כשאתה מרגיש חסר תקווה לגבי הערכה עצמית נמוכה

אנשים רבים שנאבקים עם הערכה עצמית נמוכה עשו זאת במשך שנים רבות, אולי אפילו במשך רוב חייהם. כשאתה סובל מהערכה עצמית נמוכה למשך זמן רב זה, אתה עשוי לתהות אם אי פעם תיפטר ממנו ותצליח ראה את עצמך באור חיובי. למרות הזמן שחלף והאמיתיים שלך מאמצים לבנות הערכה עצמית, רגשות שליליים כלפי עצמך עשויים להישאר. המבקר הפנימי שלך עשוי להיות תכונה קבועה לאורך כל יומך או להתפוצץ במהלך במיוחד זמנים מלחיצים בחיים שלך או באירועי חיים גדולים. כאן נדגיש איך זה להרגיש חסר תקווה לגבי הערכה עצמית נמוכה וכיצד תוכלו להילחם בייאוש מסוג זה כדי להבטיח שתתקדמו במסע שלכם לבריאות הנפש.

חוסר תקווה לגבי הערכה עצמית נמוכה

הערכה עצמית נמוכה לטווח הארוך היא מתסכלת במיוחד כשהיא עומדת בדרכה של היכולת שלך לחיות חיים מלאים ומאושרים. ההערכה העצמית הנמוכה שלך עשויה להשפיע על הקריירה שלך, על חברות, על קשרים רומנטיים ועל הנכונות לעשות דברים מסוימים. ה דיבור עצמי שלילי בראש שלך יכול להוות מכשול רב עוצמה.

למרות שעבר הרבה זמן, שלך דימוי עצמי שלילי נשאר. זה למרות כל האנשים שאתה פוגש ויודעים ששרים את שבחך ומעריכים אותך על מי שאתה. זה יכול להיות גם למרות שנים של

טיפול נפשי, עזרה עצמיתועובדות עקביות על עצמך המנוגדות להערכה העצמית הנמוכה שלך, כמו הדרכים בהן אתה מראה שאתה מסוגל וחסוי בחיי היומיום שלך.

אם למרות כל זאת, אתה עדיין רואה את עצמך בצורה קשה ולא גמישה, וזה יכול לגרום לך לדאוג שתמיד תחוש כך. אתה יכול לדמיין שהקול הפנימי הקריטי שלך יהיה גוף קבוע בראשך, תמיד מחכה להרים את קולו בפעם הבאה שתטעה או כשמשהו לא יתנהל כמתוכנן. זה יכול להוביל לתחושת ייאוש. יתכן שאתה מתקשה לדמיין עתיד בו ניתן יהיה לשפר את המחשבות, הרגשות והאמונות שלך לגבי עצמך ולאפשר לך לנהל חיים מגשימים.

הערכה עצמית נמוכה איננה חסרת תקווה ואינה חייבת להיות קבועה

במסע שלך לבריאות הנפש, חשוב לזכור כי הערכה עצמית נמוכה לא צריכה להיות קבועה. ישנן דרכים רבות שההערכה העצמית שלך יכולה להשתפר לאורך זמן:

• בניית הערכה עצמית יכולה להיות תהליך ארוך והדרגתי. כך שאמנם אתם עדיין סובלים מהערכה עצמית נמוכה ואינטנסיבית בזמן שעבדתם על זה שנים רבות, זה לא אומר שלא תוכלו להגיע לנקודה בה ההערכה העצמית שלכם בריאה. סבלנות והתמדה הם מכריעים בכל הקשור לבניית הערכה עצמית.
  
• הערכה עצמית עשויה לעלות לאורך כל הבגרות. אנשים רבים עשויים להיאבק עם הערכה עצמית נמוכה במהלך גיל ההתבגרות והבגרות הצעירה שלהם, אך עם הזמן זה לעתים קרובות משתפר. הסיבה לכך היא שאנשים בדרך כלל מגלים באופן מלא יותר את מה שהם אוהבים כאדם ולומדים כיצד לקבל את עצמם. יתר על כן, עם הבגרות מגיעות יותר הזדמנויות לבחון את יכולותיו של זה וזה נוטה לתרגם לדרגה רבה יותר של הערכה עצמית.
  
• קבלה עצמית היא תמיד בחירה. למרות שההערכה העצמית הנמוכה שלך אולי נובעת מילדותך או חינוךך, זה לא אומר שזה נצרב בראש שלך לנצח. ברגע זה אתה עדיין יכול לקבל החלטה מודעת אם לדחות או לקבל את מה שאתה אוהב כאדם.
  
• יש לך יכולת גדולה יותר לאתגר את ההערכה העצמית הנמוכה שלך ממה שאתה מדמיין. אתה לא עבד למבקר הפנימי שלך. זכור תמיד שאתה מסוגל לדבר אליו בצורה יצרנית - וככל שתעשה זאת יותר, הקול הזה יהיה שקט ופחות משפיע. בנוסף, אתה תמיד יכול לפעול בדרכים שמאתגרות את ההערכה העצמית שלך, שעשויות להיות כרוכות בניסיון משהו תמיד רצית לעשות או להיכנס לסצנת ההיכרויות, למרות המחשבות שלך מנסות למנוע ממך לעשות כך.

הערכה עצמית נמוכה לאורך שנים יכולה להיות לא נעימה ומפריעה בכל כך הרבה דרכים. אבל מה שאתה עשוי למצוא במסע שלך לבריאות הנפש הוא שיש הערכה עצמית נמוכה והתגברות עליו יספקו לכם שיעורים ומשאבים רבים שבסופו של דבר ישפרו את חייכם בכל מיני סוגים של דרכים.

כיצד ההערכה העצמית הנמוכה השפיעה על תחושות חוסר האונים שלך? אנא הגב למטה.