מחסור בשינה הקשורה בהשמנת ילדים, ממצאי מחקרים
18 באפריל 2018
מחקר חדש גדול, ילדים שישנים באופן קבוע פחות ממספר השעות המומלץ בקבוצת הגיל שלהם.1 מאוניברסיטת וורוויק.
המטה-אנליזה, שפורסם מוקדם יותר החודש בכתב העת שינה, בדק את התוצאות של 42 מחקרים מרחבי העולם, שכללו בסך הכל יותר מ- 75,000 ילדים בגילאי 0 עד 18. הילדים חולקו לשתי קבוצות - "ישנים קצרים" ו"ישנים רגילים "- בהתבסס על דבקותם בתכנית האחרונה קרן השינה הלאומית הנחיות, ומעקב במשך שלוש שנים בממוצע כדי להעריך כיצד משתנה ה- BMI שלהם לאורך זמן.
בכל קבוצות הגיל, ילדים שהיו "ישנים קצרים" - כלומר, באופן קבוע הם קיבלו פחות שינה ממה שהיה המומלצים לקבוצת הגיל שלהם - היו בעלי סיכוי גבוה יותר לעלות במשקל רב יותר מאשר היו הרגילים שלהם עמיתים ". בסך הכל, ילדים שישנו פחות ממה שהם היו צריכים היו 58 אחוז יותר סובלים מעודף משקל או השמנת יתר, אמרו החוקרים.
"התוצאות הראו קשר עקבי בכל הגילאים המצביע על כך שהסיכון המוגבר קיים בקרב ילדים צעירים ומבוגרים יותר," אמרה המחברת המשותפת מישל מילר. "המחקר מחזק גם את התפיסה כי חסך שינה הוא גורם סיכון חשוב להשמנת יתר, שניתן להבחין בו כבר בשלב מוקדם של החיים."
המחקר לא היה גורם בהפרעות קשב וריכוז, אך סוגיות הקשב נקשרו זה מכבר לבעיות שינה וגם לסיכון מוגבר להשמנה, אומרים מומחים.
"מוח המסתחרר ללא הרף יתקשה 'לסגור' בסוף היום ולהירדם, כך שלא מפתיע ש- ADHD מביא איתו שינה מתאימה או לא מסודרת," אמר רוברטו אוליברדיה, ד"ר ד. "ושפע של מחקרים מגלים כי חסך שינה הוא גורם גדול בקידום השמנת יתר."
מחברי המחקר מדגישים את החשיבות של חינוך שינה "להעצמת הורים וילדים." תרגול היגיינת שינה טובה - כולל כיבוי האלקטרוניקה שעה לפני השינה או יציאה לשגרת לילה לילה - יכול לעזור לילדים עם הפרעות קשב וריכוז להרוויח יותר שינה, מומחים אמר. על פי ממצאי הסקר, יותר שינה עלולה לגרום לשיפור במשקל ובריאות הכללית.
1 מילר, מישל א 'ואח'. "משך שינה ושכיחות השמנת יתר אצל תינוקות, ילדים ומתבגרים: סקירה שיטתית וניתוח מטה של מחקרים פרוספקטיביים." שינה, כרך 41, לא. 4, 1 באפריל. 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
עודכן ב- 18 באפריל 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
