חרדה טראומטית משנה חיים

טראומה וחרדה לשנות חיים. בצורה עמוקה וברמות הבסיסיות ביותר שלהם.

זה נראה ברור מאליו, נאמר פעם. אחד הדברים האלה: זה מה שהוא, נכון?

חרדה: ש ## קורה, אז אתה ...

ואז אתה מרים את החלקים. ואז אתה מבין שהחיים אינם דבר שאתה יכול ללבוש משובץ על החזה שלך. זה לא פצע מלחמה, או סיסמא. ואתה לא מקבל מדליה על כך שהיא הופכת בחיים.

לא כאשר הקטטה היא 'נורמלית', כל יום דבר.

כי זה בראש שלך. מתח ארוך ושקט המשתרע על הרגעים הרגועים יותר, תופס מקום רב מדי בחיים שמנסים לחיות, ולא רק בילה בטיפול חרדה והשפעתה עליך.

טראומה משפיע על התפתחות אצל ילדים חרדה מגביל את הפוטנציאל של הרבה יותר מדי אנשים בחיינו. זה שומר על אנשים מבודדים, כלואים בכאבים הפרטיים שלהם עם מעט דרכים פנימה או החוצה. כמה דרכים לגשת לאותם דברים פשוטים שקל לקחת כמובנים מאליהם אם אינכם סובלים מהפרעת חרדה: מגע, תקשורת, רוח. הכרה. תקווה.

הכירו בחרדה: עזרה קשה כל כך, וכל כך פשוטה

לאנשים הסובבים אותנו קשה מאוד לא לקחת את הרגשות שלנו באופן אישי. גם אם באופן קוגניטיבי, רציונלי, הם יודעים שזה לא אישי. מבחינה אינטימית זה תמיד אישי.

ומסיבה זו בדיוק, מכיוון שזה תמיד אישי, אני מכיר הרבה אנשים

הפרעת חרדה מוצאים את עצמם נאלצים ללכת בקו דק עם חרדה. שוטטות בין TMI, ולקיחת אחריות על זה. וזה בסדר. מעייף, אבל בסדר.

הכל מעייף, אחרי נקודה מסוימת. שם זה עוזר לקבל חנויות, רשת תמיכה חזקה לבריאות הנפש, הרבה כישורי התמודדות עם חרדות מתחת לחגורה שלך כדי לגבות אותך. אין ערובה לכך שהיא תרחיק את הבהלה, אך היא בסיס איתן.

התמודדות עם חרדה

התמודדות עם חרדה זה כמו להילחם בחייזר המשתמש רק בחרבך הבלתי נראית ובמקלת מסטיק: אלא אם כן אתה מקגיבר, אין זה סביר שמספיק מאמץ מספיק לבד.

אתה לא יכול לכבוש חרדה מכוח הרצון

כלומר, אם אתה לא יכול אפילו לקרוא לאויב שלך ברוב הימים, מלבד למשוך בכתפי ולחשוב, מהי הפתעה, אני עדיין חרד ודיכאון אז כן, חרדה משנה את חייך. ככל שאני מנסה לשנות חרדה, לאלף אותה, לפנות אותה מהלב, מהנפש והנפש: זו משימה סיזיפית.

בחלק מהימים אני מגלה שאני עדיין מחכה לחלק בו אני באורח קסם יותר טוב כי נישקתי כמה קרפדות. מה שלא יקרה כל כך אבל אתה יודע מה יהיה?

אקח נשימה נוספת, אעשה כמיטב יכולתי לקום מחר שוב, ואני אזכור.

זה בסדר לזכור את הטראומה, לחוות חרדה

אני אזכור שהיום הוא עולם חדש ואמיץ. אולי, רק אולי.

ותמשיכי, עם חרדה והסערה עולה הרעיון שלכל הדברים בחוץ שיכולתי לחשוש מהם הם לא האויב.

כמה פצעים, זיכרונות, חרדות, הם קבורים כל כך עמוקים, כל כך עמוקים שכל מה שאתה יכול לעשות זה ללכת ביניהם. מדי פעם. כשאתם מוכנים, קמתם מהרצפה לסיבוב נוסף. יום אחר. עוד שנה.

אתה יכול למצואקייט ווייט בטוויטר, ו פייסבוק