בוסטרים להערכה עצמית פשוטה לשיפור ההערכה העצמית שלך

מאיצי הערכה עצמית הם דרך טובה להתחיל את המסע שלך לבניית או לשיפור ההערכה העצמית שלך.

כשאתה מרגיש חסר ביטחון, עצבני או חסר ביטחון והערכה עצמית במצב, שפת הגוף שלך משקפת זאת. זוכר את היום הראשון ללימודים כשגדלת? האם הילדים הבוטחים היו אלה שהביטו למטה לנעליהם, ממלמלים ועומדים ומשכים בכתפיהם? לא, הם היו אלה שחייכו אליך, הזמינו אותך לשבת איתם בארוחת הצהריים ולהסתובב באולמות במטרה. חשוב על איך זה מסתדר בבגרות. האם אתה מסתובב כמו הילד הביישן שמסתובב בקפיטריה הומה אדם, או התלמיד הבטוח בעצמו שאין לו בעיה להרים את ידה בכיתה ולהקים חברים חדשים?

רבים מאיתנו היו אותו ילד מדבר וידידותי בשנות העיצוב שלנו, אך דרך חוויות ומצבים חיים שעלולים להכות את האגו שלנו; נכנענו לחוסר הערכה עצמית ולכן אנו עשויים להראות חסרי ביטחון. זה אף פעם לא מאוחר מדי לתת לילד הקטן של כולנו דחיפה של הערכה עצמית וזה יכול להיות פשוט כמו לשנות את שפת הגוף שלך.

3 בוסטרים להערכה עצמית שתוכלו ליישם היום

תחייך יותר. רוב האנשים שאני רואה וחסרי הערכה עצמית מראים את זה על הפנים שלהם, הם נראים אומללים או לא בנוח. הם מזעיפים פנים או מבט נואש, מה שהופך את הסובבים אותם לא נוחים. אז המאיץ הראשון שלי להערכה עצמית הוא לתרגל חיוך בכוונה, בין אם זה לדובר, לעבודה או לבריסטה בסטארבוקס. כשאת מחייכת, אחרים יחקו זאת. סביר להניח שתרגיש קצת יותר מאושרת ואנשים יתפסו אותך ככה.

עמוד זקוף. אמא צדקה, תנוחה טובה חשובה. מי שמשתייך או צוחק, תרתי משמע, נראה כאילו הוא מחכה שמישהו ידחוף אותם למטה; כאילו אין להם מספיק כבוד לעצמם לעמוד ישר. תעשו לעצמכם טובה ותעמדו עם מטרה; כתפיים לאחור, ראש למעלה ואחור ישר ככל שתוכל.

קשר עין. כשאתה יוצר קשר עין עם האדם שאתה מדבר איתו, אתה באופן אוטומטי מראה לו כבוד. מבט מטה או הימנעות במכוון מעיניהם מפיג חיוך לא בטוח. תרגל יצירה ושמירה על קשר עין לנשימה אחת, או כמה שניות, עם כולם. מגבר להערכה עצמית זו עשוי להיות לא נוח בהתחלה, אך מראה לאחרים שאתה מכבד את עצמך מספיק, ויש לך את ההערכה העצמית, להיראות ולהקשיב להם.

נסה את האסטרטגיות הפשוטות הללו כדי להגדיל את הדרך בה אתה רוצה שאחרים יתפסו אותך ואתה עלול להתחיל להרגיש בטוח יותר בתוך עצמך.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.