9 דרכים נישואין עם הפרעות קשב וריכוז

הפרעות קשב וריכוז ומערכות יחסים

מערכות יחסים בהן אחד או שני בני הזוג סובלים מהפרעת קשב (ADHD או ADD) נעים בין מצליח לאסון. שותפויות שנפגעו - או לומר, מעוותות - מתסמינים של הפרעות קשב וריכוז עלולות להביא ל"הכי נורא בזמנים ". כאבים וכעסים שופעים. אתה בקושי יכול לדבר אחד עם השני על בעיות המשפיעות על הקשר. כשאתה עושה, אתה כמעט ולא מסכים. אתה מתוסכל שהגעת לנקודה הזו ומאוכזב מכך שלא שיפרת את המצב.

האם הפרעת קשב וריכוז יכולה לגרום לגירושין או לבעיות זוגיות אחרות?

הפרעות קשב וריכוז יכולות להיות גורם תורם במגוון רחב של בעיות בזוגיות. אם לבן הזוג שלך יש ADD, אתה עלול לחוש התעלמות ובודד. בן הזוג יכול להתמקד בדברים שמעניינים אותו, אך לא בך. נראה שהוא מעולם לא עוקב אחר מה שהוא מסכים לעשות. נראה שהוא יתנהג כמו ילד במקום מבוגר. אתה מנדנד אותו והתחלת לא לאהוב את האדם שהיית. שניכם נלחמים או מתנצלים. והכי גרוע, אתה לחוץ על אוכף עם אחריות הבית בזמן שבן הזוג שלך נהנה מכל הכיף.

אם יש לך הפרעות קשב וריכוז, אתה עלול להרגיש שבן הזוג שלך הפך למפלצת מציקה. האדם שאהבת הפך לפריק שליטה, מנסה לנהל את פרטי חייך. לא משנה כמה תנסו, אינכם יכולים לעמוד בציפיות של בן / בת הזוג. הדרך הקלה ביותר להתמודד איתה היא להשאיר אותה לבד.

אחד מהתרחישים הללו יכול לגרום בסופו של דבר לסיום מערכת יחסים. אם התיאורים לעיל נשמעים מוכרים, מערכת היחסים שלכם סובלת ממה שאני מכנה אפקט ADHD. תסמיני הפרעות קשב וריכוז - והתגובות של שניכם אליהם - פגעו בשותפות שלכם. החדשות הטובות הן שהבנת התפקיד שיש ל- ADHD במערכת היחסים שלכם יכולה להפוך אותה. כשאתה לומד לזהות את האתגרים ש- ADHD מביא ליחסים, ואת הצעדים שאתה יכול לנקוט כדי לפגוש אותם, אתה יכול לבנות מחדש את חייך. זה בדיוק מה שבן זוגי ואני עשינו.

סימנים של הפרעות קשב וריכוז שאינם מאובחנים גורמים לבעיות במערכת היחסים

לא ידענו שזו שלי בן הזוג סובל מ- ADHD. התאהבתי בברק שלו, בשנינות החדה ובתאבון שלו להרפתקה. המיקוד האינטנסיבי שלו בי היה מפתיע ומחמיא. הוא היה חם וקשוב. כשחליתי בפגישה הראשונה שלנו, הוא תחב אותי מתחת לשמיכה על הספה והכין לי תה חם. נגעו בי.

[מבחן עצמי: האם יכולת להוסיף ADD?]

זמן לא רב לאחר שהתחתנו, מערכת היחסים בינינו החלה להתפרק. לא יכולתי להבין איך מישהו שהיה כל כך קשוב יכול להתעלם מהצרכים שלי, או להיות כל כך "לא עקבי" בעקביות בסיוע בבית. הוא היה מבולבל ומעצבן באותה מידה. איך האישה שהוא נישא לאישה, שנראתה כה חביבה ואופטימית, יכולה להפוך לדרקון נושם אש שלא היה נותן לו הפסקה ולא ישאיר אותו לבד?

עד ליום השנה העשירי שלנו שקלנו גירושין. היינו כועסים, מתוסכלים, מנותקים ולא אומללים. הייתי עצובה. נשארנו מודבקים זה לזה רק על ידי הרצון שלנו לגדל את ילדינו היטב ובתחושה עמוקה בפנים שאנחנו צריכים להיות מסוגלים להצליח. בערך באותה תקופה, בתנו, שהייתה בת תשע, אובחנה כבעלת לקות למידה והפרעות קשב וריכוז. עם הזמן גם בעלי היה מאובחנים עם הפרעת קשב וריכוז.

