כיצד למצוא מטפל שמתאים לך
גלה את האיכויות של מטפל טוב ואיך למצוא אחת. כמו כן, דברים שאתה יכול לעשות כדי להפיק את המרב מהטיפול.
אולי אוכל להציע כמה הצעות "מהצד השני של הגדר", כביכול, מההתנסויות שלי כיועץ בהתנדבות בסוכנות משברים מקומית.
התשובה הראשונית שלי לשאלה (ותשובה לא מועילה למדי שסביר להניח שכולנו שמענו קודם לכן) כיצד למצוא מטפל המתאים לך היא "אתה פשוט תדע". ובכן זה בסדר אם אתה יודע ומצאת אחד כזה, אבל זה לא עוזר במיוחד במציאת אחד כזה. אז הנה עוד כמה מחשבות אקראיות:
קשר הייעוץ אינו דומה לחלוטין לשום סוג אחר של מערכת יחסים, אם כי יש גבולות מאוד ספציפיים וזה במובן מסוים מלאכותי למדי וחד צדדי מערכת יחסים. אנשים שונים המחפשים עזרה יתייחסו באופן שונה ליועצים שונים, כך שאף יועץ אחד לא יהיה אידיאלי לכל האנשים.
תכונותיו של מטפל טוב
יועץ טוב צריך לגרום לאדם להרגיש בנוח מספיק כדי לדבר לעומק על בעיותיו, אך לא כל כך נוח שהאדם לא מרגיש צורך לעבוד על סוגיות בסיסיות מחוץ לייעוץ מפגש. קחו בחשבון שזה מה שקורה מחוץ למפגש הייעוץ שעושה את ההבדל; המפגשים עצמם הם רק אמצעי לשם כך.
לאחר התגברות על העצבנות הראשונית של ממש להגיע לפגישת ייעוץ ולהתיישב לספר השלמה מוזר את כל הבעיות שלך, יועץ טוב צריך לעבוד כדי לגרום לך להרגיש בנוח להיות שם ומה שאתה עושה. זה אומר דברים שונים לאנשים שונים. עם זאת, עם זאת, יועץ טוב יצטרך להתמודד באכפתיות עם כתמים עיוורים בהשקפתו של האדם ולאתגר אותם לנקוט בפעולות קשות לפעמים שישפרו את המצב.
אני אהיה נוטה להפריד בין שני המקורות האלה של "אי נוחות", אם תרצה, מכיוון שאדם המבקש עזרה עלול לא להסתייג מנקיטת פעולות זה עשוי להיות נחוץ כדי לטפל בבעיה העומדת בבסיסה, ובכל זאת זה יעיל נגד היועץ לאפשר להם להישאר תקועים במקום בו הם הם. אי הנוחות של אנשים במצבם הוא אחד הדברים שיעזרו להניע אותם לנקוט בפעולה שעשויה לעזור לשפר את המצב, כך שבמובן זה יועץ שפשוט גורם לאדם "להרגיש טוב יותר" עשוי לעשות את זה שירות שירות. על יועץ טוב להקדיש זמן לבנות קרבה ולהקשיב ביעילות לרגשותיו ולמצבו של האדם תחילה עם זאת, וצריך להיות איזון בין תחושה נשמעת לבין תחושה מאתגרת לבין סמכות לשנות את המצב מצב.
מטפלים שמפרים את אמונכם
עם זאת, עובדה מצערת כי כמה מדריכים מפרים את גבולותיהם ואת אמונם של האנשים המבקשים את עזרתם. אם משהו שקורה בפגישת ייעוץ גורם לאדם להרגיש לא בנוח עם היועץ, זה שווה זכור זאת מכיוון שתחושה זו עשויה להיות פעמון אזעקה המצלצל שמשהו לא בסדר בתהליך הייעוץ עצמה. כמובן, זה קשה מכיוון שהאדם המחפש עזרה עשוי להיות במשהו בעל פגיעות ופוגע במצבו קורה בחייהם, והיא האחריות של היועץ לדאוג לכך שהגבולות עם הלקוח יכובדו לחלוטין. עם זאת אני מרגיש שלדעת יותר מה בדיוק הדבר ה"ייעוץ "הזה כרוך, יעזור להגן על אנשים מפני מדריכים שמפרים את אמונם של האנשים המבקשים את עזרתם. "ידע הוא כוח", וכל זה.
