הפרעות קשב וריכוז מבוגרים והתבוננות עצמית לא מדויקת: אף אחד לא אוהב אותי

תשכח שתסמין של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים הוא 'התבוננות עצמית לא מדויקת'. אני לא קונה את זה. באמת, אף אחד לא אוהב אותי. זה לא שהם אומרים לי זאת, אבל אני פשוט יודע, אתה יודע? אני מבין שמעל 900 אנשים עוקבים אחרי בטוויטר, כמה אלפי אנשים קוראים את שני הבלוגים שלי בכל חודש, ויש לי חברים שנוסעים 60 דקות בכל שבת רק כדי לבלות איתי, אבל שום דבר מזה חשוב. כי אני יודע... שמעתי שלאנשים עם הפרעת קשב וריכוז יש התבוננות עצמית לא מדויקת, אבל ההתבוננות שלי כאן מבוססת על תפיסות קשות. לא עובדות, לא, אבל קטין הנתפס טוב לא פחות מעובדה, לא? אולי לא (ADD מבוגרים, תסמיני הפרעות קשב וריכוז והשפעתם).

המתכון להתבוננות עצמית לא מדויקת ב- ADHD

קח ארבע כפות מ הערכה עצמית נמוכה, חצי כוס הסחת דעתואז מערבבים אותו עם כוס של אימפולסיביות, ויש לך את המתכון של הפרעות קשב וריכוז להתבוננות עצמית. העולם שנראה בהשפעת מרקחת זו הוא דבר מוזר ולא וודאי. החברה מתפשטת וזורמת סביבנו ואנחנו עומדים שם רק קצת מסונכרנים, מקבלים החלטות על העולם ועל עצמנו עם מידע משומש.

אני זוכר שחזרתי יום אחד למכללה לאמנות במסצ'וסטס כדי להעביר את המטלות שלי. שברתי את האצבע והייתי צריך לקחת שלמות בשיעורים שלי. בגלל זה, לא נרשמתי לסתיו. כשהייתי מופיע, כמה אנשים ניגשו אלי והתרגשו לראות אותי.

"היי איך הולך?"
"איפה היית?"
"כל כך נחמד לראות אותך שוב."
"התגעגענו אליך." האחרון האחרון היה מבחורה חמודה שעברתי עליה.

נבזבתי. הייתי בטוח לחלוטין שלא רק שאף אחד לא אהב אותי, חברי לכיתה אפילו לא ידעו שאני חי. טעיתי לחלוטין. לאמיתו של דבר, המחשבה שלא היה לי מה לחזור עזר לי לקבל את ההחלטה להעביר למכללה אחרת (זאת ונערה חדשה שעברתי עליה מעיקה). ילד, הרגשתי טיפש.

עשר שנים אחר כך והייתי בטוח שאני מתכוון להוציא ספר ילדים ולחיות ביפן כאמן קומיקס מצליח עד שהייתי בן 30. עם זאת, יום ההולדת ההוא הגיע והלך ונאלצתי להתמודד עם העובדה הקשה שלא עשיתי שום דבר כדי למען המטרה הזו. אולי לא הייתי צריך לשחק כל כך הרבה משחקי וידאו. איכשהו גם לא התחשבתי להיות אבא של שלושה ילדים במשרה מלאה ומוגבלת במטרה הזו.

הקמת רשת תמיכה ב- ADHD לשיפור התבוננות עצמית

האמת היא שעם חוטים חוצים אנו מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז לעיתים קרובות יכול ליפול למלכודות הנפשיות הללו בהן אנו מבססים את התבוננותנו העצמית על מידע כוזב. למרות שכמה מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז סובלים מהאשליות מופלאות של פאר, רובן בסופו של דבר חושבים פחות ופחות על עצמם שעות נוספות. טעויות, מערכות יחסים שבורות, חלומות אבודים.... הלב עם הפרעות קשב וריכוז הוא דבר בלתי אפשרי.

העצה הטובה ביותר שיכולתי לתת היא להקיף את עצמכם עם חברים ובני משפחה שאוהבים ומטפלים בכם - אנשים שלא חוששים לספר לכם איך זה. אם אתה משוכנע שהעולם ירק לך יותר מוקדם מאשר לפנות לך מקום, בדוק עם יקיריך. סביר להניח שתגלה שהתפיסה שלך מעט מוטה. ואם פתאום אתה מצהיר שאתה הסטיב ג'ובס הבא, למרות שאתה עדיין מספק פיצה ומתגורר בו המרתף של אמא שלך, חברים יהיו שם בכדי להעביר את החדשות המפוכחות שאולי לא היית לגמרי זה.

אולם בעיקר, עליכם להיות מודעים לנטיות ההתבוננות העצמית שלכם ולהקפיד עליהם. שלב ראשון חיוני זה יעזור לך להימנע מאי דיוקים באיך שאתה תופס את עצמך.