טיפים להתמודדות עם חרדה נעה
אתמול היינו המומים כאשר הזדמנות עבודה נפלה לחיקנו. תפקיד זה ידרוש כמה התאמות משמעותיות לחיים. התאמות העוטפות עצבים, גם אם אינך סובל מחרדה כרונית. יש לו יתרונות רבים שהופכים אותה למושכת מאוד, כמו למשל לגור בחוף הים, לשלם עבורנו את הדיור והמכונית שלנו, להביא מטפלת או עוזרת וכו '. עם זאת, משרה זו תדרוש עקירת משפחתנו והעמדתנו לא במדינה אחרת, אלא במדינה אחרת. היינו גרים במשך שנתיים באבו דאבי, הקרוב לדובאי באיחוד האמירויות.
נע למרחקים ארוכים: טריגר חרדה
המוח שלי לא הצליח להתמקד באמת בשום דבר אחר מאז ששמעתי את החדשות. הבוקר חשבתי איך זה יכול להשפיע על החרדה שלי. למען האמת, זה באמת מודאג. מעבר דירה הוא זרז ידוע להתלקחות חרדה. אם זה יקרה, איך אוכל לעשות את הדברים שאני צריך כדי שנוכל להפוך את המהלך לאפשרי? וכשאני בחוץ, האם עלי להביא איתי אספקה של שנתיים של תרופות חרדה, או שאצטרך למצוא רופא אחר? החששות כבר מהממים ואני אפילו לא יודע אם מדובר בעסקה שנעשתה.
אני רוצה לעשות את זה. אני חושב שזו תהיה הרפתקה של פעם בחיים. בירכתי לנסוע כמה פעמים להודו לעבודה ותיקה ואוקיר את הזכרונות האלה לנצח. הרפתקאותי היו ממש לא יסולא בפז. עם זאת, אני זוכר שחרדתי בטיסה והייתי חולה כל הדרך הביתה. 
כרגע אני ממש עצבני רק בגלל ההחלטה הנכונה. אני יודע שיכולתי לומר לא ואז אוכל לחזור להרגיש בנוח. אבל אני יודע אם אני לא מנסה, אני תמיד תוהה "מה אם" ויש לי חרטות.
טיפים להתמודדות עם חרדה נעה
אם זה הופך למציאות וצריך לעבור פתאום, אני מתכוון לעקוב אחרי אלה טיפים גיליתי על התמודדות עם חרדות שקשורות לנוע:
- ייעד זמן לדאגה מהמעבר שלך. קבעו את השעה ביום שתוכלו להתמודד איתם עם הדאגות הנעות והפכו את זה ל"תקופת הדאגה "שלכם מדי יום.
- דחוף בחזרה את הדאגות שלך. אם במהלך היום או בזמן שאינו רצוי מתחילים להרגיש המומים לגבי מעבר דירה, פשוט רשמו את הדאגות שלכם ושמרו אותה ב"תקופת הדאגה ".
- דאג לטפל בדאגות שלך. השתמש בחוכמה ב"תקופת הדאגה שלך "ועבר על רשימת החרדות שלך. יש להשתמש ב"תקופת הדאגה "רק כדי לחשוב על החרדות המרגשות שלך.
"תקופת הדאגה" תעזור לכם לחשוב על כל התרחישים המרגשים במקרה הגרוע, אך עליכם לעקוב אחר הפגישה על ידי אתגר על אחת מהמחשבות השליליות שלכם. עליכם לשאול את עצמכם שאלות שיעזרו לכם להשיג נקודת מבט חיובית יותר של מעבר דירה. "האם יש לי הוכחות לכך שהדאגה שלי נכונה?" ו "האם יש דרך חיובית להסתכל על המצב?" הן דוגמאות לשאלות שיכולות לעזור לך להתגבר על החרדה שלך.
