חמש סיבות מדוע החיים עם מחלת נפש גורמים לנו להתיש

הגעתי לנושא זה כשהייתי במצב של דיכאון רציני- ללא יותר מחודש. הייתי בטוח שלעולם לא אהיה בריאה. אלה מכם החיים עם מחלה נפשית מבינים זאת ברמה העמוקה והאישיותית ביותר.

בזמן שהייתי מודבק לספה התחלתי לחשוב כמה זמן אני מבלה - כמה ימים פחות וחלק יותר. תשישות נפשית ופיזית (או שניהם) יכולים להגדיר חלק גדול מחיינו.

ללא הסבר נוסף (קפה ביד) בואו ונחקור נושא זה.

מדוע מחלת נפש גורמת לתשישות?

אני רוצה להקל על העיכול. קצת יותר קל לי לכתוב. היום מתהווה להיות אחד הבקרים המותשים הלא-ידועים לשמצה שלי ובקרוב אחר הצהריים. נקודה למקרה: בואו להקל על שנינו!

ללא סדר מסוים.. .

1. תרופות פסיכיאטריות

כן, אני יודע, זה ברור. אני אומר לך את זה תרופות פסיכיאטריות גורמות לתשישות זה משהו שבטח חוויתם ואתם גם יודעים שתופעת לוואי מגעילה זו מתפוגגת לאחר זמן מה. או שלא, ואתה עובר לתרופות הבאות. יש!

2. ההשפעה השלילית על השינה

מחלות נפש, במיוחד כאשר הן כרוניות, משפיעות על מחזור השינה שלנו. אנחנו ישנים יותר מדי או ישנים מעט מדי, וזה משפיע ישירות על יכולת התפקוד שלנו ועל רמת האנרגיה שלנו.

3. ההחלמה ממחלת נפש היא מתישה

ההחלמה עצמה מתישה מדממת! לדעתי זה מתיש יותר משינה ותרופות בשילוב.

ההחלמה אורכת א ענק כמות אנרגיה נפשית ואנרגיה פיזית - הוסיפו תרופות פסיכיאטריות ובעיות בשינה וזה יכול להיות קשה לעבור כל יום.

4. למידה על אבחנה חדשה

ראשית, אומרים לך שיש לך מחלה נפשית קשה ולעתים קרובות כרונית - שהיא כשלעצמה מתישה. ואז, כמו דובדבן רקוב על גבי גלידה מומסת, אתה צריך ללמוד אודות המחלה; ההשפעה שישפיעו על חייכם ועל השינויים שתצטרכו לבצע כדי להבטיח שתוכלו להתאושש.

נ.ב מצטער על מטאפורת הדובדבן. אני די בטוח שזה צולע, אבל אני מותש כרגע ואני לא חובב ענק של דובדבנים וגלידה.

5. למידה על תרגול טיפול עצמי

אני כותב על טיפול עצמי, נוגע בזה לפחות, כמעט בכל בלוג. וזה לא אני כמו מדברים על אותו דבר אבל זה בגלל טיפול עצמי חשוב.

הלמידה לישון, לאכול, להתעמל, לתקשר ולא לבודד שומרת אותנו על שפיות. אה, והימנע מאלכוהול וסמים! אנא! ללמוד כיצד לעשות את הדברים האלה יכול להיות קשה; זה יכול להרגיש בלתי אפשרי. זה, כן, מתיש.

נמאס לי מהמלה מותש כרגע אבל אני מאמין שזה חשוב לאמת מדוע אנו חשים בדרך כלל כך: להכיר בכך שהם נורמליים ולא תמיד יגדירו את חיינו. זה חלק מההחלמה ממחלת נפש. זה חלק מהמסע שאליו אנו מבצעים למצוא מקום של יציבות. מקום של, לכל הפחות, שלום יחסי.