כיצד לזכור יותר, באמצעות הטלפון!
בכל יום נזרקים אליך כל סוגי המידע, והרבה מהם צריכים להישאר בזיכרון שלך לתקופה קצרה לפחות. אולי זה מספר טלפון, שמו של רופא השיניים החדש שלך או ההבחנות בין מיטוזה למיוזה לבדיקת ביולוגיה. קל לזכור את הדברים האלה כשאתה משתמש בטלפון שלך כדי לקבל מידע מספר פעמים ביום.
השתמש במסך הנעילה של הטלפון שלך
באיזו תדירות אתה מסתכל על הטלפון שלך? רוב הסיכויים שזה לעתים קרובות למדי, במיוחד אם אתה משתמש בו כשעון. מסך הנעילה של הטלפון שלך הוא מקום נהדר להבהב משהו שאתה צריך לשנן. משהו כמו לוח הזמנים של הרכבת או לוח הזמנים של העבודה כדאי להשתמש במסך הנעילה שלך. מתקשה לזכור קטע אחד במבחן? צלם תמונת מצב של השאלה כדי להתחבר לזיכרון. כך גם בכל תזכורת מהירה אחרת - מנות תרופות, גודל הנעל של האחיין שלך, הזמן בו מופע המופע החביב עליכם. אם זה קצר וצריך להכות במוח שלך, מסך הנעילה שלך עושה את העבודה.
השתמש בפתרונות מבוססי מיקום
קשרו משימה למיקום והשתמשו באפליקציות תזכורות מבוססות מיקום, כמו סימן ביקורת ל אייפון (או אפליקציית התזכורות המובנית) כדי לעזור לך לזכור אותה. צור תזכורת לכל משימה ברשימת המטלות שלך, כך שבכל פעם שתגיע למיקום בו תוכל ממש להשלים את המשימה, הרשימה שלך תופיע.
חזרה על תזכורות במהלך היום (או השבוע)
יש לחזור על כמה דברים כדי להיכנס לזיכרון. זה אומר להעביר אותם מולך הרבה. לשם כך, השתמש MemStash. הדגש גוש טקסט בדפדפן שלך, סימן אותו ו- MemStash ישלח לך הודעת דואר אלקטרוני או הודעת SMS מספר פעמים במהלך השבוע. השתמש באפליקציה לדברים כמו ציטוטים שאתה מנסה לזכור, מושג מסובך, או אפילו את שמו של אותו בחור בחשבונאות שרוכב איתך תמיד במעלית.
שנה שמות למספרים
לפעמים אנחנו לא זוכרים דברים כי אנחנו לא חייבים. אבל זה לא תמיד טוב. למשל, טוב לדעת בעל פה את קשרי החירום שלך. החלף את שמותיהם במספרי הטלפון שלהם בפנקס הכתובות שלך. כשאמא שלך מתקשרת, תראה את מספר הטלפון בכל פעם, לא "אמא." בסופו של דבר תחייב את המספר לזיכרון.
מוצא מ לייף האקר.
עודכן ב- 26 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
