מפעילי PTSD: שכתוב האמת שלנו מפחית את כוחם

מפעילים PTSD. לאלו מאיתנו עם אבחנה לבריאות הנפש (אבחנות), ההגדרה של טריגר היא הרבה יותר מרמה עם תפס או אמצעי לשחרורו. מפעילים הם תגובה לגירויים ותוצאה של טראומת עבר. מפעילי PTSD יכולים לכלול ריחות מסוימים, נימת קול מסוימת, אובייקטים מסוימים, מקומות וכל כך הרבה יותר. המוח יוצר תגובה פיזיולוגית: קצב לב ונשימה מוגבר, הזעה, צורך לברוח, צורך בשקט, חוסר שינה, ערנות יתר ועוד כל כך הרבה. התגובות לטריגרים הם ייחודיים לכל אדם. אין תגובות חותך עוגיות כאן!

PTSD ופאניקה יש דרך למצוא את הצלקות ולנסות לפתוח מחדש פצעים ישנים.

במשך 10 השנים האחרונות, אוקטובר חש תחושה מסוימת של אימה שאין לשום חודש אחר. אוקטובר מחזיק המון טריגרים בשבילי:

יום השנה לרצח אחי בן השש
אונס שלי על ידי אחי השני בהילואים ליל כל הקדושים 2003
המוות הקרוב שלי ובריחה שלי אחר כך ממערכת יחסים פוגעת
אמי נטשה אותי ביום ההולדת הראשון

במהלך השנים לקחתי את חיי חזרה ממפעילי ה- ptsd שלי בדרכים רבות ושונות.

המשכתי לטיפול והתגובה למלחמה או לקרב שלי פחתה. אימנתי והרווחתי חגורה שחורה, אימנתי ורכשתי אקדח והתאמנתי כפרקליט של DVSA (אלימות במשפחה / תקיפה מינית) ועובד כסנגור תמיד. הרצון לשבור קורבנות עזר לי לעמוד. השנה אני לוקח את הדברים צעד נוסף קדימה.

אני מדבר באירוע המקדים של TEDx אומהה. הנושא: השפעה. אדון בשימוש בסנגור כדי להשפיע על שינוי וכיצד לכל אחד מאיתנו יש את הכוח הזה. אנחנו לא צריכים ערימות של כסף כדי להשפיע, אנחנו לא צריכים פודיום, בגדים מפוארים או אוצר מילים רהוט. יש לנו כבר את מה שאנחנו צריכים: לבבות וקולות אכפתיים החשובים.

אני נושא קבורה מחדש בקבר אחי: אני מפגיש קבוצת חברים, כל אחד מאיתנו עם קערות שירה ומכתב לאחי. אדבר איתו לשלום, אז נקשור את המכתבים לבלונים ונשחרר אותם.

אני מחזיר את ליל כל הקדושים: אני אעשה צילום בבית הקברות. לא אשב בבית השנה. כמה חברים לרקוד בטן ואני מופיע במעגל תופים ובמעגל החברים שלי יקיף אותי ויגיד לי את הדרכים בהן אני שלם באמצעות צבע אצבע כדי לצבוע את המילים על גבי עור. אצטלם לאחר השלמת הטקס.

אני מחזיר את הערך שלי מאימת האלימות במשפחה על ידי הצעת שיעורי יומן האמנות ושירותי הצילום למקלט הנשים המקומי.

אני מחזיר לי את היחסים עם אמי על ידי סלחתי לה. על ידי השבת תצלום התינוק שלה לשנה והצבתה במסגרת לצד תמונה השנה שלי.

לעולם לא אמחק לחלוטין את הטריגרים שלי. תמיד ידהמו אותי דברים מסוימים, תלבושות מסוימות תמיד יגרמו מידה מסוימת של חרדה ואני מקבל את החלק הזה מעצמי.

אין אבק פיות קסם כדי למחוק את השפעות הטראומה.

יש רק ידע על מפעילי ה- PTSD שלנו, המאמצים לצמצם את החשיפה שלנו לטריגרים ולעבוד באמצעות הטריגרים כדי לשחרר חלק מהאחיזה שלהם. שכתוב האמת שלנו הוא תהליך מפרך לעיתים, אך אנו מחזיקים בכל רגע ורגע. אנו יכולים לבחור סיומים שונים. אנחנו BraveHearts. איך אתה מסתכל על הטריגרים שלך?