חגים בהתאוששות מהפרעות אכילה
רזולוציות הפרעות אכילה לשנה החדשה צריכות להתמקד בבריאות ולא במזון, במשקל או בפעילות גופנית. לעתים קרובות מדי בתרבות זו, החלטות ראש השנה מתמקדות בדברים האלה. זו רק עוד אישור לכך שהחברה בכללותה אובססיבית לדימוי עד קיצוניות לא בריאה.
זה רשמי: עונת החגים הגיעה, וחג ההודיה ממש מעבר לפינה, מה שאומר שעצות ההישרדות של הפרעות אכילה הינן חשובות מתמיד. זמן זה של השנה ידוע במסורות משפחתיות ובחגיגות תרבותיות, אך הוא יכול להרגיש גם כנטל אם אתה נמצא בהחלמה מהפרעת אכילה. אולי יש קרוב משפחה שמצביע על מספר הקלוריות שכולם עומדים לצרוך ליד שולחן הארוחה. אולי סבתא שלך בכוונה טובה כלבה אותך לקחת שניות בקינוח או שהשיחה מתעקשת עד כמה "בריא" ו"רגיל "המשקל שלך התחיל להיראות.
החלטות ראש השנה להתאוששות מהפרעות אכילה עשויות לעיתים קרובות להרגיש כמו לחץ מופרז להגיע לסטנדרטים שרירותיים או לעמוד בסטנדרטים וציפיות מסוימים. אך במקרים מסוימים, החלטות ראש השנה יכולות למעשה לעזור בהחלמה של הפרעות אכילה - אם אתה מכוון ומציאותי ביחס אליהם.
השכיחות של טקסים מביישים אוכל סביב תקופת החגים מציבה סתירה אבסורדית. זמן זה של השנה הוא ללא ספק מרכזי במזון, ויש לכך גם השלכות חיוביות ושליליות. אתייחס לראשונה לחיוביות - ארוחה משותפת היא מעשירה, קהילתית, אינטימית ונוסטלגית. החוויה היא חברתית, האווירה מלאה בחיבור, והזיכרונות שנוצרו בשולחן הופכים למסורות משפחתיות מוקירות. אך במקרים רבים, אכילת מאכלים עונתיים כמו פירה, ביסקוויטים, הודו ומילוי יכולה לדכא את זמן הארוחה באשמה, חרטה או חוסר ביטחון. וככה מתגשמים הערות או התנהגויות שמביישות אוכל. טקס זה מטריד לרוב אנשים הסובלים מבעיות עם דימוי גוף ואכילה לא מופרעת, אז אני רוצים לבחון מדוע בוש מזון מתעצם סביב תקופת החגים וכיצד ניתן להפחית את התופעות שליליות השפעות.
תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה היא מפתח חיוני להצלחה (התקווה - הקרן להתאוששות בריאות הנפש). ללא תקווה, אין לנו למה לצפות קדימה, אלא חיים שעונו על ידי קולנו ודפוסינו המופרעים באכילה. יש לנו יום אחר יום של קול אכזרי ובלתי פוסק באוזנינו באילו תקלות אנחנו. התקווה, גם אם סתם רסיס, היא כמו לחישת עשן דקה מעל ההרים כשאתה משוטט לבד ביער. העשן הזה אומר, "אם אני יכול פשוט להגיע אליו שם, מעל לשטח ההר, יש מקום שמחכה לי ליד האש." אז איך נרים את הראש ונראה את מעטה העשן הדק כשאנחנו מסתובבים? כיצד אנו משיגים תקווה בהתאוששות מהפרעות אכילה?
איך מדברים עם מישהו עם אכילה לא מופרעת סביב החגים? עונת החגים היא זמן של התכנסות והרבה אוכל. האדם הממוצע עשוי להתלונן על הפחתת יתר ועלייה במשקל הודו או פאי. אך עבור האדם הסובל מהפרעת אכילה, שמחת החגים יכולה להיות זמן מלא בחרדה (לשרוד [ולשגשג] במהלך החגים עם הפרעת אכילה). אוכל הוא חלק מחגיגה, אך לאנשים הסובלים מאכילה לא בסדר, זה יכול להיות קשה לשמור על יציבות או להישאר בדרך ההחלמה. למתח זה מוסיפים המבט האיום או השאלות המביכות של חברים ובני משפחה. כך תוכלו להיות אדם תומך ולשוחח עם מישהו עם הפרעה במהלך חגיגות החג.
איך מדברים עם מישהו עם אכילה לא מופרעת סביב החגים? עונת החגים היא זמן של התכנסות והרבה אוכל. האדם הממוצע עשוי להתלונן על הפחתת יתר ועלייה במשקל הודו או פאי. אך עבור האדם הסובל מהפרעת אכילה, שמחת החגים יכולה להיות זמן מלא בחרדה (לשרוד (ולשגשג) במהלך החגים עם הפרעת אכילה). אוכל הוא חלק מחגיגה, אך לאנשים עם אכילה לא מופרעת זה יכול להיות קשה לשמור על יציבות או להישאר בדרך ההחלמה. נוסף על הלחץ הזה, הם המבט האיום או השאלות המביכות של חברים ובני משפחה. כך תוכלו להיות אדם תומך ולשוחח עם מישהו עם הפרעה במהלך חגיגות החג.
פטרישיה גם הכינה סרטון נהדר לפני כשנה וחצי כיצד להתכונן לטריגרים במצבים חברתיים. ובעוד שהאוכל מעורר חרדה, זה רק מחצית הקרב. צריך גם להתמודד עם אנשים. אני רואה משפחה בכל שנה (שאני מצפה לה) אבל מכיוון שאני רואה את האנשים האלה רק פעם או פעמיים בשנה, אני משגע את עצמי ותוהה אם אני שמנה או רזה יותר ממה שהם ראו אותי לאחרונה. בהיותי אנשים בעלי כוונות טובות, אוהבים, המשפחה שלי רוצה לספר לי כל מיני דברים תומכים על כמה שאני נראית עכשיו כשאני נמצאת בהחלמה. אבל בבקשה, אל תגיד את הדברים האלה על הפרעת האכילה שלי.
אין בכוונתי לפרסם בבלוג זה כל צורה של פרשנות על הדת עצמה, אלא כחלק ממשפחה בין אמונה עם חג הפסחא ופסח בקרוב, לאחרונה התחלתי לחשוב כיצד ההגבלות של הדת על מה שאנחנו אוכלים יכולות להשפיע על מישהו בהפרעת אכילה התאוששות.
לעיתים, אני לא מרגיש בנוח עם האוכל, אפילו לא בהחלמה של ED. יש אנשים שנראים מופתעים כשאני מציין שלפעמים אני קצת לא נוח לחלוק ארוחה עם אחרים או לאכול בציבור. "אבל אתה לא מצליח?" כן, אני מצליחה, תודה, אבל... ! אפילו בתחזוקת התאוששות ED, אכילה עלולה להיות מלחיצה. אני רוצה לשתף איתך כמה טיפים כיצד אני מצליח לעבור את זה. ואתה יכול להסתדר בנוח יותר באוכל כי כאמור פעמים רבות, לא משנה היכן אתה נמצא בהחלמת הפרעת האכילה שלך, אתה אדם חזק יותר ממה שאתה חושב.
