התמודדות עם אימות לילה

ההבדל בין טרור הלילה לסיוט הסביר. מה גורם לילד לסבול מבעיות לילה ואיך הורים יכולים לעזור.

השעה 10 בערב. כשראשך מכה בכרית, צעקה מכוסה בדם מחדר השינה של הפעוט שלך מניעה אותך כמו זריקה במסדרון. אתה מוצא אותה יושבת במיטה. פעורות עיניים, היא צורחת ומנפנפת בזרועותיה. זה אחד הדברים הכי מפחידים שראית אי פעם. כשאתה ממהר אליה, אתה רואה שהיא לא נראית פגועה או חולה. זה בטח סיוט, אתה חושב. "אני כאן," אתה אומר כשאתה מקיף את זרועותיך סביב גופה המתפתל. אבל ככל שמנסים להרגיע אותה, היא מתעצבנת יותר.

מה קורה?

סביר להניח שילדך סובל מאימת לילה - התרחשות שכיחה יחסית המופיעה בעיקר בילדים צעירים, בדרך כלל בין הגילאים 3 עד 5 שנים. שניים עד 3% מכלל הילדים יחוו פרקים של אימות לילה. כשהם מגיעים לגיל בית הספר, מרבית הילדים הללו יצמחו את האירועים הלא מזיקים בדרך כלל.

"זה מפחיד אך אינו חריג או מסוכן לילד", אומר הארי אברם, ד"ר רופא הנוירולוג לילדים. "ככל שהמוח מתבגר ודפוס השינה של הילד מתבגר, האימות נעלמות."

טרור לילה או סיוט?

אימת לילה אינה אותו דבר כמו סיוט. סיוטים מתרחשים בשלב החלומי של שינה המכונה שינה REM (זה מהווה תנועת עיניים מהירה; המכונה גם שינה "חולמת"). נסיבות הסיוט יפחידו את הילד, שלרוב יתעורר עם זיכרון חי של חלום דמוי סרט ארוך. איומות לילה, לעומת זאת, מתרחשות בשלב של שינה עמוקה ללא REM - בדרך כלל שעה או שעתיים לאחר שהילד ישכב למיטה. במהלך אימת לילה, שעשויה להימשך בין מספר דקות עד שעה, הילד עדיין ישן. העיניים שלה אולי פקוחות, אבל היא לא ערה. כאשר היא מתעוררת, לא תהיה לה שום זיכרון מהפרק מלבד תחושת פחד.

מדוע הילד שלי סובל מבעיות לילה?

מספר גורמים עשויים לתרום לאימת הלילה של ילדכם. סביר להניח שאם היו לך או לבן / בת הזוג שלך איומי לילה, גם ילדך יעשה זאת. עייפות ולחץ פסיכולוגי עשויים גם הם לשחק תפקידים בהופעתם. וודאו שילדכם מקבל מנוחה מרובה. היה מודע לדברים שעלולים להרגיז את ילדך, ובמידה שאתה מסוגל, נסה למזער את המצוקה.

ילדים סובלים בדרך כלל מבעיות לילה באותה שעה בכל לילה, בדרך כלל מתישהו בשעות הראשונות לאחר שנרדמים. הרופאים מציעים להעיר את ילדכם כשלושים דקות לפני שהטרור הלילי קורה בדרך כלל. הוציאו את ילדכם מהמיטה ותאמרו אותה לדבר איתכם. השאר אותה ערה למשך 5 דקות, ואז תני לה לחזור לישון.

אימות לילה יכולות להיות תופעה מפחידה של ילדות אך הן אינן מסוכנות. אם הם מתרחשים לעתים קרובות או לאורך זמן רב, עם זאת, יש לדון בכך עם הרופא של ילדכם.

מה אני יכול לעשות?

מועיל לדעת שלמרות שהאירועים הללו עלולים להפריע עבורך, אימות הלילה עצמן אינן מזיקות לילדך. אך מכיוון שילד עשוי לקום מהמיטה ולהתרוצץ בחדר, הרופאים אכן מייעצים להורים לרסן בעדינות ילד שחווה אימות לילה. אחרת, תן לפרק לנהל את מסלולו. לצעוק ולנער את ילדך ערה פשוט תעבור אותה יותר. זכור להזהיר שמרטפות ובני משפחה אחרים שעלולים להיות נוכחים בן לילה כדי שיבינו מה קורה ולא יגיב.

הבא: תרופות ומצבים רפואיים התורמים להערכה לא מדויקת של הפרעות חרדה
~ מאמרי ספריית חרדה-פאניקה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה