הפרעות קשב וריכוז וקפאין: השפעות הקפאין על הפרעות קשב וריכוז

הפרעות קשב וריכוז וקפאין אולי לא נראות כמו התאמה טובה. עם זאת, ככל שממשיכים להופיע מחקרים, היתרונות של השימוש בקפאין ב טיפול בהפרעות קשב וריכוז מתברר. בדרך כלל, אלה עם הפרעת קשב וריכוז מטופלים בתרופות ממריצות. תרופות אלו יכולות לעזור בשיפור המיקוד ובטווח הקשב תוך סיוע בניהול התנהגויות אימפולסיביות. קפאין (גם ממריץ) מעורר את מערכת העצבים המרכזית ומגביר את ייצור הדופמין במוח, תומך ביכולת הריכוז והמיקוד. בכך, מספר הולך וגדל של אנשי מקצוע וחוקרים רפואיים בוחנים את היתרונות הפוטנציאליים בכל הקשור להפרעות קשב וריכוז וקפאין.

הפרעות קשב וריכוז וקפאין

קפאין הוא אחד מממריצי הדם הנפוצים ביותר בעולם. קפאין נחשב גם להמצאת כלי דם. מכבי וסקוקונסטרקטורים מצמצמים את גודל כלי הדם ומפחיתים את זרימת הדם. אמנם הסיבה הספציפית אינה ידועה, אך זרימת הדם המופחתת מפחיתה את פעילותם של אזורי מוח פעילים יתר. תהליך זה מאפשר למעשה לאזורי המוח הפעילים יתר לעבוד טוב יותר עם שאר המוח.

עם זאת קפאין לבדו אולי לא מספיק להסתדר תסמיני הפרעות קשב וריכוזובמיוחד במקרים חמורים יותר. בנוסף, קפאין קשה יותר לפיקוח מבחינת המינון, מכיוון שמזונות ומשקאות רבים מכילים כבר קפאין. כמו כן, יש לנקוט בזהירות בעת השימוש בקפאין בנוסף לתרופות מעוררות הפרעות קשב וריכוז, מכיוון שעומס יתר עלול להמריץ.

חסרונות של קפאין כשאתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז

למרות שיש יתרונות ברורים לשימוש בקפאין לניהול תסמיני הפרעות קשב וריכוז, ישנם גם חסרונות. לאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז, מינון קפאין חשוב, ורופאים מזהירים שצריכה של יותר מ- 400 מג של קפאין ליום עלולה לגרום ל:

• נדודי שינה - קשיי שינה ישפיעו על בריאותו הנפשית של האדם ועל רווחתו הכללית. עם זאת, עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, חוסר שינה יכול לתרום לעלייה בסימפטומים
• עצבנות - ממריצים, כולל קפאין, נקשרו לחרדה מוגברת, ריצוד ועצבנות כללית.
• כאבי ראש - קפאין יכול לעורר כאבי ראש בכך שהוא מכווץ את כלי הדם ולעיתים עלול לגרום לכאבים.
• בטן כועסת - בחילה, הקאות, צרבת ואי נוחות כללית מופיעים אצל חלק מהאנשים הסובלים מקפאין.

הפרעות קשב וריכוז וקפאין בקרב מבוגרים לעומת ילדים

לגבי ילדים עם הפרעות קשב וריכוז וקפאין, אין זו גישה טיפולית מומלצת (התזונה הטובה ביותר לילד שלך עם הפרעות קשב וריכוז). ילדים רגישים במיוחד להשפעות השליליות של קפאין. בנוסף, קפאין הוכח כמשפיע על צמיחת המוח, ומוחו של הילד עדיין לא מפותח לחלוטין.

מחקרים בנושא הפרעות קשב וריכוז וקפאין

למרות שהמחקרים בנושא הפרעות קשב וריכוז וקפאין היו מזעריים, וכמה תוצאות לא חד משמעיות, ישנן כמה אינדיקציות חיוביות. לדוגמה, מחקר שנערך בשנת 2005 על חולדות היפראקטיביות מצא כי צריכת קפאין שיפרה ליקויי למידה מרחביים מסוימים. מחקר אחר השווה ילדים עם הפרעות קשב וריכוז שקיבלו קפאין לילדים עם הפרעות קשב וריכוז שלא קיבלו טיפול כלל. נמצא כי לילדים שקיבלו קפאין היו ירידה בהיפראקטיביות בהשוואה לילדים שלא היו להם קפאין.

המחקר סביב היתרונות האפשריים של הטיפול במונחים של הפרעות קשב וריכוז וקפאין הוא דליל למדי, ויש צורך בהבנה נוספת. כך או כך, אם אתם חושבים להשתמש בקפאין לניהול הפרעות קשב וריכוז, מומלץ לפנות לייעוץ של איש מקצוע רפואי.

כל אדם שונה, וכמו בכל טיפול אחר בהפרעות קשב וריכוז, יש להתייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני שמוסיפים לו משטר קפאין תוכנית דיאטה של ​​הפרעות קשב וריכוז.

הפניות למאמר