ההשפעה הבלתי צפויה של פעילות גופנית על בריאות הנפש שלי
ההשפעה של פעילות גופנית על בריאות הנפש ומחלות נפש אינה מה שרוב האנשים חושבים. אחת הסעדים העומדים לרשותם של מי שלא מבין מחלות נפש היא להציע למי שעוסק בתרגיל נפשי כאילו מדובר בתרופה. זה משמש לעתים קרובות בטיעון ש תרופות זה רע באומרו שפעילות גופנית קבועה היא התרופה האמיתית היחידה. למרות שפעילותה יכולה להשפיע לטובה על אנשים מסוימים, היא עדיין לא תרופה למחלות נפש. בגלל זה, ההצעה להתעמל כדי לתקן אותם היא במידה רבה מושג של סטיגמה בגלל הפשט יתר והבנתה הלא נכונה של מחלות נפש.
השפעות התרגיל על בריאות הנפש שלי אינן מה שאתה עשוי לחשוב
אני אחד מהאנשים שעבורם האימונים לא משפיעים באמת על הפחתת מחלות הנפש שלי - לפחות לא בטווח הרחוק. לאחרונה חזרתי לחדר הכושר ומופתע לטובה לגלות שלמרות שהתעמלות איננה תרופה (שכבר הכרתי), אני מוציאה מזה משהו חיובי.
החיובי שאני מקבל הוא שבזמן שאני בחדר הכושר, מה שאני מתייחס אליו כאוס מחשבה - המחשבות המסתובבות או המחשבות הבלתי ממוקדות - נרגע. בזמן שאני רץ, עושה כפיפות בטן או אפילו סתם מתמתח, המחשבות שלי ממוקדות במה שאני עושה במקום בדברים האחרים שבדרך כלל עוברים לי במוח. זה אולי לא נראה כמו הרבה, אבל אפילו קצת דחייה ממה שקורה בראשי ורחוק כמה רגעים מהרגשות המדהימים של
דיכאון וחרדה יתקבל בברכה (תרגיל לשיפור הרווחה הרגשית).לא ציפיתי לדברים האלה כי בעבר לא חוויתי שום יתרון של התעמלות בבריאות הנפשית שלי. אני לא יודע מה, אם משהו, השתנה, אבל הפעם אני רואה שיש משהו טוב שאוכל להשיג מזה.
כיצד לשלול את הסטיגמה של התעמלות כתרופה למחלות נפש
זה גרם לי לשאול את עצמי כיצד נוכל לנהל את השיחה הזו על ההשפעה של פעילות גופנית על בריאות הנפש בלי אנשים קופצים אוטומטית למסקנה כי פעילות גופנית שווה שווה תרופה למחלות נפש ותעבוד למענה כל אחד. אני חושב שמה שצריך לקרות כדי להימנע מלהמשך את אותם רעיונות סטיגמטיים זה להזכיר לאנשים שבעוד שיש חיובי היתרון של פעילות גופנית עבור חלק לא יהיה לכולם וזה לא תרופה לטווח ארוך.
אחד המרכיבים העיקריים בסטיגמה הוא שאנשים חושבים שיש קל, תיקון מהיר למחלות נפש, אבל אין. אז המפתח לשבירת הסטיגמה הוא לנהל שיחה מדוע לא ולהסביר שבעוד שמשהו מועיל, זה לא בהכרח תיקון ארוך טווח.
כן, סיעוד זה טוב, אבל מחלת נפש היא, לצערי, לא כל כך קלה לפיצוח.
לורה ברטון היא סופרת ספרות ובילוי מתחום הניאגרה באונטריו, קנדה. מצא אותה ב טוויטר, פייסבוק, אינסטגרם, ו ממרחים טובים.
