"איך נכנסתי לצורה על ידי גיוס העזרה של ילדי"

כשהילדים שלי היו צעירים יותר, בקושי הצלחתי לעמוד בהם. אני מתכוון, היה להם כל כך הרבה אנרגיה; הניסיון לשחק איתם היה מתיש. יש לי זיכרונות מובהקים שלקחתי אותם להקפיץ בתים וגני שעשועים שבהם הם היו מסתובבים שעות, כל הזמן ביקש ממני לשחק איתם, מה שעשיתי במשך כמה דקות - עד שהתפתלתי ונאלצתי לשבת מטה.

רציתי שתהיה לי המוטיבציה להתעמל, אבל לא הסתדרתי שנים. זה נראה כאילו יש ארבעה ילדים, שלושה עם הפרעת קשב מאובחנת (ADHD או ADD), היה תירוץ מספיק תקף כדי לדלג שוב על חברות הכושר. לאן אני הולך למצוא את הזמן או את הכסף?

ואז קיבלתי עבודה בה מאמן אישי ערך אימונים בשעות הצהריים בחדר האימון באתר. אז נרשמתי לשני מפגשים בשבוע עם המאמן, רוז. בהתחלה ההתקדמות שלי הייתה איטית, אך עד מהרה השתלטה אופי התחרותי. שני מפגשים בשבוע הפכו לשלושה. ואז ארבע. ואז התוודעתי יותר תזונה, ומה וכמה אכלתי. אז התחלתי להכין ארוחות משלי, ועשיתי הרבה יותר בישול בבית.

[מדריך חינם: מה לאכול (ולהימנע) לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז]

מאזן העידוד והמוטיבציה של רוז התאימו לי בצורה מושלמת. אם פגעתי במטרה, היא עשתה עניין גדול בזה, אך מהר מאוד עברה לדיון על הבא שלי. אם פספסתי מטרה, היא המשיכה במהירות ודחתה את הסולם או את תוצאות ההליכון כחד פעמי. היא גם מצאה דרכים יצירתיות להניע את ההתקדמות שלי מחוץ לפגישות המשרד בשעות הצהריים. היא קיימה מחנות מגפיים חיצוניים קבועים עם לקוחות אחרים ועודדה אותי להגיע. היא גם ערכה משחקי כדורגל וכדורגל משותפים, ועודדה אותי להביא את הילדים.

במחנה מגף אחד, רוז הזמינה אותי להביא את כל ארבעת הילדים. היא ארגנה א שגרה עם מספר מאמנים; אחד הוביל שגרת זומבה, אחר הוביל אימון בסגנון טאבה, אחר הוביל שגרת ריקודים. הילדים התפוצצו, ובמשך שבועות המשיכו לשאול מתי הגברת רוז הולכת לערוך מחנה אתחול נוסף.

לפני כמה שנים קיבלתי עבודה אחרת. ולמרות שהפסקתי להתאמן עם רוז, קיבלתי חברות בחדר כושר והמשיך להתאמן מספר פעמים בשבוע. כל המשפחה נהנתה מהתוצאות. כל ארבעת הילדים שומעים את המילה "בריכה" ומתפוצצים מכיוון שהם יודעים שהסיכויים טובים שאקפץ אליהם ואשחק. הבנים כל הזמן מבקשים ממני לקחת אותם למגרש הכדורסל או לפארק ולהתאמן איתם על מסלולי כדורגל. והבנות מבקשות ממני לקחת אותן לריצות ורכיבה על אופניים. זה win / win לכולנו: כולנו יוצאים החוצה ומקבלים כמה תרגיל. וכולנו מקבלים הזדמנות להתחבר זה עם זה. בנוסף, אני חייב להודות שאני אוהב את זה כשהילדים אומרים לי שהם בקושי יכולים להמשיך איתי.

[קריאה קשורה: פיתרון התרגיל של הפרעות קשב וריכוז]

עודכן ב- 14 במאי 2018