לאחר אבחון מחלות הנפש: התחלת החיים!
אז היית מאובחנת כחולה נפשית. עכשיו מה? יצא לך - אולי בלי הרבה חן אבל עם התמדה רבה - בצד השני. החיים, ככל הנראה, טובים יותר ממה שהיה לפני האבחנה. אבל זה לא קל ואתה עדיין מנסה להבין את כל העניין: תרופות, צוות הטיפול הנפשי החדש שלך, וכן עתיד. מתוך הבנה ש יש לנו עתיד מחוץ למחלות נפש, וחשוב להמשיך עם החיים, למיטב היכולות שלנו.
ההחלמה ממחלת נפש היא מתישה! כיצד ניתן להתמקד בעתיד?
כשאת מאובחנת לאחרונה, או אפילו וטרינר מנוסה, לחיות עם מחלה נפשית זה לא קל. לפעמים, זה קל יותר מזמנים אחרים; לפעמים אנחנו כל כך יציבים שאנחנו לא חושבים על זה הרבה. לעתים קרובות יותר מאשר לא - ותקני אותי אם אני טועה - אנו נאבקים עם בריאותנו הנפשית גם כאשר היא נמצאת ב"הפוגה ".
אבל אנחנו פחית להתמקד בעתיד - אכן עלינו להיות חלק מההחלמה שלנו. קל לשכוח שאנחנו עדיין אנשים שיש להם צרכים, רצונות ומטרות. ברגע שאנחנו בדרך להתאוששות, מסתדר עם החיים חלק מ ההחלמה, ולקחת זמן לחשוב על דרכים בהן אנו יכולים לעשות זאת חשובה.
אנחנו יכולים ליהנות מהחיים.. .
או להתפלש באבחון שלנו, לאפשר לו להגדיר אותנו ולהישאר מפוחדים, או שנוכל לנסות להתרחק ממנה ולזכור שיש לנו הרבה מה להציע.
חשבו על זה כך: חלק מהטיפול העצמי, מההחלמה, מתקדם בחיים.
להלן מספר דוגמאות:
קח קצת זמן וערוך רשימה של דברים שאתה אוהב לעשות, ודברים שעוד לא צריך לעשות, אבל תרצה. אלה יכולים להיות דברים קטנים כמו בישול, עבודה לתיקון ויצירת מערכות יחסים חדשות, או שהם יכולים להיות דברים גדולים יותר כמו אימון לחצי מרתון. היעדים חשובים והופכים את החיים למעניינים.
עבדו כדי להבין שכדי להחלים, לשמור על שיווי משקל עלינו לזכור מי אנחנו ואיפה באנו. עלינו לזכור שכדי להמשיך בחיים חשוב להתמקד בהחלמה אך להתמקד באותה מידה על החיים עצמה. עשה משהו שגורם לך לחייך היום, גם אם חיוך מרגיש בלתי אפשרי. רק לנסות.
נסה להתרחק מהאבחנה - בעודך עדיין פעיל להחלמה - וטען לחיים כשלך.
