בדיקת מציאות: מחלת נפש כרונית כוללת הישנות
מוקדם יותר השבוע אני כותב פוסט התאוששות מחלות נפש: האם אשאר טוב? בעקבות הפוסט התחלתי לחשוב. שאלתי את עצמי את השאלה הזו ממש: האם אשאר טוב? התשובה? לא, לא לנצח. לנצח יהיה נחמד. ואז תהיתי איך אוכל להרגיש בנוח עם זה.
הוא זה אפשרי?
הישנות היא חלק מחולי נפש
עכשיו, אני מבין - ישנם, ככל הנראה, כמה חריגים. אבל הדגיש את המילה מעטיםולהאיר אותנו אם אתה אחד האנשים האלה. עליכם לדעת משהו שאנחנו לא - הסוד?
ברגע שאדם מאובחן כחולה נפשית הם מטופלים בו. הדרך להחלמה ארוכה, היא אף פעם לא קלה, אך אנו שמחים ברגע שנמצא אותה.
ואז, לאחר שהתענגנו על יציבות חדשה שנמצאה, אנו שואלים את עצמנו: "האם אחזור שוב?" אנו בטח מבקשים מהפסיכיאטר שלנו, והוא או היא בטח יגידו לנו לא לחשוב על זה, אלא להתמקד מקבל ונשאר טוב! יש! זה עצה נהדרת, זה באמת, אבל ללמוד לחיות עם מחלה נפשית מאתגר.
קבלת ההסתברות להישנות יכול להיראות בלתי אפשרי. אבל זה לא.
קבלת הישנות זו חלק מחולי נפש
כנראה פחות קשה ממה שגרה איתו מחלות נפש לא מטופלות. יש להניח שהמוח שלך עובד לא מעט טוב יותר ואתה, אנחנו, יכול לנסות להבין את כל העניין עכשיו.
לוקח זמן עד קבל את האבחנה של מחלות נפש.
אני נאבק בזה כל יוםלמרות שזה כבר לא מגדיר את חיי - ואני מאמין שההשלמה עם ההסתברות להישנות היא חלק מזה.כשאני חושב על הישנות, אני כבר לא חושב על חיי לפני אובחנתי: העליות והמורדות הכואבים של ההפרעה הדו קוטבית. כי זה היה אז וזהו עכשיו. ועכשיו זה די נחמד.
לאחר שאובחן, אתה למד על מחלתך. אתה וקבוצת התמיכה שלך יכולים לזהות סימפטוםהישנות לפני שהחיים נעשים בלתי ניתנים לניהול. אם אתם מרגישים עייפים מהרגיל, צרו קשר עם הפסיכיאטר, לעיתים קרובות תוכלו להימנע מהישנות מוחלטת.
תרגול טיפול עצמי. פנה אל אנשים. רשמו את הרגשות שלכם, כן, הרגשות שלכם. אני יודע אני יודע...אנחנו מדברים על ההרגשה שלנו מספיק, אבל עדיין, שלוף את העט הארור! כל הדברים הקטנים שאנחנו יכולים לעשות כדי להפוך את חיינו לניהול יותר--עשה את הדברים האלה- אפילו אם הנזיפה שלך בזמן שאתה עושה אותם!
המציאות? מחלת נפש כרונית כרוכה לעתים קרובות בהישנות. לימוד להבין את מחלתך, את עצמך, מאפשר לחיים להתבהר מעט. וכדי להישאר בהירים.
