התאוששות בריאות הנפש ותקווה
יש מילים בעלות ארבע אותיות ואז יש מילים עם ארבע אותיות. איזו מילה בת ארבע אותיות עולה בראש כשאני אומרת מחלת נפש? כאב, פחד, תרופות או אולי כמה מילים מלוחות? מה עם תקווה? האם התקווה נכנסת לשיחה?
היום הוא יום התפילה הלאומי להחלמה והבנה של בריאות הנפש. כחלק משבוע המודעות לבריאות הנפש, יום התפילה מציע הזדמנות להרהר בתקווה, מה נכון איתנו ולהתמקד בבניית גשרים להבנה.
מה תפקיד התקווה בהחלמה של בריאות הנפש?
האם אנו יכולים להיות מלאי תקווה כשאנחנו חיים עם מחלה נפשית? התקווה היא הפניקס שעולה להתמודד עם יום אחר, לנשום רגעים של פחד, לתרגל אהבה עצמית וחמלה או לספר את האמת שלנו (הם לא סיפורים - אנחנו לא מספרים בדיוני). התקווה להחלמה טמונה בביצוע העבודה שלי: לימוד טכניקות הרפיה חדשות כמו מדיטציה, יוגה, טיפול באומנות, חיפוש עזרה פסיכיאטרית, נטילת תרופות לפי הצורך, מחקר טיפולים אלטרנטיביים והתחברות עם אחרים החולקים בריאות נפשית אבחנה. Healthyplace.com הוא משאב כזה. תקווה היא הכלי שמניע אותנו לבקש עזרה, להבין את עצמנו, ללמוד כיצד להגיב לגירויים ועוזר לנו לנקוט צעדים בתינוק. בכל פעם שאדם עם אבחנה לבריאות הנפש חולק את האמת שלו, אחרים מוסמכים לשתף את אמיתותם.
מערכת תמיכה בריאה היא חלק נוסף בפאזל ההתאוששות של בריאות הנפש.
משפחה, חברים, מעסיקים ומטפלים לא תמיד מבינים את הדינמיקה של מחלות נפש. עלינו לעזור לחנך את מערכת התמיכה שלנו. פירוש הדבר יכול לבקש מאנשי התמיכה שלנו להתלוות אלינו לרופא או למטפל, לשתף את כתבי העת (כנוחים) עם אנשי התמיכה שלנו ולחלוק מחקרים עם אנשי התמיכה שלנו. זה גם אומר להיות חמלה כלפי אנשי התמיכה שלנו. לפעמים, התומכים שלנו לא מבינים את המחלה שלנו יותר מאיתנו. לפעמים הם מתעייפים ומתוסכלים. לפעמים, הם אומרים או עושים דברים שהם לא מודעים יפגעו בנו או יבהילו אותנו. טיימר הוקיי כתב Bootcamp הבודהיסטי "תפסיק לחפש שלמות אצל אחרים. זה לא שאתה יכול לתת זאת בתמורה."
