מוחצנים יכולים לחוות חרדה חברתית, יותר מדי
בעוד שלרוב נחשב לחרדה חברתית כמשהו עבור המופנמים שבינינו - אחרי הכל, הם נוטים להיות שקטים ושמורים - מוחצנים יכולים לחוות גם חרדה חברתית. למעשה, קיצוניות מוחצנות והיבט-מוח הם היבטים של אישיות שאינם קשורים לחרדה חברתית. חרדה חברתית היא הפרעת חרדה, אתגר לבריאות הנפש שיכול להתמודד מול כל אחד ללא קשר לסוג האישיות. לכן מוחצנים יכולים אכן לחוות גם חרדה חברתית.
מדוע מוחצנים יכולים לחוות חרדה חברתית
במהותה חרדה חברתית היא הפחד להישפט על ידי אחרים באופן שלילי. חרדה חברתית קיימת בספקטרום מביישן עד הימנעותוכל מי שחווה חרדה חברתית, בין אם הוא מופנם או מוחצן, יכול ליפול בכל מקום על הספקטרום הזה.
לעומת זאת, אין שום קשר לפיזור או לחרדה. במקום זאת, הם היבטים של אישיות הכרוכים במיקוד ובמקור האנרגיה של האדם. מבוגרים פונים פנימה, לעולם הרעיונות והדימויים הפנימיים שלהם. הסגנון שלהם הוא לקחת דברים ולחשוב לעצמם. עיבוד החיים בדרך זו מעניק להם אנרגיה ואושר. לעומת זאת, מוחצנים הם בעלי מיקוד כלפי חוץ. הם מונעים על ידי העולם החיצוני של אנשים ודברים.
אף אחד מהם אינו טוב מהשני; הם פשוט שונים. עם זאת יש דבר אחד משותף. לא מופרכות ולא מוחצנות קשורים לשאלה האם מישהו חווה חרדה. לכן מוחצנים בהחלט יכולים לחוות חרדה חברתית.
חרדה חברתית והיותי מוחצן
בין אם אתה מופנם או מוחצן, חרדה חברתית יכולה להיות מכאיבה. עם חרדה חברתית, המחשבות שלנו יכולות להתמודד עם מחשבות על חוסר יכולת. (אני אף פעם לא אומר את הדבר הנכון. אני תמיד עושה לעצמי שטות. אני יודע שאשים שוב את כף הרגל בפה, פשוט היה לי מה שחשבתי שזו שיחה טובה, אבל עכשיו אני רואה את האנשים האלה מדברים בינם לבין עצמם וכנראה שאומרים כמה אני מגוחך וכו ') ועם חששות מהשלכות שליליות של להיות מי שאנחנו, להגיד מה שאנחנו אומרים, או לעשות או לא לעשות את מה שאנחנו עושים או לא לעשות.
מחשבות ורגשות חרדים אלה יכולים להיות מייסרים עבור מוחצן. מעצם טבעו, מוחצן אוהב להיות בסביבת אנשים, ממוקד בהם ומופעל על ידים. מוחצן קופץ לעתים קרובות ישר פנימה, וזמן מה הם חיי המפלגה או מנהיג המפגש. ואז, הספק העצמי והפחד והחרדה והדאגה פוגעים. שם הוא או היא, מתערבבים בין השאר, לעתים קרובות מדברים ומרכז תשומת לב מסוימת, כאשר מתחילים הדיבורים העצמיים השליליים.
כעת מוחו שועט, מנסה לעמוד בקצב המתרחש ובו בזמן זועק בפחד וחרדה. היא מתחילה להתבונן לאחרים בסימני אי-אישור. למרבה הצער, המוח האנושי מתמרן לעיתים קרובות דברים כדי למצוא את מה שהוא מחפש, ולכן האדם שחי מפחד להישפט מוצא ראיות לדבר הזה. עכשיו המוחצן הזה, האדם הזה שמתמקד בעולם החיצוני, פנה פנימה אל הפחד להישפט. כך גם מוחצנים יכולים לחוות חרדה חברתית.
מה לעשות בכדי להיות מוחצן וחווה חרדה חברתית
כשאתה מוחצן שחווה חרדה חברתית, זה יכול להיות קשה לדעת מה לעשות כי שום דבר לא מרגיש נכון. הסתתרות מהעולם, למרות שזה נשמע כל כך בטוח ומושך, מנוגדת לטבעך. למעשה, מכיוון שמוחצנים זקוקים לאחרים כדי להמריץ, מסתור מהעולם יכול להוביל תשישות ודיכאון.
לעומת זאת, כאשר מוחצנים חווים חרדה חברתית, היותם של אנשים אחרים מגבירים את תסמיני החרדה והופכים להיות קשים כמו להסתתר. אחת הדרכים להתמודד עם זה היא להתמודד עם מחשבותיך החרדות. במקום לעצור בחרדה חברתית, העז על פניה באומץ.
כשאתה מתחיל לנתח יתר ולהתייסר כלפי פנים בכל שיחה, כל מבט, כל פעולה וכל תנועה, המשך להמשיך, המשך לנתח יתר. במקום להפסיק עם ה"מה אם "והדיבור העצמי השלילי, המשך במחשבות שלך. עברו על השמועה על הדברים הרעים שחרדה חברתית אומרת לכם ונתחו גם את שאר האינטראקציות. מה הלך נכון? מה היה מוצלח? מה היה מהנה? התמקדו באמיתות אלה ולא בדעות החרדה על מה השתבש, מה נכשל ומה היה אסון.
כן, גם מוחצנים יכולים לחוות חרדה חברתית. רבים מאיתנו עושים זאת. אך בעוד מוחצנות היא חלק ממי שאתה, חרדה חברתית היא, במקום זאת, משהו שאתה מתמודד איתו. אתה יכול להבריח חרדה חברתית ולהמשיך להיות האני המוחצן שלך.
אתה יכול להתחבר גם עם טניה ג'. פטרסון עליה אתר אינטרנט,Google+, פייסבוק, טוויטר, לינקדין ו פינטרסט.
מחבר: טניה ג'. פיטרסון, מ.ס., NCC
טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.
