הפרעות קשב וריכוז ותוספי שמן דגים: מהו מינון בטוח?

תשובות ADDitude

מחקרים טרם קבעו מינון אופטימלי של אומגה 3, או שמן דגיםאצל ילדים או מבוגרים עם הפרעת קשב וריכוז (ADHD). הייתי ממליץ לילדים בגיל ארבע עד שש להתחיל עם תוסף יומי של 500 מ"ג אומגה 3; ילדים בני שבע שנים ומעלה, 1000 מ"ג. בשני המקרים אני ממליץ על תוסף שיש בו כמויות שוות של DHA (חומצה דוקוסאקסאנואית) ו- EPA (חומצה אקוספנטאית). שוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך כדי לגלות את המינון האופטימלי לילדך.

למרות שמחקר יפני אחד נתן לילדים כמויות גבוהות מאוד של אומגה 3 שהביאו לשיפור תסמיני הפרעות קשב וריכוז, ה- FDA ממליץ ליטול לא יותר מ- 3000 מ"ג ליום. אפילו אז, דברו עם הרופא לפני שתגדילו את צריכת האומגה 3 לרמה זו.

הערה:ADDitude אינו מספק ייעוץ, אבחנה או טיפול רפואי. החומר באתר זה ניתן לצרכים חינוכיים בלבד. ראה מידע נוסף. למרות שההערות מוערכות, בגלל היקף הפניות הרב שאנו מקבלים, אין אף ערובה לכך ADDitude או שהמומחה יגיב לשאלות המשך.

[מדריך חינם: 5 תוספי ADHD טבעיים]

הועלה על ידי Sandy Newmark, M.D.
סופר של הפרעות קשב וריכוז ללא תרופות: מדריך לטיפול טבעי בילדים עם הפרעות קשב וריכוז ופרופסור קליני מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו

תשובות קורא

הילדים שלנו לוקחים מעל 300 מ"ג ליום של DHA (נוזל) ומעל 600 מ"ג של אומגה 3 בסך הכל

הם לוקחים גם GABA ו- 5-HTP

הועלה על ידי לורי

תשובות קורא

הנוירולוג של הבן שלי אמר לנו שנוכל לתת מקום בין 2,000 מג (2 גרם) ל 15,000 מג (15 גרם) כשהיה בן 7. הוא כבר בן 9 ולוקח 8 גרם ליום, מפוצל בין בוקר לערב. הוא יכול לבלוע כמעט כל דבר, אבל אני עדיין מנסה לשמור על הגודל. חלק מכובעי ג'ל שמן הדגים ענקיים!

הועלה על ידי אמא של טיגר

תשובות קורא

רופא הילדים שלנו המליץ ​​על 1000 מג ליום של אומגה 3. אנו משתמשים בנוזל קרלסון לילדים ואני נותן אותו לשני ילדי עם ארוחת בוקר מדי יום. לא הייתי משתמש יותר מזה שכן זה יכול להשפיע על קרישתם ולגרום לדימום במינון גבוה יותר.

[10 מזונות (ותוספי מזון וויטמינים!) להגברת המוח שלך עם הפרעות קשב וריכוז]

הועלה על ידי LisaVRN

תשובות קורא

אני נותן לבני, שהוא בן 8, בערך 640 מ"ג ליום של אומגה 3. זהו יחס EPA ל- DHA 3: 2. התוסף הוא על ידי נורדיאל נטורלס ונקרא Ultimate Omega Junior. הוא הצליח בזה. נתתי לו מנות גבוהות יותר בעבר, עד 1000 mg עד 1200 mg, אבל הוא נראה עצבני ונסער במקצת עם המינונים הגבוהים יותר.

אז הקפד לפקוח על כך ככל שתגבר. למעשה לא הבנתי שזה יכול להיות נושא וחיפשתי גורמים אחרים לעצבנות שלו. כשמישהו אחר הציע שזו יכולה להיות המינון הגבוה יותר, הקטנתי אותה והוא היה הרבה יותר טוב. אני מניח שזה פשוט תלוי בקידדו.

הועלה על ידי JS

תשובות קורא

הרופא של בני ממליץ על חומצות שומן אומגה 3 ביחס של DHA כפליים מאשר ARA. למינאמי יש אחד שנקרא More EPA. יש גרסה למבוגרים וגרסת ילד. אנו נותנים softgels מבוגר או שניים ליום.

הועלה על ידי SueH

תשובות קורא

הרופא של בננו אומר כי אין מנה מומלצת ספציפית, אלא רק מה שעובד עבור האדם. התחל בקטן ואז הגדל מעט בכל פעם. יש הטוענים כי לוקח כשלושה שבועות כדי לראות תוצאות, אז אולי נסה מנה למשך חודש בכל פעם. ואז עשו מחקר אתגר.

[הורדה חינם: תוספי שמן דגים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז>]

יתכן שזה לא רק אומגה 3, אלא יותר היחס בין אומגה 3 לאומגה 6. שמעתי שיחס 1: 1 הוא אידיאלי (תזונה טיפוסית נעה בין 10 - 20 אומגה 6 לאומגה 3). גם אם הבן שלי לוקח את המינון הרגיל של שמן דגים, אם הוא בסופו של דבר אוכל יותר אוכל "שומן רע" (הרבה חמאה, פיצה, אוכל מטוגן וכו '), התסמינים שלו גרועים יותר. (אגב, אל תזלזל בתפקיד הסיבים!)

הוא אוהב את שמן הדגים החכם Bioglan Kids שנמצא אצל RiteAid או אמזון.

הועלה על ידי סטפן

שאלה זו נשאלה במקור בפורומים של ADDConnect. קרא את הדיון המקורי כאן.

עודכן ב- 10 בינואר 2018