הידיעה מה אתה רוצה מיועץ תעשה דרך ארוכה לקראת העבודה על הבעיה שאתה רוצה לטפל בה; למרות שזה כנראה הוגן לומר שרוב האנשים שהולכים לייעוץ בתחילה "לא יודעים", או ליתר דיוק, הם יודעים, אבל הם פשוט לא יודעים מאיפה להתחיל - זו הסיבה שהם מגיעים. רישום ועדיפות של הדברים שאתה רוצה לעבוד עליהם יעזור למקד את הדברים, וגם מראה ליועץ שאתה רציני ומוטיבציה לעבוד על הבעיות. עם זאת, יועץ טוב צריך לשאול בתחילת הפגישה על מה תרצה לעבוד, או לכל הפחות צריך לשים לב כשאתה מנסה לומר להם במה אתה רוצה להתמקד. לדוגמה, אם היועץ נחוש בדעתך להעביר אותך לקורס אינטנסיבי של היפנוזה לפני שהם אפילו שמעו חלק מהסיפור, כנראה שהגיע הזמן למצוא יועץ חדש. מצד שני, אסור להם להזניח לחלוטין סוגיות חשובות שהאדם המבקש עזרה עשוי להימנע מלהתייחס, מכיוון שהם גם נראים קשים.
אף על פי שקשרי הייעוץ אינם מאוזנים מטבעם, הם בדרך כלל נחשבים לעבוד בצורה הטובה ביותר כאשר האדם המחפש עזרה והמדריך עובדים כצוות. היועץ עשוי להיות בעל מומחיות מסוימת בפתרון בעיות, דינמיקה רגשית, מערכות יחסים וכו 'וכו', אך האדם המבקש עזרה הוא המומחה לסיטואציה המדוברת. הפתרונות הטובים ביותר לבעיות שהוצגו צפויים להגיע מהאדם שמבקש עזרה ולא מהמדריך, כך היועץ באמת שם כדי לאפשר פיתוח של פתרונות אלה ולא להציע עצות שאולי לא מתאים. באופן אידיאלי, האדם המחפש עזרה צריך לקבל שליטה על מה שקורה ועל מה שהוא עובד עליו - היועץ עשוי להציע הצעות לעיתים, אך על האדם המבקש עזרה להיות מוסמך "להחזיק" ולומר את האמירה האולטימטיבית תהליך.
ראוי לציין כי מדריכים שונים נוטים לעקוב אחר דפוסי "טיפול" שונים, על פי העדפתם האישית והדרך בה הוכשרו. עם זאת, כישוריה של המדריך הוכח כגורם חשוב יותר ביעילותם מאשר סוג הטיפול הספציפי בו הם עוסקים. יועץ טוב יוכל להתאים את הייעוץ שלהם לצרכי הלקוח, אך כדאי לשמור עליו זכור כי כל יועץ עשוי להיות מיומן יותר במצב הטיפול המסוים בו הם מתמחים. כך, למשל, אם חבר המליץ בחום על יועץ גשטלט נהדר, אבל אתה פשוט לא מוצא דברים של גשטלט מועילים, יתכן שהם לא היועץ הטוב ביותר עבורך. הייתי מציע גם שמידת המוטיבציה של האדם המחפש עזרה היא ככל הנראה גורם גדול יותר ביעילות הייעוץ מאשר המיומנות של היועץ, למרות שיועץ טוב אמור להיות מסוגל למקסם את המוטיבציה של האדם לפתור או לעבוד על הבעיות הבסיסיות, כך שהשניים שזורים זה בזה.
ובכן יש כמה נקודות בכל מקרה; בהחלט זה לא הנושא הכל-בסוף, אבל זו התחלה טובה.
איפה למצוא מטפל
- בקש ממומחה לרופא המשפחה.
- התקשר למחלקה לפסיכיאטריה או פסיכולוגיה באוניברסיטה ובקש המלצות של אנשים שהוכשרו באותה תוכנית.
- התקשר למרפאה גדולה; שאל את פקיד הקבלה המלצות. "הם יודעים מי מתמחה במה ויכול להתאים לך
- בדוק עם חברים ובני משפחה.
- אם אתה עובר לעיר חדשה, בקש מהמטפל הנוכחי שלך הפניות, או שתבדוק אותו עם קולגות.
כמו כן, בדוק עם עמותות מקצועיות כדי ללמוד על מומחיות המטפל - האם הם מספקים פסיכותרפיה, אם הם מטפלים בילדים וכו '. האיגוד הפסיכולוגי האמריקני והאגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מספקים שניהם רשימות כאלה לאנשים שרוצים למצוא מטפל. עמותות המחוזות שלך מופיעות בספר הטלפונים.
הבא: טיפול מדבר שווה לתרופות נגד דיכאון לדיכאון קשה
~ מאמרי ספריית דיכאון
~ כל המאמרים בנושא דיכאון
