אושר הוא בחירה, לא תגובה
לעתים קרובות כל כך אני שומע אחרים מדברים על איך הם יהיו מאושרים כאשר הם יקבלו בית, ילדו תינוק, יתחתנו, יסיימו את בית הספר; הרשימה נמשכת ונמשכת. אם כסף משמח אנשים, אז מדוע יש כל כך הרבה כוכבי קולנוע מצליחים הנאבקים בסמים ואלכוהול, משפחות קרועות ונישואים כושלים? המציאות היא אושר הוא משהו שאנחנו בוחריםלא משנה מה הנסיבות הנוכחיות שלנו בחיים. זה משהו שקורה בצד הפנימי שלנו, לא ממשהו שקורה מבחוץ.
אני אוהב את הציטוט הבא:
"אינך יכול לשלוט במה שקורה לך, אך אתה יכול לשלוט על הגישה שלך למה שקורה לך, ובכך אתה תשתלט על השינוי במקום לאפשר לו לשלוט בך."
- בריאן טרייסי
זה לא מדהים? שליטה על עמדותינו עשוי לדרוש שינוי בהתנהגותנו הנוכחית. במקום להיות מגיבים ברגשותינו, אנו יכולים להשהות ולחשוב כיצד אנו רוצים להתמודד עם מצב.
הנה דוגמא - שני אנשים תקועים בתנועה. אדם אחד נסער, מקלל וכועס וחושב איך זה הורס את כל הערב שלו. בהחלט לא קמפר שמח. האדם האחר, באותו מצב, יכול לחשוב איך הוא יכול לנסות את התקליטור החדש שלו שטרם שמעו, או אולי להתקשר לחבר כדי להדביק את מצבו בזמן שהוא ממתין לו. אותו תרחיש, שתי תגובות שונות. אחד נסער, אחד שמח.
בחירה להיות שמח
אני חושב שיש הרבה אנשים בחוץ שלא יהיו מאושרים לא משנה איזה ברכות יש להם בחיים מכיוון שהם בוחרים להיות קורבן לסביבתם.
בחרדה אנו יכולים בקלות ליפול באותה נחלה. עם כל הניסויים והמחסומים שלנו, אנו יכולים בחר להיות קורבנות ונרחם על עצמנו ופשוט בדרך שיכולה להוביל לדיכאון ואומללות, או שאנחנו יכולים לבחור לשנות את הגישה שלנו ולשמח בכל מקרה. סלינה ריצ'רדסוןמאמן ועורך אפשרויות יצירתיות אומר את זה:
"זה לא טועה לחוש כועס או מוטרד, אבל להתעכב עליו ולתת לכעס להתבשל זמן רב מדי יכולות להיות תוצאות גרועות. בחירה לשמוח לאחר שתבין שהכעס שלך התגלה (או אפילו לבחור להיות רגועים) יכולה להועיל. בסופו של דבר אתה מכיר בכעס שלך וממשיך הלאה במקום להכניס את הרגשות האלה עד שיש התלקחות. אנו בוחרים ברגשותינו, איש אינו יכול לעשות זאת עבורנו. אם אנו נותנים לאחרים להגיע אלינו, השפיעו על הרגשות שלנו - אנו נותנים להם כוח עלינו. כאשר אחרים גורמים לנו כעס או כאב, אנו נותנים להם את כוחנו. זכור שאנחנו תמיד יכולים בחר אושר. בהתחלה, יהיה קשה פשוט לשנות את המחשבות והרגשות שלך מכעס, ספק עצמי או פחד לשמחה ואושר. אבל זו רק מחשבה. "
אני מאתגר אתכם לנסות זאת. אני יודע שאני הולך לנסות יותר להיות טוב יותר לבחור להיות מאושר. האם יש לך ניסיון עם זה? טיפים או דוגמאות כיצד לבחור להיות מאושרים הפכו את המצב לטוב יותר?
