להיות מטופל בבריאות הנפש דורש סבלנות
להיות מטופל בבריאות הנפש דורש סבלנות. סבלנות נצחית, מתסכלת. כשיש לך מחלה נפשית כמה שבועות מרגישים כמו כמה שנים. עשור. דרגת הסבלנות של מטופל בבריאות הנפש היא ההבדל בין סבל והקלה. החיים בסבלנות בשלווה זה המפתח להחלמת בריאות הנפש.
נבדק שוב ושוב את סבלנותו של חולה לבריאות הנפש
ראשית, אני בטלפון. אני בהמתנה. אני מחכה לפקיד הקבלה שנשמע ועייף שישאל אותי מיהו הפסיכיאטר שלי ומתי הייתי רוצה לראות אותה. אני אומר לה מתישהו השבוע, שאולי אני לא מרגיש כל כך נהדר. היא אומרת לי שהיא מוזמנת עד השבוע שלאחר מכן. אני קובע את הפגישה. אני חייב להיות סבלני.
ואז אני יושב בחדר ההמתנה: המינוי שלנו היה לפני עשר דקות. אני מקיש על כף רגלי. אני מנסה להיות סבלני. עשרים דקות עוברות והיא באה לאסוף אותי. אנחנו יושבים במשרד שלה והיא שואלת אותי מה שלומי תחושה. אולי לא כל כך נהדר. לכן, באופן סביר, היא מחליטה לעשות זאת להזיז תרופה מסוימת למעלה, או להוסיף משהו אחר. אני שואל אותה כמה זמן ייקח לי להרגיש טוב יותר, אם כי אני יודע את התשובה. שאלתי את זה מאות זמן.
"כמה שבועות. להיות סבלני, "היא קובעת, יושבת מעבר לשולחן העבודה, מביטה בשעון שמסתתר מאחורי. המטופלת הבאה שלה, שישבה בחדר ההמתנה, הופכת ככל הנראה לתסכול. ההמתנה לובשת בסבלנות.
אני הולך לבית המרקחת. זה הליכה ארוכה. אני חייב להיות סבלני. הרוקח מקדיש ארבעים וחמש דקות להכנתו. זה די תהליך - לעבוד להיות טוב. עוברים כמה שבועות ואולי לא ארגיש טוב יותר. אני מתקשר וקבע פגישה נוספת. אני מחכה במשרד שוב. אנו משנים שוב תרופות. חזרה לרוקח. מחכה שלושה שבועות או שישה שבועות. להחזיק אצבעות.
להיות סבלני.
קשה להיות סבלני
במהלך עשר השנים האחרונות למדתי שלהיות מטופל בבריאות הנפש דורש סבלנות. כשאתה לא טוב, אתה לא רוצה יותר מלהבריא. עכשיו. אתמול. שבוע שעבר. אבל זה משחק המתנה, וכדי להתאושש עליכם לזרוק את המגבת, לוח השנה נחרט במוחכם ופשוט לחכות.
זה היה יכול להיות גרוע יותר. זה יכול לקחת שנים עד שהתרופות יעבדו. אני מחשיב את עצמי ברי מזל שהצלחתי להתאושש למרות שעות, חודשים, שנים שביליתי בהמתנה.
ללמוד להיות באופן חיובי סבלני
קשה לעבוד כדי להחלים ממחלה נפשית. הצורך לחכות לתרופה כדי לעבוד, אם זה אכן עובד, נראה לא הוגן בלשון המעטה. אבל זה רק חלק מהתהליך, ואם תוכלו לנסות לשים עליו סיבוב חיובי, התהליך מרגיש פחות בלתי אפשרי.
תן לי רק להזכיר, אני האדם חסר סבלנות ביותר שמישהו פגש אי פעם. יש לי הפרעות קשב וריכוז, ונטייה כללית לרצון שהעולם יעבור מהר יותר. אני ידוע לשמצה באומרו, ברגע שיכולתי לדבר, "אני משועמם." אני לעתים קרובות. אבל כדי להתאושש נאלצתי להסתגל למצב, ללמוד לרתום קצת סבלנות ולהאמין שההחלמה אפשרית, גם אם בקצב איטי במיוחד.
בנימה זו, כיצד יכולים חולי בריאות הנפש ללמוד להיות סבלניים?
טיפים לסבלנות להתאוששות בריאות הנפש
כמה דברים שלמדתי במהלך הדרך:
- אם אינך יכול לשנות מצב, יש לתקן את זה. החלמה ממחלת נפש היא אף פעם לא תיקון מהיר. אתה יכול להתעכב על זה או שאתה יכול לעבוד כדי להבין את זה.
- שמור חיובי. האמינו שהטיפול יעבוד.
- הציבו את חייכם בפרספקטיבה: אם לוקח לכם חודשים, שנים כדי להיות בריאים, זכרו ששאר חייכם מחכים שתתבעו. יציב ובכן.
- אל עקוב אחר הטיפול התרופתי צריך עבודה. כולם שונים. עברתי תרופות שהתחילו לעבוד תוך מספר ימים ואחרות שלקחו חודשים. חלקם לא עבדו כלל.
- קבל את המחלה. יש לך מחלת נפש וזה לוקח זמן להתאושש. זה לוקח, מעז לומר שוב, סבלנות.
- השגיח על הפרס: החלמתך. דמיין חיים טובים יותר. תאמין שזה יקרה. הישאר חיובי ככל שתוכל.
בסופו של דבר, להיות מטופל בבריאות הנפש דורש סבלנות רבה. אל תחצה את האצבעות שתהיה טוב. תאמין שתעשה זאת.
