מה קורה כאשר ההערכה העצמית שלך גבוהה מדי?
כאשר אנו דנים בתהליך בניית ההערכה העצמית, אנו מתמקדים לעתים קרובות במסע מהערכה עצמית נמוכה אל הערכה עצמית בריאה. אבל משהו שלעתים קרובות נשאר בחוץ בשיחה זו הוא הסכנה לבנות הערכה עצמית רבה מדי. כן, אפשר לקבל הערכה עצמית כל כך גבוהה שהיא גורמת לנושאים בחייכם.
איך זה להעריך את עצמך שהוא גבוה מדי
אם יש לך הערכות עצמית מוגזמות, אתה מעריך את עצמך באופן חיובי עד קצה. אתה יכול לשבח את עצמך יותר מדי או כשזה לא מגיע - או שאתה מצפה מאחרים לעשות את אותו הדבר. כאשר יש לך הערכה עצמית גבוהה מדי, סביר להניח שאתה בטוח בביטחון יתר ומעריך יתר על המידה את היכולות, התכונות והמיומנויות שלך. דעתך על עצמך הופכת להיות מוגזמת ולא מציאותית. אנשים שיש להם הערכה עצמית רבה מדי עשויים מרגיש זכאי וכך שקועים בעצמם עד שהם מאבדים את ראייתם של אחרים.
הסכנות הכרוכות בהערכה עצמית גבוהה מדי
כמו הערכה עצמית נמוכה, הערכה עצמית רבה מדי יכולה לשבש היבטים רבים בחייכם. כאשר ההערכה העצמית שלך גבוהה מדי אתה עלול להיאבק בארבעת הנושאים הבאים:
-
בעיות בזוגיות - אם אתה חושב על עצמך יותר מדי, אתה עלול לסבול מערכות יחסים לא בריאות. מעניין שזה יכול להתבטא באופן דומה לאנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה. כאשר ההערכה העצמית שלך נמוכה, ייתכן שתשתוקק לשבחים מאחרים כדי להרגיש תוקף. באופן דומה, כאשר ההערכה העצמית שלך גבוהה מדי, יתכן שאתה נזקק בדרך זו מכיוון שיש לך דימוי עצמי שאתה מרגיש שיש לאמת. זה יכול לדחוק את בני הזוג והחברים הפוטנציאליים או הקיימים, במיוחד אם לא ניתן לשבח ואתה מגיב בצורה זועמת או קשה.
-
בעיות בחברתיות - אנשים עם הערכה עצמית גבוהה מדי עשויים למצוא את עצמם מנדים. הסיבה לכך היא שלעתים לא כיף להיות בסביבה. רובנו מעדיפים להיות סביב אנשים שהם אדמתיים וצנועים - אנשים שאוחזים ביניהם בכנות. לעומת זאת, בדרך כלל לא מהנה להיות סביב מישהו שההערכה העצמית שלו גבוהה מדי. הם עשויים להיות מועדים להתפאר בסיפוק עצמי, זחיחות, זכאות עצמית ואובססיה עצמית.
-
חוסר שיפור - אם ההערכה העצמית שלך גבוהה מדי, אתה יכול להאמין שאתה מושלם ושום דבר לא צריך להשתנות. אתה הופך עיוור לתקלות שלך ולטעויות שביצעת. זה כמובן פועל כמחסום לבשלות ושיפור עצמי, מה שמוביל לתוצאות שליליות, ולא רק לשם אתה אבל עבור אחרים אתה מבלה איתו זמן רב (למשל בן / בת הזוג הרומנטי שלך, בני משפחה, חברים ו עמיתים).
- חוסר יכולת להתמודד עם ביקורת - אם אתה סובל מהערכה עצמית נמוכה, יתכן שאתה מתקשה להתמודד עם ביקורת. אתה לוקח הכל באופן אישי ביותר. כל הערה שלילית לגביך יכולה להציב תגובת שרשרת של מחשבות, רגשות והתנהגויות שליליות. כאשר ההערכה העצמית שלך גבוהה מדי, אתה עלול גם להיאבק בטיפול בביקורת באופן בוגר. במקום להשתמש בביקורת כדי להכות את עצמך, אתה תמיד יכול לדחות אותה על הסף, מתוך אמונה שכל ביקורת כלפיך היא שקרית. על מנת להגן על מוגזמים שלך דימוי עצמי חיוביאתה יכול לבוא עם כל מיני רציונליזציות לביקורות אלה מצד אחרים. אתה יכול לומר לעצמך שאנשים פשוט מקנאים עד כמה אתה גדול.
הורים שיש להם ילדים בעלי הערכה עצמית נמוכה עשויים לשבח אותם בצורה מוגזמת כדרך לפתור את הבעיה. אפילו כמבוגר, אם חברים, בני משפחה, עמיתים או מכרים מקבלים תחושה שאתה יש הערכה עצמית נמוכה, הם עשויים גם לנסות להמטיר אתכם בהתפעלות כדרך להגביר את עצמכם רוחות. אבל זה יכול להפיל אחורה, מה שמוביל להערכה עצמית רבה מדי. כפי שהדגשתי בפוסטים הקודמים שלי בנושא בניית הערכה עצמית, חשוב לראות את עצמך בצורה מאוזנת וכנה. זה יעזור לכם להגיע לגישה בריאה להתפתחות עצמית, לעבודה ולמערכות יחסים.
