השפעת האם על ההערכה העצמית של בתה

אמהות צריכות להיות מודעות לעומק למה שהן מעבירות לבנותיהן דרך העמדות שהן מדגמנות לגבי שלהן הקשר לגופם, הדיבורים העצמיים שלהם על איך שהם נראים או "צריכים" להראות, וכמה הם נראים בטוחים בחירות. כשאמא נלחמת הערכה עצמית נמוכה או אפילו לא נלחמת מכיוון שהיא לא מודעת שזה גורם שורש לתסכול בחייה, סביר שגם בתה תישא בנטל הזה. אם אישה בילתה את חייה כלואה במחזור של דיאטה, שנאה לגופה שלה ונושאת תחושה של כביכול, הבת שלה תבין שזו דרך מקובלת להתחשב בעצמך, אם כי זה לא. זה יעצור את הילדה להרגיש באופן חיובי לגבי גופה שלה והיא עשויה אפילו להאמין בכך שיחה שלילית היא דרך לקשר עם אמה או שלהיות חיובית כלפי עצמה היא סוג של פסול מתרברב.

דוגמנות הערכה עצמית חיובית לבתך

אז מה אמא ​​עושה? הערך את הבעיות שלך. האם מתמהמהים בעיות דימוי גוף או אפילו הפרעות אכילה שרדפו אותך מאז שנות העשרה שלך? נסה לטפל בנושאים אלה, עלול להיות עם מדריך או קבוצת תמיכה. נצל את ההזדמנות כדי להעניק לבת שלך השקפה בריאה יותר כסיכוי לרפא את העבר שלך כואב. עם זאת, היזהר מנסה לחיות מחדש את שנות התיכון שלך דרך בתך.

שימו דגש על להיות בריא ולא להיות משקל גוף מסוים. צאו לטיולים יחד או לרוץ או לטיול או אפילו לשיעור יוגה, כל מה ששניכם אוהבים. אך אל תשתמש בדגש על בריאות כתכסיס כדי לגרום לבת שלך לרדת במשקל. רוב הסיכויים שהסביבה מחוץ לבית שלך תהיה הטבה הנוספת לפתיחת ערוץ חדש לשיחה. דונו באוכל עם דגש על תזונה והנאה, ולא על קלוריות. דבר על ההיבטים של עצמך שאתה מרגיש טוב איתם; עבודה שאתה יודע שאתה טוב בה, האופן שבו צעיף מגדיר את צבע העיניים שלך, או תחושת מסוגלות לתקן משהו בבית או להכין מנה מיוחדת.

זכור כי הרעיונות של בתך לגבי גופה או חוש האופנה שלה אינם תואמים את שלך. הימנע מללבוש בסגנון דומה לבתך. רוב הסיכויים שייתכן שיהיה לך כיף שיהיה לה קשה. תן לה מרחב וסגנון משלה.

אל תיתפס בתחושת תחרות עם אמהות אחרות בנוגע לאופן שאתה או הן נראות או מראה בנותייך. הפוך שיחות שמזלזלות במבט של בנות אחרות אם אתה שומע את הבת שלך עוסקת בזה ולא תעשה זאת בעצמך. חשוב על איך ההשוואה פוגעת, גם אם מי שמדברים עליו אף פעם לא שומע מילה. שיחה מסוג זה מביאה בנות לתהות מי עשוי לדבר עליהן ומטפחת חוסר ביטחון.

הציטוט הזה של אופרה מסכם את הכל:

"אתה לא יכול לתקן את הבנות ואת ההערכה העצמית עד שתקבע את האמהות. כמו שנעמי וולף אמרה כל כך יפה, 'אם שמקרינה אהבה עצמית וקבלה למעשה מחסנת את בתה מפני הערכה עצמית נמוכה.' "

שקול מאיפה אתה מתחיל ושקול איפה אתה רוצה שהבת שלך תגיע.

ד"ר קרול לנגלויס הוא לשעבר חבר פרופסור ודיקן באוניברסיטאות, מטפל, חוקר וסופר מיומן. נכון לעכשיו היא עובדת על ספר בשם Girrl Up! שזה אוסף ראיונות עם נערות מתבגרות בנושא ההערכה העצמית.

ד"ר לנגלויס מארח בלוג, מאמן להערכה עצמית לבני נוער וצעירותלהציע ייעוץ והדרכה מעשיות בנושאי הערכה עצמית ככלי להורים ובני נוער. אתה יכול גם למצוא ד"ר לנגלויס בטוויטר ציוץ מאמרים, טיפים ופרסומי בלוגים הקשורים להערכה עצמית.

להיות מחבר אורח בבלוג בריאות הנפש שלך, בוא לפה.