הלך הרוח העוני? עוני ובריאות הנפש

הלך הרוח העוני

הלך הרוח העוני הוא מונח העולה מעת לעת כגורם שורש לאלימות בעיר הפנימית, ציוני מבחן סטנדרטיים נמוכים יותר, מנת משכל נמוכה נמוכה ורבים אחרים. האם עוני בילדות יכול להביא גם לשינויים ביכולות הקוגניטיביות של מבוגרים?

עוני ילדות הקשורים לבעיות בריאות הנפש

צוות חוקרים מאוניברסיטת אילינוי, אוניברסיטת קורנל, אוניברסיטת מישיגן ואוניברסיטת דנבר מצאה קשר בין הכנסות משפחתיות נמוכות יותר בגיל 9 לבין פעילות מוגברת באמיגדלה בשנת בגרות. האמיגדלה מווסתת פחד ותגובות שליליות ויכולה להשפיע על דיכאון, חרדה ותוקפנות. החוקרים בדקו 49 נבדקים וגילו כי נבדקים שחוו עוני בגיל 9 היו בעלי סיכוי גבוה יותר לתפקוד מוחי שלילי כמבוגרים.

החוקרים מצאו כי חשיפה ל לחץ כרוני מגורמים כמו מהלכים תכופים, חשיפת רעש, צפיפות, אלימות במשפחה והיעדרות יכולים להשפיע לרעה על תפקוד המוח. כך שמחקר קטן מצביע על מתאם בין עוני לדיכאון, חרדה ופחד. אך האם המתאם זהה לסיבתיות? לעיתים נראה שהתשובה היא כן.

איך העוני בילדות מתבלט בבגרות

העוני מחלחל לנפש בדרכים העולות על האיזון שיש לנו בבנק, ברכושנו או בבית בו אנו גרים. בחיי, הלך הרוח העוני פינה את מקומו לבזבוז שקעים כדי לשכנע את עצמי שאני "ראוי" למה שרציתי. קניתי למלא את הבור האינסופי לכאורה של לא מספיק. חשבתי ופחדתי שאני לא מספיק.

הלך הרוח העוני פיתח אותי מערכות יחסים פוגעות. חשבתי ש"ראוי לי "למכות, להתעללות מילולית, למניפולציה מינית.

הלך הרוח העוני הוביל לקושי לבטא את צרכיי מחשש שאומרים לי לא, ובכך חיזק את האמונה שלי שלא מגיע לי יותר טוב.

הלך הרוח העוני הוביל לתחושות חרדה - להיות חרד מכסף, להתכונן לכל רמה של "מה אם?" למרות היערכותם הבלתי צפויה יש יתרונותיה, לחיות במצב של יתר ערנות יוצר רמה משלו דיכאון. וכך זה ממשיך.

כיצד להילחם במחשבות העוני

בעוד שעוני משפיע על האופן בו אדם עשוי לעבד גירויים וחיים באופן כללי, ישנם דרכים להילחם במצבי הרוח העוני. כמה שעבדו עבורי:

1. אומר לעצמי שאני לא יכול לפשוט את עצמי בגלל מצב רוחי הרע או חוסר הביטחון.
2. החלפת מבלים בזבוז זמן עם חברים, יצירת אמנות, פעילות גופנית או מדיטציה.
3. אומר לעצמי שהדברים שמגיעים לי הם דרכי הוויה, לא דברים שיש לרכוש. מגיע לי שיתייחסו אלי באהבה ובכבוד. מגיע לי להיות יציב כלכלית ונטול חובות ככל האפשר. מגיע לי להתבטא בחופשיות.

לעוני יש השפעות שליליות והרישומים הישנים, עם הפיצוח והפופ שלהם עשויים להביא לנו אי וודאות, אך עם תשומת לב מהורהרת זה משתפר.

מידע על המקור: תפקוד מוח מבוגר המושפע מעוני ילדות

אתה יכול גם להתחבר עם פאוליסה כיפ ב Google+, פייסבוק, טוויטר, לינקדין, פינטרסט ואתר האינטרנט שלה, Paulissakippism.