עדיף על ספירת כבשים! המדריך החינמי שלך לשינה טובה יותר
אפליקציות סלולריות לשינה טובה יותר
הורד מדריך זה לקבלת ייעוץ בחינם כיצד להתגבר על אתגרי שינה - בנוסף קבל אסטרטגיות נוספות לחיות עם הפרעות קשב וריכוז מבוגרים מ- ADDitude באמצעות דוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
הקשר בין בעיות שינה והפרעת קשב (ADHD או ADD) יכול להיות ביולוגי - המוח עם הפרעות קשב וריכוז מתקשה בוויסות מעבירי עצבים כמו סרוטונין, המסייע בוויסות מחזורי השינה. מחקרים אחרים מראים כי תרופות ממריצות המשמשות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז עשויות להיות גורם לקשיי שינה.
תהא הסיבה אשר תהיה, התוצאות זהות - לילה חסר מנוחה ובוקר מחורבן. חמור מכך, חוסר שינה לטווח הארוך משפיע על רמות הלחץ שלך, על סובלנות התסכול, על היכולת לווסת רגשות, מיקוד, ריכוז ותאבון. ללא מנוחה נאותה, אתה רגזני יותר, חסר סבלנות ופחות יעיל בכל מה שאתה עושה.
למרבה המזל, השלכה ופנייה היא כבר לא האפשרות היחידה. לכבוש את חוסר השינה שלך על ידי הורדת אחת מיישומי הסיוע המובילים לשינה.
אפליקציות סלולריות לשינה טובה יותר
הורד מדריך זה לקבלת ייעוץ בחינם כיצד להתגבר על אתגרי שינה - בנוסף קבל אסטרטגיות נוספות לחיות עם הפרעות קשב וריכוז מבוגרים מ- ADDitude באמצעות דוא"ל.
לא נמכור או נשכור את כתובת הדוא"ל שלך לצד שלישי כלשהו. קרא את שלנו מדיניות פרטיות כאן.
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
