איך לעזור לחבר בדיכאון, בן משפחה בחגים
האם אתה רוצה לעזור לחבר מדוכא או בן משפחה בעונת החגים? אנשים רבים עושים זאת. דיכאון נוגע בכל כך הרבה שזה כמעט נתון שתכיר מישהו שמתמודד עם זה (או שאתה, עצמך, תהיה) בשלב מסוים. אך אנשים רבים אינם יודעים מה לעשות כדי לעזור לאדם הסובל מדיכאון במהלך החגים. להלן מספר טיפים שכדאי לקחת בחשבון.
חברים או בני משפחה מדוכאים במהלך החג
הדבר הראשון שצריך לדעת הוא שעבור חלקם החגים מחמירים את הדיכאון. אני יודע שזה אמור להיות שלווה, אהבה ועצים בתקופה זו של השנה, אך מסיבות רבות של דברים זה פשוט גורם לאנשים להרגיש גרועים יותר. חשוב להכיר בכך שזו לא אשמתך וייתכן שלא תוכל לשנות את התחושה הזו בכלל. וזה בסדר.
עזרה לבני משפחה או לחבר בדיכאון במהלך החגים
הדבר הראשון שעליך לעשות אם אתה מכיר מישהו עם דיכאון בעונת החגים הזו הוא לתקשר. צפו בסרטון הזה כדי לראות למה אני מתכוון.
5 טיפים לסיוע בדיכאון במהלך החגים
להלן מספר טיפים נוספים לסיוע לאדם הסובל מדיכאון במהלך החגים:
- תן לאדם לבטל את הסכמתו. זכרו שגם אם אתם זורקים את המסיבה הכי טובה בעולם, אנשים עם דיכאון אולי לא ירצו להגיע מסיבות שלהם. אנא אל תרגישו פגועים, זה לא אישי. כמו כן, אל תנסה אשמה האדם לבוא. זה לא יעזור.
- סדרו כינוס אחד על אחד. לעתים קרובות אנשים עם דיכאון יירתעו ממסיבות אך בכל זאת רוצים לראות אותך. לראות אחד את השני כמפגש של שניים עושה את זה אפשרי.
- בדקו האם תחליפו מתנות. באופן אישי, אני אוהב לתת מתנות, אך אנשים עם דיכאון אולי ירצו לבטל את הסכמתם לטקס זה. היכנס לוודא שזה משהו ששניכם רוצים.
- הצע טובות במקום מתנות פיזיות. מתנות פיזיות יכולות להיות נהדרות, אך ההצעה של עצמך וזמנך עשויה להיות טובה יותר. הרבה אנשים תומך חברתי להתנדף במהלך החגים, ואם אתה יכול להיות אחד לאדם עם דיכאון, סביר להניח שהאדם הזה יעריך את זה מאוד וכנראה יותר מסוודר.
- אל תצפו שהאדם יחשוף (או ישתמש בסמים). אמנם מסיבות עם סמים ואלכוהול עשויים להיות הרעיון שלכם לזמן טוב, אך בדרך כלל זה לא זמן טוב עבור האדם הסובל מדיכאון אם אותו אדם נמצא במצב תרופות. כמו כן, שתייה ומסננת יכולה להחמיר את הדיכאון. הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות הוא ללחוץ על אדם אהוב עם דיכאון לבצע בחירות לא בריאות - האדם הסובל מדיכאון פשוט ישלם על כך מאוחר יותר.
אילו טיפים נוספים יש לך לעזרה לחבר או בן משפחה עם דיכאון במהלך החגים? אנא שתפו בהמשך.
