"מדיטציה להרפיה של הפרעות קשב וריכוז"

בחיפוש של הרפיה והתמקדו, לאחרונה הסכמתי להמשיך לדרך מדיטציה נסיגה. לחבר שיש לו נטיות מונקיות היה הרעיון לנסיגת היום, ומיד הסכמתי להגיע. במשך חודשים התלבטתי אם לתת מדיטציה לצילום כדי לעזור בתסמינים של הפרעת קשב וריכוז (ADHD). ראיתי את זה כמוצא אחרון, התקווה הלבנה הגדולה על רקע תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז כמו אדראל. אולי על ידי מדיטציה, חשבתי, אמצא שרפה רוחנית שתנחה אותי לשלווה. זה בסופו של דבר משאלת לב.

החבר ואני קמנו עם שחר ותפסנו את האוטובוס שהתפתל בדרכו לחיק הטבע, לכיוון המנזר שהיה תחוב בתוך ההרים. בנסיעה באוטובוס הראש שלי כבר התחיל לנדוד. אולי אם הנסיגה הזו היא להיט, הייתי עושה את הבא בבאלי, אני רגיל. ולמה לעצור שם? אולי יש פריסות עירוניות בפריז, ואם כבר מדברים על נסיעות, האם יש נסיגות מדיטציה בבריכות שחייה, כמו נסיגות שחייה? אם לא, אולי עלי להתחיל אחת ... הקול של חבר שלי פרץ את מרקם המחשבות כשיצאנו מהאוטובוס ללחות המדהימה. "ג'יין, ג'יין, ג'יין! הנה הוא! המאסטר! ”הוא אמר, נרגש כמו ילד בחנות ממתקים.

אדון המיינדפולנס היה אדם מרוכז בשנות ה -80 לחייו שפניו המרופדות נראו כמו מפת עולם, גבולות קטנים שציירו בכל רחביו. היו חסרים לו כמה שיניים והוא ישב, בשתיקה מוחלטת, על מדרגות המנזר עם שתי ילדות קטנות משמאלו וימינה, מחייך לחשוף את שיניו של פנס השקע. לרגע ראיתי בו נווה מדבר.

אנא הצילו אותי מהמחשבות המפוזרות שלי ותלמדו אותי את אמנות המיקוד, רציתי לשאול. אבל כשניסיתי לתרגל סבלנות התאפקתי וחיכיתי שהאירועים של היום יתגלו.

למרות האופטימיות שלי, מראשית הנסיגה, ידעתי שמדיטציה לא תהיה הגביע הקדוש של הטיפול במוחי הבורח. הנזיר האדון קבע שמדובר ב"יום של תודעה "והבטיח להכשיר את המשתתפים בכל דבר, החל מאכילה מודעת ועד הליכה מודעת. אבל במהלך מדיטציה מהלכתכל מה שיכולתי לעשות היה להתבכיין על הלחות ועל החיידקים. המחשבות שלי התרכזו ב היתושים שזמזמו סביב אוזני, והתמודדתי להיות ברגע כשהשתוקקתי להיות בנוחות הבית. מה הייתי נותן לשבת על המרפסת אחרי מקלחת קרה, רומן טוב ביד, ומוחיטו באחר, חשבתי. אני לא רוצה להיות כאן.

שאר היום היה מאבק - מאבק ל פיהוקים מחניקים, לשמור על שינה במפרץ, לשבת זקופה כמו בייגלה על כרית בגודל הארנק. זה עינויים, חשבתי בשלב מסוים. כשאדון התודעה אמר לנו לעצום את העיניים, לתת למחשבות שלנו להשתחרר, ולא להיות ביקורתיים במוחנו, גילגלתי את עיניי. "סיכוי קשה," מלמלתי לעצמי.

נראה היה שחבר שלי מצליח למדי, והוא נראה כמו חתול מנוחה היטב תחת השמש, מעולם לא זז מהכרית המרופדת. אחרי ארוחת צהריים של חסה, אורז ותה ירוק, הייתי מוכן ללכת הביתה, תליתי את ראשי במרתיע.

הבנתי שאולי ADHD הוא Catch-22. מצד אחד מדיטציה צריכה לעזור להרגיע את דעתו. מצד שני, זה נדרש לשקט שקט לעשות מדיטציה. לעזאזל, חשבתי כשחלצתי מהמנזר והוצאתי את ה- iPod והמגזין שלי כדי לרפא את השעמום שהתגנב במהירות. הייתי ממש רע בזה, חשבתי. האם אוכל להיות היחיד?

עודכן ב- 4 באפריל 2018