין לחוש כועס על ילדכם מדי פעם. זה כן לא בסדר לצעוק עליה ללא הרף. לא היית חולם לצרוח ולהשבע על חברים או עמיתים לעבודה, כך שאתה יודע שתוכל לשלוט בכעס שלך אם תצטרך.

בפעם הבאה שילדכם עושה משהו שגורם לדמכם לרתוח, עזבו את החדר, נשמו כמה נשימות עמוקות, או עשו משהו אחר כדי להרגיע את עצמכם. כשאתה מדגים טכניקות להרגעה עצמית בדרך זו, אתה מלמד את ילדך את החשיבות של ניהול רגשותיו.

אם אתה מאבד את העשתונות, אל תהסס להתנצל בפני ילדך.

12. בקש עזרה מאחרים.

כמה דברים בחיים פשוט לא יכולים להיעשות טוב לבד, וגידול ילד עם הפרעות קשב וריכוז הוא אחד מהם. "אם תנקוט בגישה של קלינט איסטווד, תמצה תשושים נפשית, רגשית ופיזית," אומרת ד"ר בראון-גרצ'וב. "בנה מערכת תמיכה ראויה של נאס"א. ככה, כש'מערכת 'משלך מעמיסה על עומס או נכשלת, כפי שהיא בהכרח תתרחש מדי פעם, יש מי שיחבר אותך שוב יחד. "

בקש מרופא הילדים שלך את שמו של פסיכולוג או גורם אחר בתחום בריאות הנפש המתמחה בהפרעות קשב וריכוז. או ליצור קשר צ'אד - רוב הסיכויים שיש פרק בקהילה שלך.

סו קורדיש, מטנגסבורו, מסצ'וסטס, יודע את ערכה של מערכת תמיכה אמינה. "במשך שנים בעלי ובעלי דאגנו ששום סיטר לא יבין את הצרכים המיוחדים של בננו," היא אומרת. "ניסינו להעסיק נער, אבל זה לא הסתדר, והחוויה הותירה אותנו בזהירות עוד יותר. בלי שבני משפחה התגוררו בסביבה, המצב היה קשה. פשוט לא יצאנו. ואז מצאנו מושב שעובד עם ילדים עם צרכים מיוחדים. סוף סוף הצלחנו להירגע וליהנות מכמה זמן איחור ברצינות. "

קרא את הבא:8 כללי משמעת להורים לילדים מתריס

עודכן ב- 8 בינואר 2020