למידה לטפל ולהתמודד עם הפרעות קשב וריכוז כדי להימנע מבעיות במערכת היחסים

לגלות שאחד מבני הזוג או שניהם סובלים מהפרעת קשב וריכוז זו רק ההתחלה. תרופות הן דרך יעילה להקפצת טיפול, אך יש לבצע שינויים התנהגותיים. מה שאתה עושה ברגע שהתחלת טיפול הוא קריטי לקשר שלך.

אם אי יכולת לעקוב אחר משימות גורמת לך להיות לא אמינה בעיני בן זוגך, השתמש במערכת תזכורת לסמארטפון או בתוכנית ארגונית אחרת כדי לבצע את המשימה. גם אימון וטיפול קוגניטיבי התנהגותי יכולים לעזור.

[מבחן עצמי: האם יכולת להוסיף ADD?]

להבין כי שינויים כאלה חייבים להיות מרצון. לא משנה כמה בן זוג שאינו קשור להפרעות קשב וריכוז ירצה, היא לא יכולה להכריח את האחר המשמעותי שלה להתארגן או להיות יותר קשוב. על שני בני הזוג להשתנות. לעתים קרובות, בן זוג עם הפרעות קשב וריכוז מקים מערכת שעובדת היטב עבורו ועם זאת נראית לא יעילה או מוזרה לבן זוגו שאינו ADHD. הביקורת שלה או ההצעות שלה כיצד לעשות זאת עדיף להמעיט את מוראליותו. בעלי ואני למדנו זאת בדרך הקשה, בעיקר על חשבונו, כיוון שהמשכתי לנסות להכריח אותו לעשות דברים אחרת. ככל שדחפתי קשה יותר, כך הוא התנגד יותר והיחסים בינינו הפכו גרועים יותר. נשמע מוכר?

גילוי מחדש של רומנטיקה ושמחה במערכת היחסים שלכם לאחר שנים של פגיעה הוא מסע. כל אחד מבני הזוג עובד במיסגר מחדש של האתגרים ש- ADHD מציג בחייו. הם עובדים על מערכות וטיפולים לניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז. ויום אחד, כל אחד מגלה שהדברים הטובים עם בן / בת הזוג הם הדבר שהוא הכי מבחין בו.

התמורה שווה את זה. בעלי ואני עברנו מבעיות לא מתפקדות לשמחה. אנו משגשגים בקריירה שלנו, והיחסים בינינו חזקים יותר מבעבר. תסמיני הפרעות קשב וריכוז של בעלי נמצאים בשליטה, ואני מבין ומעריך את המאמץ שנדרש. אנו מזהים ומקבלים - וצוחקים עליהם - על תקלותיו של זה, ומשמחים זה מזה על חוזקותיו.

גם אתה יכול לעשות זאת. אתה יכול לעבור מעבר לאומללות וליצור משהו טוב יותר, אם אתה מזהה כיצד הפרעות קשב וריכוז משפיעות על מערכת היחסים שלך ועושות התאמות בגישה ובהתנהגויות שלך.

9 דרכים הפרעות קשב וריכוז משפיעות על מערכות יחסים

מערכות יחסים רבות עם הפרעות קשב וריכוז מושפעות מדפוסים דומים, במיוחד כאשר ההפרעה אינה מנוהלת. כשאתה מזהה את הדפוסים האלה, אתה יכול לשנות אותם.

אזורים עבור בן הזוג עם הפרעות קשב וריכוז לעבוד עליו

1. היכר-פוקוס הכרויות. ההלם הגדול ביותר ביחסי ADHD מגיע עם המעבר מחיזור לנישואין. בדרך כלל, אדם עם התמקדות יתר של הפרעות קשב וריכוז על בן זוגו בשלבים הראשונים של א היכרויות. הוא גורם לה להרגיש שהיא מרכז עולמו. כאשר ההיפוקוס מפסיק, הקשר משתנה באופן דרמטי. בן הזוג שאינו ADHD לוקח את זה באופן אישי.

