נמאס משגרת הניקיון
חברך גילה שהשגרה היא ידיד ארגוני. זו עבודה רבה מדי לכתוב מחדש את לוח הזמנים שלך כל שבוע. ובכל זאת, אני מבין את השגרה הזו - במיוחד עבור ניקוי - יכול להרגיש מייגע ומכריע למוח ADHD. אך על ידי האצלה, הימנעות מפרפקציוניזם, וייעוד ימי חופשה, תוכלו למצוא מדיום שמח.
> האם יש מכבסה במכבסה המקומית שלך שיכולה להשתלט על המשימה? האם אתה יכול להרשות לעצמך עוזרת בית לעשות רצפות וחדרי אמבטיה? אם לא, האם ניתן לבצע חלק מהמשימות הללו כל שבוע אחר? עוזרת הבית שלי מגיעה כל שבועיים, ולא מתרחש בינתיים שום שאיבת אבק ולא ניקוי אמבטיה, למעט האור הזורק מדי פעם או עם מברשת אסלה. הבית שלי לא מושלם, אבל הוא מספיק טוב.
> מצא שתי משימות שניתן לבצע בשבועות חלופיים (יום שלישי נועד לשואב אבק שבוע, חדרי אמבטיה בשבוע הבא) כדי לשחרר את יום רביעי בכל שבוע.
> כתוב ימי חופשה בלוח הזמנים שלך. על ידי ייעוד יומיים בכל שבוע למחייה ללא מטלות, שאר השבוע יהיה פחות מדהים.
עודכן ב- 20 באפריל 2017
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והכוונה בלתי נסתרים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
