שמנו את החלקות אם ילדכם יתקע

ילדי חטיבת ביניים עם הפרעות קשב וריכוז נתקעים במשימות מסוימות מכיוון שהם מתקשים לתעדף או לקבל החלטות בזמן. ילדים אחרים לא יכולים לסיים משימה מכיוון שהם חושבים שצריך לעשות זאת בצורה מושלמת, כשכל זה טוב.

אם הבת שלך נתקעת בדברים - להתלבש, תגיד - כי היא לא בטוחה מאיפה להתחיל, הנה אסטרטגיות שיעזרו לה לקדם אותה:

• שיהיה לה בחר את התלבושת שלה ערב קודם, כדי שהיא לא תירוץ על השעון כדי להגיע לבית הספר בזמן. הלחץ יתרום לכיבוי שלה.
• פרט את כל השלבים להתלבשות על פיסת נייר או על לוח פוסטר: 1) בדוק את מזג האוויר אם בחירות בגדים מתאימות 2) בחר בראש 3) בחר תחתון 4) מצא תחתונים.
• תן לה לרשום את השלבים ברצף להתלבש: 1) תלבשי תחתונים 2) תלבשי למעלה 3) תלבשי מכנסיים 4) תלבשי גרביים על 5) תלבשי נעליים.
• אתה עשוי לגלות כי קידוד הצבעים של הבגדים שלה - אדום בגזרה אחת, לבנים בחלק אחר - יקל על קבלת ההחלטות.

אם היא נתקעת עם מטלות אחרות, השתמש באותן אסטרטגיות כדי לעזור לה לפרק אותה לשלבים.

מושלם מוגזם

חלק מילדי הפרעות קשב וריכוז מדמיינים דברים כיוון שהם חוששים שהם יטעו. הפרפקציוניזם שלהם מגן עליהם מפני ביקורת אם הם לא יסיימו משימה. אם הפרפקציוניזם מונע את ילדכם מסיום שיעורי בית נסו זאת:

• הרגיע אותו שכולם עושים טעויות ושהוא חלק הכרחי בלימוד. תן לו דוגמאות בחיים שלך שבהם טעית, שרדת והמשכת הלאה. טיפ אחד לשבירת הפחד הוא להציע לו להסתכל בדקירה הראשונה הזו בשיעורי הבית כמרוץ תרגול.
• עבדו איתו על התקרבות לשיעורי בית צעד אחד בכל פעם במקום לחשוב על התמונה הגדולה: 1) משוך להכין שיעורי בית 2) לקרוא הוראות 3) התמקד רק בבעיה בה אתה עובד 4) בקש עזרה אם תשיג תקוע.
• רשמו אמרות בכדי להוריד את הלחץ: "בוצע טוב יותר ממושלם" או "מספיק טוב זה בסדר!" או "מה הכי גרוע שיכול לקרות?" הראו לו ש"הגרוע ביותר "לא רע.
• וודא שילדך מקבל טיפול מיטבי בהפרעות קשב וריכוז שלו. לפעמים, תרופות מעוררות חרדה בילדים, וגורם להם לדאוג לדברים.

עודכן ב- 26 בספטמבר 2017