בעלי הפסיק להתמקד בי בהתמקדות ביום שחזרנו הביתה מירח הדבש שלנו. לפתע הוא נעלם - בחזרה לעבודה, בחזרה לחייו הקבועים. נשארתי מאחור. אחרי חצי שנה של נישואים, תהיתי אם התחתנתי עם הגבר הנכון. בן הזוג שאינו סובל מהפרעות קשב וריכוז צריך לזכור כי חוסר הקשב אינו מכוון, ולמצוא דרך לסלוח לבן זוגה. תחושת התעלמות מכאיבה. התייחסו לנושא לפני כן על ידי יצירת דרכים לשיפור הקשרים והאינטימיות שלכם, והרשו לעצמכם להתאבל על הכאב שזעזוע ההיפר-פוקוס גרם לשניכם.

2. הליכה על קליפות ביצה. התפרצויות זעם, כעס והתנהגות גסות לעיתים קרובות מלווים תסמיני הפרעות קשב וריכוז. גבר אחד עם הפרעות קשב וריכוז תיאר זאת כ"צריך לצפות לתגובת בן זוגי לכל דבר שאני עושה. אני חי את חיי בניסיון לנחש אותה שנית, כי אני רוצה לרצות אותה, אבל רוב הזמן היא פשוט משוגעת. "שינוי התנהגות בשני בני הזוג הוא קריטי להפניית מערכת יחסים. אל תניח כי כעס או תסכול אצל אחד מבני הזוג הם חלק מהפרעות קשב וריכוז. רוב הסיכויים שתוכלו לשלוט בדברים האלה.

3. האמונה על הפרעות קשב וריכוז אינה עניינית. חלק מהשותפים עם הפרעת קשב וריכוז אינם מאמינים כי הפרעת קשב וריכוז היא גורם במערכת היחסים שלהם. הם אומרים, "אני לא צריך טיפול! אני אוהב את עצמי בדיוק כמו שאני. אתה זה שלא אוהב אותי, ויש לו בעיות במערכת היחסים הזו. "בעלי היה מכחיש. החדשות הטובות עבורנו היו שכחודש בערך לאחר האבחון הוא החליט שאין לו הרבה מה להפסיד בשיקול הטיפול. הוא גילה שזה עשה עולם של הבדל.

אז הנה התחינה שלי לכל בני הזוג עם הפרעות קשב וריכוז הספקנים: אם אינכם מאמינים שההפרעה משפיעה על מערכת היחסים שלכם, הניחו שכן, וקבלו הערכה וטיפול יעיל. זה יכול להציל את מערכת היחסים שלך.

אזורים עבור השותף שאינו ADHD לעבוד עליו

4. פרשנות לא נכונה של תסמינים. אתה ובן / בת הזוג שלך, ככל הנראה, מפרשים לא נכון את המניעים והמעשים של זה מכיוון שאתה חושב שאתה מבין אחד את השני. לדוגמה, בן זוג עם הפרעת קשב וריכוז עלול להיות מוסח, ולשים לב מעט לאלו שהוא אוהב. ניתן לפרש זאת כ"לא אכפת לו "ולא" הוא מוסח ". התגובה לראשון היא להרגיש פגועה. התגובה האחרונה היא "לפנות זמן אחד לשני." היכרות עם ההבדלים שלך, בהקשר של הפרעות קשב וריכוז, יכולה להבהיר פרשנויות שגויות.

5. מלחמות מטלה. אישיות של בן זוג עם הפרעות קשב וריכוז לא מטופלת גורמת לעיתים קרובות שבן זוג שאינו ADHD לוקח יותר עבודות בית. אם לא מתייחסים לחוסר איזון בעומס העבודה, בן הזוג שאינו ADHD יחוש טינה. לנסות יותר קשה זו לא התשובה. על בני זוג להפרעות קשב וריכוז לנסות "אחרת", אם הם יצליחו - ועל בני הזוג שאינם קשורים להפרעת קשב וריכוז לקבל את הגישות הלא שגרתיות של בן זוגם. השארת בגדים נקיים במייבש המייבש, כך שניתן יהיה למצוא אותם בקלות למחרת בבוקר, עשויה להיראות מוזרה, אך זה עשוי לעבוד עבור בן הזוג של הפרעות קשב וריכוז. שני בני הזוג נהנים כאשר בן הזוג שאינו ADHD מודה שהדרך שלו לעשות דברים לא עובדת עבור בן זוגו.

