התחבר למדיה החברתית? איך לשבור את ההרגל

"ביטלתי את חשבונותיי! חשבון הפייסבוק שלי הדאיג אותי מאוד, וגזל לי זמן שיכולתי להשתמש בכדי להתקדם בבית הספר או לבקר עם חברים. אני מאושר יותר בלי האתרים. "
- הוספה קורא

"יש לי בעיה הפוכה. אני אף פעם לא הולך על מדיה חברתית. בעבודה אני נמצא על המחשב כל היום, אז אני צריך להכריח את עצמי ללכת על המחשב בבית. "
אליזבת ח. דולה, לייק וורת ', פלורידה

"עבור הבת שלנו אנחנו מאזנים מדיה חברתית עם פעילויות חברתיות, עבודה ופעילויות בחוץ. היינו פעילים לעזור לה למצוא את היצרים שלה. "
- שרי האברד, בלוויו, נברסקה

"אני מתרכז בגינון ובצרכים של ילדיי ואינני מאפשר זמן מסך בשעות הלילה המאוחרות."
ניקולאס קלוזן, דנבר, קולורדו

"איננו מתקשים להגביל את זמננו במדיה החברתית. בתנו עם הפרעות קשב וריכוז, לעומת זאת, היא נרקומנית במדיה חברתית / מסך ויש בה אי שינה. טרם הגענו לפתרונות. "
- הוספה קורא

[משאב חינם: 10 כללים לפריון הוכחת ADHD]

"לילדים שלי אסור לנהל טלפונים או זמן ללא פיקוח באלקטרוניקה עד כיתה ז '. בשלב זה ניקח את זה יום בכל פעם. "
- הוספה קורא

"אני מנסה לעשות פעילות גופנית כשיש לי דחף ללכת על המדיה החברתית."
ליסה, ניו ג'רזי

"אני משתעמם עם המדיה החברתית וממשיך הלאה. אחרי הכל יש לי הפרעות קשב וריכוז. הכל נהיה משעמם. "

—קנט אייצ'יסון, בית לחם, פנסילבניה

"אני נאבק עם שימוש יתר באינטרנט. ההפעלה בפייסבוק, טוויטר או מדיה חברתית אחרת מדכאת אותי מכיוון שאני משווה את עצמי לאחרים שנראים יותר משיגים. "
- כריסטין מרטין, סטפנס סיטי, וירג'יניה

["האם פשוט צייצתי את זה?"]

"אנו משתמשים באפליקציה שנקראת הסכם שלנו. זוהי מסיבת שמיים! כשאני אומר לבני לכבות את המכשיר שלו, יש לו התכה. אבל יש מעט מאוד מהומה או לא כאשר האפליקציה פשוט מכבה את המחשב. "
קרן, ניו ג'רזי

"אני זוכר שמסתכלים עליי על ידי הבנים שלי ורוצים להוות דוגמא טובה להם, כך שזה עוזר לי להגביל את זמני."
אנגלה סוליק, קורפוס כריסטי, טקסס

"מחקתי את כל המדיות החברתיות מטלפונים סלולריים, טאבלטים ומכשירים אחרים."
—גבריאלה אלפרו, פלמדייל, קליפורניה

"אני מנהל את המדיה החברתית שלי באותו אופן שאני מנהל את הנשנוש שלי. אני מרשה לעצמי שתי עוגיות או כוס אחת של פינוקים מלוחים. כשתסיים, זהו. אני מרשה לעצמי שעה של מדיה חברתית ביום - חצי שעה בבוקר וחצי שעה בלילה. "
—דאון, מוליקה היל, ניו ג'רזי

[משאב חינם: אפליקציות שעוזרות לך לישון]

עודכן ב- 3 באוגוסט 2018