סטיגמה לבריאות הנפש: שידור הכביסה המלוכלכת שלנו
זה קרה שוב בערב. אדם שאני מכבד אותו במידה רבה שאל אותי על הסרט שלי בנושא מודעות לבריאות הנפש. שמחתי על ההזדמנות לדון בבריאות הנפש, הסברתי שהסרט הירוק בסיד מייצג את הכנסת הנפש לאור הזרקורים. אדם זה השיב:
"יש כל כך הרבה משוגעים."
"למה לדבר על זה? תנעל אותם וסיים את האיום על החברה. "
ווה, ווה ווה ואו. נשמתי נשימה עמוקה בזמן שהחלטתי אם אני רוצה להשתתף ב"וויכוח "הזה. החלטתי שאוכל לשבת ולהתבשל על התגובות שלו או שאוכל להתייחס אליהם. הסתכלתי עליו מרובע בעיניים ואמרתי, "אני אחד מאותם משוגעים. אני חולק כתובת עם PTSD, חרדה והפרעה דו קוטבית. אחד מארבעה אנשים חולקים כתובת עם מצב בריאות הנפש. יש ככל הנראה גם אנשים אחרים בחדר הזה הסובלים. אנחנו עובדים, בעלי בתים, מגדלים משפחות, מצביעים ותורמים לחברה בדרכים שאנחנו יודעים הכי טוב. "
אדם זה ענה שאסור לשדר את הכביסה המלוכלכת שלנו.
סטיגמת בריאות הנפש שוכנת בכל מקום
סטיגמה שוכנת בכל מקום, במיוחד סטיגמה של בריאות הנפש. הדחף להשקיט את קולותיהם של אלה שחיים עם אתגרים, אלה השונים או אלה שבחירותיהם אינן משקפות את ה"נורמה ", נראה מכריע כבר בסוף. "אל תשדר את הכביסה המלוכלכת שלך." כמה מאיתנו שמעו את ההפצחה כילדים? כשאנחנו מדברים על מחלות נפש, לעתים קרובות מדי נדונות רק שתי גישות: חולה או טוב, נכון או לא נכון. אנו מדברים על אנשים חזקים והאנשים החלשים, אלו שמאכילים את הדיכאון ואת מחלת הנפש שלהם וכאלה שמתגאים בצורה סטייתית מעל. כשאנחנו מדברים על בריאות נפשית בפרמטרים כה מוגבלים, אנו מפשטים אותה מהאנושות הנכה המאפשרת זאת: ייסורים, בדידות, בושה, טראומה וסטיגמה. אנחנו פשוט אומרים לאנשים לחשוב את הדרך הנכונה, לקבל את הכמות הנכונה של שינה ופעילות גופנית, לקחת את התרופות הנכונות, וכשהם לא, אנו אומרים להם להיעלם. בחברה הנוכחית שלנו, חולי הנפש נחשבים למחלה באותה מידה כמו המחלה עצמה.
להלן השפשוף: שינוי והתאוששות מתרחשים כאשר הדברים מתמודדים. מכר שאל אותי לאחרונה מדוע אני מדבר בגלוי על החלמת בריאות הנפש ושרוד אלימות במשפחה ותקיפה מינית. אדם בעל כוונות טובות הרגיש שבאמצעות שידור "הכביסה המלוכלכת" שלי, הייתי גורם לעצמי יותר כאב. למעשה ההפך הוא הנכון. כאשר חולי נפש מדברים בגלוי, אחרים יודעים שהם לא לבד. אחרים לומדים מה עבד ומה לא. על ידי דיבור - בהתחלה לחישה, אחר כך שאגה - אנו מפחיתים את כוח הכאב. אנו לומדים להתמודד, אנו משנים את הנורמה ומשפיעים על השינויים שאנו רוצים לראות.
היו חלק מהשיחה
יש אמירה ידועה בחוגי בריאות הנפש ובעבודה סוציאלית:
"שום דבר עלינו, בלעדינו."
רק על ידי היותנו חלק מהשיחה אנו יכולים להשפיע על החקיקה, להגן על עצמנו לטיפול טוב יותר ולהראות לחברה כי בעלי מצבים בריאותיים נפשיים יכולים לחיות חיים בריאים ופרודוקטיביים.
מדוע עלינו לקום ולשדר את הכביסה המלוכלכת שלנו? כדי לעזור לאלה שלא מושפעים ממחלות נפש אך הם שומרי הסף של המערכות שאליהן אנו זקוקים לגישה, להבין את המציאות שלנו. כי זה משקף את המציאות של אדם אחד לארבעה. מכיוון שהסטיגמה שנולדה מתפיסות שגויות יכולה להיות מתוקנת רק על ידי מי שנפגע. מכיוון שהחברה צריכה לראות אותנו חיים חיים ולהיות פרודוקטיביים עם הטיפול הנכון. מכיוון שאנו לומדים הכי הרבה מאלה שקולותיהם מנסים החברה הכי לשתוק.
דרכים להתמודד בעדינות לבריאות הנפש
- חבשו סרט מודעות לבריאות הנפש. הצבע למודעות לבריאות הנפש הוא ירוק סיד, המייצג את הבאת בריאות הנפש לאור הזרקורים והחוצה מהצללים.
- אמור את האמת שלך. קם ושתף את המסע שלך. כן, אנשים מקשיבים כשסלבריטאים מדברים על זה אבל אנשים יומיומיים אמיצים היום. כל יום שאתה קם מול הדרקון ומחליט לחיות בשמחה ובכוח העל של ANYWAY, הוא אמיץ.
- היה חלק מהשיחה כשמדובר בחקיקה וגישות בנושא בריאות הנפש.
- הזכיר לאנשים שזה לא כביסה מלוכלכת. עבור רבים מאיתנו זו המציאות שלנו.
- הורד כמה עובדות מהמוסדות הלאומיים לבריאות הנפש ולשתף את העובדות הללו כשאתה מתמודד עם סטיגמה.
הדבר החשוב ביותר שאדם הסובל ממצב בריאותי נפשי יכול לעשות כדי להילחם בסטיגמה הוא לעסוק בטיפול עצמי נלהב ולדעת כי בקשת עזרה אינה חלשה. זה מעשה של עוף החול שעולה.
