פתרון בעיות מס '1: חסימות דרכים
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
ניתן לפתור את כל הבעיות האישיות והבין-אישיות. כאשר הם לא נפתרים, זה נובע לרוב מחסומי הדרכים האלה.
יכול להיות שאתה לא רוצה לפתור את הבעיה
"מחסום" נפוץ אחד קורה כאשר אנשים חושבים שהם רוצים לפתור בעיה, אך הם באמת לא.
זה קורה כאשר:
- העלויות גדולות מדי.
- הם חושבים שהם "צריכים" לפתור את זה, אבל הם לא באמת רוצים.
- הם חושבים שהם לא יתייחסו אליהם אם הם יפתרו את זה.
כאשר העלות גדולה מדי
העלות גדולה מדי רק כאשר משאב שאתה צריך לפתור את הבעיה (בדרך כלל זמן, אנרגיה או כסף)
משמשת למשהו חשוב יותר, משהו שמביא לך יותר ממה שאתה רוצה בחיים.
כשאתה רק חושב שאתה "צריך"
למפרסמים יש אינטרס לגרום לנו לחשוב שאנחנו רוצים דברים שאנחנו באמת לא רוצים. חברים וקרובים עשויים גם לומר לנו שאנחנו "צריכים" לרצות את מבוקשם.
איך לדעת אם זה "צריך" או "רוצה" ...
דמיין לעצמך שלמעשה יש לך את מה שאתה חושב שאתה רוצה.
אם השימוש בו משמח אותך מאוד אז באמת רצית את זה לאורך כל הדרך.
אם אתה רק שמח מאושר - בעיקר בגלל שמישהו אחר מרוצה ממך - אז זה היה רק "צריך".
כשאתה לא אמור לעצמך
זה מורכב יותר. הרעיון של להיות "לא נכון לעצמך" קשור לדימוי העצמי שלך - והדימוי העצמי שלך יכול להיות טוב או רע, נכון או לא נכון עבורך וכו '.
אם הייתם חושבים על עצמכם יותר לאחר פיתרון הבעיה, לכו על זה! אם אתה חושב פחות על עצמך לאחר פיתרון, חשוב על זה קודם.
לפעמים "להיות לא נכון לעצמך" יכול אפילו להיות דבר טוב! (כמו כשלא נוח לך לוותר על משהו שרע לך.)
להאשים את עצמך ואחרים
אנשים שגדלו כדי לחוש אשמה ובושה הם בדרך כלל בטוחים, עמוק בלבם, שכל הבעיות הם אשמתם באופן בלעדי. ה"פתרון "שלהם הוא להאשים את עצמם ולנסות לשנות את מעשיהם שלהם. אם זה לא עובד הם לא יודעים מה עוד לעשות.
אנשים שגדלו לחשוב שהם לעולם לא מבצעים טעויות הם בדרך כלל בטוחים שכל הבעיות הן אשמתו של מישהו אחר. ה"פתרון "שלהם הוא להאשים מישהו אחר ולומר לו להשתנות. כשזה לא עובד, הם גם לא יודעים מה עוד לעשות!
אל תבלבלו את האשמה בפתרון בעיות!
האשמה היא על אירועי עבר: היא מנסה לענות על השאלה: "מי גרם להתרחש?"
פתרון בעיות מסתכל לעתיד: הוא מנסה לענות על השאלה: "מה אנחנו הולכים לעשות בנידון?" אם אתה כל כך כועס על משהו שאתה רוצה להאשים מישהו אחר, קדימה!
אם תעשה זאת בצורה בטוחה, זה עשוי להיות צעד ראשון הכרחי (מכיוון שהוא מקיש את אנרגיית הכעס שלך). אבל אל תחשוב שזה יפתור את הבעיה!
אם אתה כל כך כועס, מפחד או מתבייש שאתה רוצה להאשים את עצמך, אל תעשה את זה! אין דרך בריאה לעשות זאת. דברו במקום זאת עם מישהו שאוהב אתכם, או עם מטפל טוב.
כאשר אתה באמת לא יכול לפתור את הבעיה
האנשים האלה לא יכולים לעשות פיתרון של בעיות טוב:
- אלה שאינם מסוגלים פיזית לחשוב בצורה ברורה (מוגבלות שכלית).
- אלה כל כך מבוהלים מהאשמה שהם לא יכולים להשתתף בנתינה והקבלה של פיתרון בעיות. (בדרך כלל התעללו אנשים אלה פיזית בילדים במסווה של "משמעת".)
- אנשים שנאמר להם שהם "טיפשים" עד כדי כך שהם מאמינים בכך. הם חוששים מפיתרון בעיות משום שהם חושבים שהם תמיד יפסידו. (הם אומרים דברים כמו: "אני לעולם לא אוכל להסביר את עצמי טוב" או "אף אחד לא מבין אותי" או, עצוב מכולם, "אני פשוט קופא.")
אנשים בכל אחת מהקטגוריות הללו זקוקים לעזרה מקצועית. אלו בקטגוריה מספר 1 עשויים להזדקק לעזרה חינוכית ותומכת בכדי למקסם את היכולות שיש להם. אנשים מס '2 ו- 3 זקוקים לטיפול פסיכולוגי בכדי להתגבר על השפעות הטיפול הנפשי או הגופני.
כאשר אתה רק מאמין שאתה "לא יכול"
[זה נדון ביתר יסוד בנושא אחר: "האמונות המטורפות ביותר של החיים."]
אתה יכול לפתור כל בעיה שמישהו אחר יכול לפתור.
הבעיות היחידות שלא ניתן לפתור הן הבעיות שאינן אפשריות פיזית לפתור (כמו לטוס ללא כנפיים, או להיות בטוחים כשאתה מבלה את זמנך עם אנשים מפחידים).
אם אתה חושב שאתה לא יכול "לפתור בעיה פתירה, שאל את עצמך:" מדוע אני רוצה לשמור על בעיה זו? " התשובה שלך תראה הרבה על כמה אתה מכיר את עצמך.
הבא: פתרון בעיות מס '2: הגדרת הבעיה
