הסטיגמה של פגיעה עצמית

הסיבות שאדם עלול להזיק לעצמו הן עצומות ומורכבות כמו האיפור הגנטי האישי שלנו. עם זאת, נראה שיש מטרה דומיננטית אחת הקשורה אליו פגיעה עצמיתשחרור.

"הייתי פונה אליו לחתוך את עצמי משתי סיבות: הראשונה היא לשחרר את המתח, את הצטברות הרגשות והמחשבות שפשוט לא יכולתי להתמודד איתם. רציתי לצרוח אבל לא יכולתי, "אמרה ג'וליה פ. מי נאבק והתגבר על התנהגות פוגעת בעצמה.

פגיעה עצמית באה לידי ביטוי במספר דרכים אך ניתן להגדירה כל התנהגות הגורמת ל'מכוון ומכוון לעיתים קרובות הרס או שינוי של רקמות הגוף של עצמו, ללא כוונה אובדנית ", אומר ארמנדו ר. Favazza, M.D., המחבר של גופים תחת מצור.

הצורה הרווחת ביותר של פגיעה עצמית בתרבות המערבית היא חיתוך, הכולל נטילת כל כלי חדה כמו סכין או סכין גילוח וכריתה על פני העור, בדרך כלל שואבת דם. (10 דרכים אנשים פוגעים בעצמם)

תמיד הייתה סטיגמה מסוימת סביב פגיעה עצמית. פעם זה נחשב כזעקה לתשומת לב או כניסיון התאבדות כושל. למעשה, עדויות מצביעות על כך שרוב האנשים העוסקים בהתנהגויות הפוגעות בעצמן אינם מנסים לסיים את חייהם, אלא משתמשים בהם כמנגנון התמודדות לכאב רגשי בלתי נסבל (מדוע אנשים נפגעים מעצמם

). ורבים עושים מאמצים רבים להסתיר את התנהגויותיהם הפוגעות בעצמן, מה שמפזר את המיתוס כי זו פשוט תחינה לתשומת לב.

איך נראית פגיעה עצמית?

פגיעה עצמית יכולה להסוות את עצמה כחתכים סביב הזרועות, מפרקי הידיים, הכתפיים, הבטן, הירכיים הפנימיות והקרסוליים אך יכולה לכלול גם מיתוג (שריפת העור עם חפץ חם), משיכת שיער, חניקה עצמית, דקירה, גילוף מילים או סמלים בעור, דפיקות ראש, צביטה, נשיכה ואפילו פירסינג וקעקוע, כאשר זה נעשה כדי להקל. לחץ רגשי.

לפגיעה עצמית אין קטגוריה משלה ב המדריך האבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות אלא מוזכר כתסמין של הפרעות אחרות, כולל דיכאון, הפרעות אכילה כמו בולימיה נרבוזה ואנורקסיה נרבוזה והפרעות אישיות. זה נפוץ גם בקרב חולים הסובלים מחרדה קשה.

"עם כל חתך הייתי מרגיש רגוע יותר"

"הייתי רוצה לצרוח אבל לא יכולתי. זה היה כמו שרציתי לפוצץ ולהתפזר בכל המקום. הייתי מחפש נואשות אחר משהו שיעצור את זה. פשוט שלפתי סכין מהמגירה והתחלתי לחתוך כמו מניאק, מעלה ומטה בזרועותיי ובירך העליונה. בדרך כלל הייתי בוחר סכין משוננת. אהבתי להרגיש את הקרע. עם כל חתך הייתי מרגיש רגוע יותר. היה קל יותר להתמודד איתו; היה לי על מה להתמקד. זה ייתן לי שיא... הרגשה כמעט אופורית, "אמרה ג'וליה פ. מכניסה מילים לקרב שלה בפגיעה עצמית בפעם הראשונה.

למרות שג'וליה חתכה כדי להשיג תחושת רוגע, היו גם סיבות אחרות, שהן נפוצות מדי בתחום הפגיעה העצמית.

"הייתי חותך וזה יעזור לי לשחרר את הרגשות שהוסתרו ונבנים לרמה כמעט בלתי נסבלת. זה יעזור לי לבכות כשאני לא יכול ", אמרה.

מהם הגורמים המשביאים לפגיעה עצמית?

פגיעה עצמית נקשרה כתגובה למספר אירועי ילדות, כולל התעללות מינית, תקיפה, גילוי עריות, תחושות של חוסר ערך ו חוסר אונים, דימוי עצמי שלילי כתוצאה מהפרעת אכילה, שימוש בסמים ואלכוהול וכן הפרעה משפחתית או מותו של מישהו סגור.

למרות שניתן למצוא פגיעה עצמית בכל סוגריים תרבותיים וגילאים, הסימפטומים נוטים להתחיל בסביבות גיל 14, על פי ד"ר פווזה.

למרות שאי אפשר לחזות מי עשוי להסב נזק עצמי, ישנם כמה סימנים שצריך להיזהר מהם, כולל ללבוש שרוולים ארוכים ב מזג אוויר חם, מבלה יותר זמן לבד, בטענה שיש שפע יתר של תאונות פריק, צלקות, חתכים, חבורות ושאר לא מוסברים פגמים.

כל סיטואציה של פגיעה עצמית שונה אך דבר אחד בטוח. אם אתה או מישהו שאתה מכיר חותך את עצמו או פוגע בעצמו בכל דרך שהיא, חשוב לדבר עם נפש כיוון שישנם סיבות פסיכולוגיות בסיסיות להתנהגות שצריכה להיות מופנה.

בחלק מהמקרים, נמצא כי תרופות כמו תרופות נוגדות דיכאון מסוג SSRI, כולל Paxil ו- Zoloft, הן יעילות אך אינן מודעות קוגניטיביות. הטיפול ההתנהגותי, שבמרכזו למצוא דרכים בריאות יותר להתמודד עם גורמי לחץ, היה יעיל יותר לסיום תסמינים.

במקרים רבים פשוט דיבר על כך עם אדם אהוב, חבר מהימן, מורה או יועץ הדרכה יכול להספיק בכדי להתחיל את מסע הריפוי. פגיעה עצמית נפוצה בהרבה ממה שחשבו בעבר ובוודאי שאין מה להתבייש בה. הדיבור על זה והוצאת הנושא מהארון הוא הצעד הראשון לעבר גוף ונפש בריאים. ל- HealthyPlace מקיף יותר מידע על פציעה עצמית כאן.

של כריס קארי האתר כאן. כריס נמצא גם הוא Google+, טוויטר ו פייסבוק.