6. תגובות אימפולסיביות. תסמיני הפרעות קשב וריכוז בלבד אינם הרסניים לזוגיות; התגובה של בן הזוג לתסמינים והתגובה שהיא מעוררת היא. אתה יכול להגיב להרגל של בן זוג לפוצץ דברים בצורה אימפולסיבית על ידי תחושת זלזול והתנגדות. זה יגרום לבן הזוג של הפרעות קשב וריכוז שלכם להילחם. לחלופין, תוכלו להגיב על ידי שינוי דפוסי השיחה שלכם בכדי להקל על שותף ADHD. כמה דרכים לעשות זאת כוללות דיבור במשפטים קצרים יותר ובן הזוג שלך לרשום הערות כדי "להחזיק" רעיון למועד מאוחר יותר. זוגות המודעים לדפוס זה יכולים לבחור בתגובות יצרניות.

7. נג עכשיו, שלם אחר כך. אם יש לך בן זוג עם הפרעות קשב וריכוז, סביר להניח שאתה מציק את בן זוגך. הסיבה הטובה ביותר לא לעשות זאת היא שזה לא עובד. מכיוון שהבעיה היא הסחת הדעת והתסמינים הלא מטופלים של בן הזוג עם הפרעת קשב וריכוז, לא המוטיבציה שלו, הנדנוד לא יעזור לו לעשות את הדברים. זה גורם לבן / בת הזוג של הפרעת קשב וריכוז לסגת, מגביר את תחושת הבדידות וההפרדה, ומחזק את הבושה שהוא חש לאחר שנים של אי עמידה בציפיות של אנשים. אם יש בן זוג לטפל בתסמיני הפרעות קשב וריכוז, ולהפסיק כשאתה מוצא את עצמך מציק, ישבור את הדפוס הזה.

זה לוקח את שניכם

8. משחק האשמה. משחק האשמה נשמע כמו שם תוכנית טלוויזיה. "במשך 40 נקודות: מי לא הוציא את האשפה השבוע?" זה בכלל לא משחק. משחק האשמה מאכל לזוגיות. זה קורה כאשר בן הזוג שאינו הפרעת קשב וריכוז מאשים את חוסר האמינות של בן הזוג עם הפרעות קשב וריכוז לבעיות הזוגיות, ובן הזוג של הפרעת קשב וריכוז מאשים את הלא-הפרעות קשב וריכוז. הכעס של בן הזוג - "אם היא רק הייתה נרגעת, הכל היה בסדר!" קבלת תוקף התלונות של בן הזוג השני משחררת במהירות חלק מה לחץ. הבחנת בן / בת הזוג שלך מהתנהגותה מאפשרת לבני זוג לתקוף את הבעיה, ולא את האדם, חזיתית.

9. הדינמיקה של ההורה-ילד. הדפוס ההרסני ביותר במערכת יחסים עם הפרעות קשב וריכוז הוא כאשר בן זוג אחד הופך ל"הורה "האחראי הדמות והשנייה ה"ילד "הבלתי אחראי. זה נגרם עקב חוסר העקביות הטמון בלא מטופל הפרעת קשב וריכוז. מכיוון שלא ניתן לסמוך על בן הזוג עם הפרעות קשב וריכוז, בן הזוג שאינו ADHD משתלט, מה שמביא לכעס ותסכול אצל שני בני הזוג. הורות לבן זוג לעולם אינה טובה. ניתן לשנות דפוס זה על ידי שימוש באסטרטגיות תמיכה של הפרעות קשב וריכוז, כגון מערכות תזכורות וטיפול. אלה עוזרים לבן הזוג עם הפרעות קשב וריכוז להפוך לאמין יותר ומחזירים את מעמדו כ"בן זוג ".

[הורדה חינם: נהל את ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז על מערכת היחסים שלך]

מוצא מ השפעת הפרעות קשב וריכוז על נישואיןמאת מליסה אורלוב. זכויות יוצרים 2010. נדפס מחדש באישור חברת הוצאת המומחים, פלנטיישן, פלורידה. כל הזכויות שמורות.

עודכן ב- 16 בדצמבר 2019