אי הבנות יכולות לתרום לסטיגמה של בריאות הנפש

תחושת הבנה לא נכונה היא אחד הדברים הקשים והכואבים ביותר עבור אנשים עם מחלות נפשיות. זה קשה לרוב כולם, אבל לפעמים מחלת הנפש שלנו יכולה להפוך את ההבנה למורכבת עוד יותר ואף יכולה לתרום לסטיגמה של בריאות הנפש. האם קרה לך פעם? אירוע מסוים מתרחש ומובן שאינך מובן מאליו על ידי אדם אחר, או על ידי קבוצת אנשים? האם חווית אי הבנה שתרמה לסטיגמה של בריאות הנפש?

בריאות נפשית לקויה לעיתים קרובות מייצרת קשרים

לדוגמא, אדם עם דיכאון יתבקש לנסוע לאנשהו או לעשות משהו עם חברים או משפחה. האדם המדוכא עשוי להיות כל כך חולה שאפילו לחשוב על גיוס מהיר למכולת מרגיש כמו להסתער על החופים ביום D. "לא תודה, חבר'ה," היא אומרת. "אולי בפעם הבאה."

אנשים יכולים בקלות לפרש את זה בטעות בכך שהיא לא אוהבת אותם יותר, היא לא רוצה להיות סביבם, היא אנוכית או שהיא תקועה. אבל אף אחד מהדברים האלה לא חל. היא פשוט מרגישה חולה וזה באמת כל כך פשוט. שום מניעים נסתרים, כעסים או תרעומת פנים רעולית שגרמו לה להגיד לא.

אנשים חולי נפש מתמודדים לעתים קרובות עם סוגיות הסטיגמה של בריאות הנפש על ידי החברה, החברים, המשפחה ואפילו עצמם (כאב הסטיגמה העצמית).

אי הבנה היא אחד השורשים החזקים ביותר של סטיגמה זו של בריאות הנפש והיא נגרמת, במידה רבה, מהתפיסות השגויות ו בורות של מחלות נפשיות ואת מצוקתם של אנשים חולי נפש.

סטיגמה מונצחת על ידי תפיסות שגויות אלה ורבות אחרות. בואו נסתכל על כמה דרכים בהן נוכל להשתמש בכדי להילחם בתרומות שלנו לסטיגמה של מחלות נפש ולהפוך את הסבירות להיות או תחושת אי הבנה.

תקשורת היא המפתח להימנעות מאי הבנה וסטיגמה של בריאות הנפש

החברה שלנו הפכה לחברה בה רוב האנשים מתקשרים באמצעות הודעות טקסט, אימייל ואתרי מדיה חברתית כמו פייסבוק וטוויטר. שיטות תקשורת אלה יכולות להועיל, אך לעיתים הן יכולות להפריע לתקשורת. צורות תקשורת אלה עלולות אף ליצור אי הבנות שאולי לא היו מתרחשות אם לא היינו מתקשרים אך ורק באמצעות המילה הכתובה.

סיבה אחת לכך היא רמזים לא מילוליים הם המפתח להבנה. אנתוני טג'אן, מנהל התפעול הראשי, שותף מנהל ומייסד חברת ההון סיכון Cue Ball, הסביר,

"החיסרון והסכנה הגדולה ביותר בדוא"ל הוא שקל לטעון את הטון וההקשר. בשיחה חיה, איך שאומרים משהו, עם מודולציות ואינטונציות, חשוב לא פחות ממה שהם אומרים. באמצעות אימיילים קשה להשיג את הרגשות שמאחורי המילים. "

כיצד למזער אי הבנות ולהילחם בסטיגמה של בריאות הנפש

במידת האפשר, תקשר פנים אל פנים או בטלפון אם אתה מדבר על נושאים אישיים חשובים. -- זו עצה טובה לכולם. עם זאת, זה יכול לגרום גם לקושי נוסף עבור אנשים חולי נפש מכיוון שמחלות הנפש שלנו גורמות לנו לפעמים לעשות זאת לבודד ולנסוג מאחרים.

אנחנו לא רוצים לדבר עם אנשים בכלל, קל וחומר בטלפון. אבל כמו רוב הדברים בחיים, אנחנו שחולים נפש נצטרך לעשות זאת לעבוד קשה יותר כדי להתגבר על הפחדים שלנו ולצאת מאזורי הנוחות שבנינו סביב עצמנו אם אנו רוצים למזער את אי ההבנה. הנה עוד כמה דרכים להימנע מלהרגיש שלא כהלכה.

תן לאחרים את התועלת מהספק. - לעתים קרובות אנו חושבים שמישהו אומר או חושב עלינו דברים שליליים כשהם באמת לא. זה יכול להיות מסובך במיוחד עבור אנשים חולי נפש. הסיבה לכך היא שהסימפטומים שלהם עלולים לגרום לעיתים קרובות לפרנויה והפרנויה הזו מקשה עוד יותר על הימנעות מפרשנות שגויה.

במסע שלי מצאתי את זה מועיל לתת לאנשים את היתרון מהספק ולנסות להאמין על הטוב שבהם. זה יכול לעזור להפחית את כל הפרנויה שאולי אנו חשים. זו הייתה החוויה שלי שרוב האנשים מנסים כמיטב יכולתם בחיים והרבה פעמים השיפוט שלנו עליהם אינו במקומו.

אל תחשוב יותר מדי על הדברים. -- אנשים רבים הסובלים ממחלות נפש נוטים לאובססיביות על דברים ולהגות בשכל. זה יכול בקלות להביא אותנו להבנה לא נכונה של מעשיהם ומניעיהם של אחרים. כאשר אתה תמצא את עצמך מרבה לעשות משהו מישהו אמר, אם אפשר, החזיר את עצמך להאמין בטוב ביותר עליהם. סירוב זה לשפוט באופן שלילי, לפחות עד שיהיה בידיך כל המידע, יעזור לקרר את הפרנויה שלך ואולי להימנע ממסקנות שגויות.

אי הבנה, הבנה לא נכונה וסטיגמה של בריאות הנפש יכולים להיות קרב מתמיד. עלינו להילחם בדחף לשפוט אחרים בחומרה או להאמין לגרוע מכל. אז נתרום פחות לסטיגמה של מחלות נפש.

אתה יכול לבקר במייק ב Google+ ו טוויטר.