"אני מטפח את הגינה שלי - והשלווה הפנימית שלי"

רומן האהבה שלי עם כל הדברים שהלכלך פרח על גבעה תלולה שגבה למגרש גולף בחצר לואיוויל, קנטאקי הקטנטנה שלי. תפסתי את "גננות לא-מגנים" במדינת מישיגן, שכתבה אותי בגידול צמחים מקורה. אבל מעולם לא שתלתי כמו זיניה בשכבה הקטנה והרזה של קרום כדור הארץ העוטף את כדור הארץ שלנו.

חמותי באותה תקופה הדגשה כי הגבעה היא מקום מושלם לנורות אביב. אז התחייבתי להזמין חבילה למתחילים של נרקיסים, צבעונים, יקינתונים ענבים וכרכומים. אחר הצהריים החם בחודש אוקטובר, תחבתי אותם עמוק באדמת החימר הסלעית והתעלמתי מייד. וחזרתי מייד לתוכו הדרישות היומיומיות של טיפול בילד ופעוט.

בתחילת פברואר, הפתיע אותי הכרכום הסגול הראשון כשדפדף בשלג. צבעו את המתים של החורף! כאשר הצבעונים האדומים הבהירים והנרקיסי המהבהבים התפוצצו עם פרחים כעבור כמה שבועות, נקשרתי בפעם השנייה. אני גינון מאז.

למרות שאני אוהב את היופי של הפרחים, התשוקה שלי היא ירקות - גינון ירקות, להיות ספציפיים. כל שנה מאז, אני מכניס זרעים וצמחים לאדמה וצפיתי ביראת כבוד כשהם נובטים, נפרשים, פורחים ונושאים פרי. זה יותר מ 30 שנה של עגבניות ביתיות וכמות שווה של זמן למצוא קטעי שלום.

מחקרים מראים שמוחי הפרעות קשב וריכוז מסוגלים יותר לשים לב, להתמקד ולהישאר במסלול כשהם מאטים מעט - להיות מודע יותר לרגע. אין מקום שקשור לי יותר מהגן הירק שלי.

[[מבחן עצמי] האם יש לי הפרעות קשב וריכוז?]

בדרך כלל שקט בגינה שלי. שום טלפון סלולרי מתעקש לא קוטע את הדממה; הציפורים ומטוס המזגן מדי פעם הם הצלילים היחידים. אבל המוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז אינו מתעלם מהם. אני מתכוון לטפל בצמחים שלי. ישנן משימות רבות שיש להשלים: עישוב, דישון, השקיה כשהגשם נותר רחוק, בדיקת המזיקים המציקים האלה. אני מבלה זמן בארגון סככת הגינה שלי, שלעתים קרובות נופלת לאי סדר לא פחות מאשר במשרד שלי.

במסגרת אחרת, אני עלול להרגיש לחוץ מהמטלות הבלתי פוסקות האלה, אבל כאן, בגינה שלי, הצמחים לעולם לא מתלוננים. הם אסירי תודה על תשומת ליבי. זו כנראה הסיבה שהמוח שלי עם הפרעות קשב וריכוז אוהב גינון: אין שום שיפוט בשער הגן שלי. אם אני עושה את זה לא נכון (והרגתי הרבה צמחים בזהירות רבה מדי או מעט מדי), תמיד יש סיכוי נוסף לגאולה. יש עוד מיטה לשתול, מגוון אחר של שעועית ירוקה איתה ניתן להתנסות, שנה נוספת לעשות זאת נכון.

רוב האנשים מודדים את ההצלחה של גינת הירק שלהם לפי השפע שלה. כשחמי היה בחיים, שקל את יבולו בכל יום בסולם איזון חלוד. הגן שלי אינו מהסוג ה"מדוד ". זה מהסוג שמספק את הנפש. האם אני מתוסכל מההתקפות הרצופות של תולעי קרניים עגבניות, שבלולים ושבלולים, חיפושיות שעועית, דביבונים גנבים וסנאים רשלניים? כמובן. עם זאת אני אף פעם לא מתרחק מיואש. הגן סלחני גם כשאני מזניח אותו ואני צריך לשחק במדבק בקטיף, עישוב והזנת המיטות המוגבהות.

כשימים שלי מלאים בפריטי "חייבים לעשות", ואין לי עוד שנייה לחסוך, אני יודע שעליך לקחת 30 דקות לעבוד בגינה שלי. זה לא בזבוז זמן. זה הזמן המושקע היטב, השקעה בימיי שתאפשר לי להיות יותר פרודוקטיבית וממוקדת ב"החייבים לעשות ".

[משאב חינם: הפוך את המיינדפולנס לעבוד בשבילך]

אני יודע שרבים מכם מפחד מגינון, בטוח שאין לך אגודל ירוק. אבל אינך זקוק לאגודל ירוק, או סגול או ורוד, כדי לחוות את הזן של ADHD בגינון. רק מעט לכלוך (אפילו בסיר על המרפסת שלך), כמה זרעים או צמחים, ונכונות לטעות יכולים להוביל אותך לדרך לשלווה ולתודעה.

עודכן ב- 18 באפריל, 2019