מקבל טיפול לדיכאון
לאחר ששקלתי את נושא הטיפול התרופתי נגד דיכאון, הנה כמה הערות שיש לי לגבי טיפול.
אין בעבר "כדור קסם" שתוכל לחשוף ואז לפתע להיות נקי מדיכאון. רק בהוליווד יש לאנשים סוג של "פריצות דרך" משמעותיות. לעתים קרובות יותר, אתה פשוט תמצא דברים יותר ויותר לאורך זמן. תהיה לכך השפעה איטית ומצטברת על חייך. ההתקדמות אולי נראית לפעמים איטית ומתאימה, אך בסופו של דבר הכל "מתפשט", כך שמה שנראה לא מועיל הופך חשוב מאוחר יותר.
טיפול הוא לא רק לספר למטפל מה אתה חושב. אם זה היה כל זה היה חסר תועלת. זה נתינה וקח, תהליך אנליטי. תעבור על הדברים ביסודיות ותבלה חלק ניכר מזמנך בחיפוש אחר דרכים לשנות את התנהגותך ו / או חשיבה שיכולה הייתה להוביל לדיכאון. זה בדיוק הטיפול - ביצוע שינויים.
ככל שתחששו מהסיכויים, כן, טיפול יכול להכריח אתכם להתמודד עם דברים לא נוחים לגבי עצמכם. זה לא נורא כמו שאתה חושב, ואני לא יודע שום מטפל הגון שישפוט אותך בגלל כל מה שעשית או שקרה לך. בסופו של דבר, תשמחו שדיברתם על נושאים לא נוחים. תאמין לי.
לטיפול ישנה סטיגמה, בדיוק כמו בתרופות נגד דיכאון - אולי יותר מכך. אל תתביישו בכך שתצטרכו לראות מטפל. ממה שראיתי, יש המון אנשים בריאים נפשית שבכל זאת ירוויחו קצת טיפול, בעצמם!
לטיפול פרטני וקבוצתי יש יתרונות וחסרונות. טיפול פרטני מתמקד בך, אך מציע רק קלט של אדם אחד (כלומר המטפל). טיפול קבוצתי מציע הרבה קולות, אך הזמן מתחלק בין החולים. יתכנו זמנים שבהם האחד או השני הטוב ביותר עבורך. אל תניח רק שרק זה או אחר יעבוד עבורך. הדברים פשוט לא כל כך מיובשים.
