התמכרות למשחקי וידאו: כיצד לזהות ולהחלים ממנה
אמנם לא מדובר באבחון רשמי לבריאות הנפש, אולם התמכרות למשחקי וידאו היא אמיתית מאוד (מכור למשחקי וידאו). זה מביך להודות, אבל אתמול לא עשיתי דבר מלבד לשחק משחק פייסבוק. התחלתי לשאול אם יש לי התמכרות למשחקי וידאו ואיך להתאושש ממנה. להלן כמה סימנים שעוזרים להכיר התמכרות למשחקי וידאו וטיפים כיצד להתאושש ממנה.
מדוע קיימת התמכרות למשחקי וידאו
בואו נודה בזה - המציאות נושכת להרבה מאיתנו. בכך שהם מציעים לנו עולם וירטואלי, משחקי וידאו מספקים מפלט. אך עבור חלקם, העולם הווירטואלי תופס את מקומו של העולם האמיתי (מדוע הימנעות ממציאות היא מסוכנת).
נניח, למשל, אתה מנודע חברתי מסורבל ולא פופולרי בבית הספר. בעולם המשחק אתה נשפט על פי האישיות שלך ויכול להכיר חברים בקלות. בעולם המשחק אתה יכול להיות דומיננטי ועוצמתי. בעולם המשחק, אתה יכול להיות מה שאתה רוצה להיות - שהוא לעתים קרובות מישהו שאתה לא אבל הלוואי שהיית. לכן קיימת התמכרות למשחקי וידאו - היא עונה על צורך.
זה לא מכוון. חברת משחקי וידיאו אחת לפחות מעסיקה פסיכולוגים כדי להפוך את המשחקים שלהם לממכרים ככל האפשר על מנת להפריד את השחקן מכספם. זה כמו אלכוהול, רק עם אנשים שחוקרים דרכים לגרום לאלכוהוליסט להשתוקק למשקה.
אז מה הם סימני האזהרה להתמכרות למשחקי וידאו?
שלטי אזהרה ואיך להכיר התמכרות למשחקי וידאו
יתכן שאתה מתייחס ברצינות רבה מדי למשחקים אם אחד מהדברים הבאים נכון:
- אתה הופך לדיכאון או חרד כשאתה לא משחק את המשחק.
- אתה מבלה את רוב זמנך הפנוי במשחק.
- אתה מוציא יותר מדי כסף על המשחק (אם אתה קונה אמצעי מניעה של 49.99 $ למשחק כשאתה מרוויח 8.25 $ לשעה, למשל).
- אתה משקר לגבי כמה זמן או כסף אתה מוציא על המשחק.
- אתה מבלה זמן לא מבוטל במחשבה על המשחק כשאתה לא משחק אותו.
- אתה רוצה לקצץ במשחקי הזמן שהוקדש לך אך אינך מצליח לעשות זאת.
- מתעצבנים כשמישהו מביע דאגה מהרגלי המשחק שלך.
- אתה מזניח טיפול עצמי בסיסי בכדי לשחק את המשחק.
- אתה משחק את המשחק כדי להימנע מבעיות בחיים האמיתיים.
- אתה צריך לשחק את המשחק במשך כמויות גדולות והולכות של זמן.
אם יש ספק, קח בדיקת סינון התמכרות והחלף את החומר ב"משחקים "או" המשחק "(אולי נסה את זה עם מבחן הימורים). התמכרות היא התמכרות היא התמכרות, כך שרוב ההתנהגויות זהות. התמכרות למשחקי וידאו היא א התנהגות כפייתית כמו כן, אז נסה א מבחן להפרעה טורדנית כפייתית השימוש במשחק או במשחקים כטקס שלך. הקרנות מסוג זה אינן מיועדות לספק תשובות מוגדרות. אבל, אם ההקרנה מצביעה על בעיה אפשרית, שקול לקבל עזרה מקצועית.
התאוששות מהתמכרות למשחקי וידאו
התמכרות למשחקי וידאו זה כמו התמכרות לאוכלאתה צריך ללמוד לחיות עם ההתמכרות שלך מכיוון שאתה לא יכול להימנע מפיתוי. מכיוון שמחשבים הם חלק כה חיוני מחיינו, זה טיפשי לצפות להיות מסוגלים להימנע לחלוטין מכל הטכנולוגיה. כתוצאה מכך עליכם ללמוד להשתמש במחשב ללא משחק - ללא חריגים. רופא אחד תיאר את מגבלות הזמן בהשוואה לאלכוהוליסט שאומר שהם רק הולכים לשתות משקה אחד. אם אתה באמת מכור, אתה לא יכול לעשות שום דבר באמצע הדרך - וזה כולל התאוששות מהתמכרות למשחקי וידאו.
למרות שאני לא רואה את עצמי אדם דתי, מצאתי שתים עשרה תוכניות שלב יעילות. השלב הראשון להתאוששות הוא להודות שיש לך בעיה. זה קל יותר עבור אנשים מאשר לאחרים. תודו שאתה חסר אונים בגלל ההתמכרות שלך ושהחיים שלך הפכו בלתי נשלטים. השלב השני הוא להאמין שתוכלו לשנות בעזרת כוח עליון - בין אם זה אלוהים, אללה, או המצפון תלוי בכם. החדשות הטובות הן שהכוח הגבוה שלך ישנה אותך אם אתה באמת רוצה לשנות.
ההחלמה היא כמו מראה עגומה - ניקוי טוב הוא בכדי לראות את השתקפותו של האדם. ברגע שאתה רואה את ההשתקפות הזו, אתה יכול לנקוט בפעולה כדי לשנות את מה שאתה רואה.
