טראומה אינה הוגנת: אבל אתה יכול לרפא בכל מקרה

כולם חווים טראומה אחרת, אך עובדה אחת נכונה באופן אוניברסלי: טראומה אינה הוגנת. לחיות עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD) היא גם לא הוגנת. לאף אחד לא מגיע להיות טראומה. אז איך נרפא ממשהו שלעולם לא היה צריך להיות הנטל שלנו מלכתחילה? כיצד אנו מתמודדים עם טראומה לא הוגנת?

במשך כמה שנים אחרי האבחנה שלי בעקבות הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), הצטערתי ללא רחם על הטראומה שלי. בכנות, אני עדיין עושה לפעמים. בחור מבוגר התעלל בי מילולית, פיזית ומינית כשהייתי נער. המוח שלי עדיין התפתח. לא הייתה לי היכולת או החוויה לאמוד נכון את סוג הסכנה שהייתי בה כשהתחלתי מערכת יחסים עם האיש הזה. מה שהוא עשה לי היה ממש לא הוגן. ואני מהמר שגם מה שקרה לך היה ממש לא הוגן.

טראומה תמיד תהיה לא הוגנת

בני אדם נוטים באופן טבעי לחפש צדק. כשאנשים רואים משהו לא צודק באופן גס, הם מתערבים לעתים קרובות. כשנעשה לנו משהו לא צודק, אנו רוצים לתקן את זה. אנחנו רוצים להפוך את הדברים להוגנים שוב, להגדיר את הדברים נכון. זה בהחלט מה שרציתי כשפיתחתי PTSD.

אני רציתי שמישהו יציל אותי. רציתי להרגיש כאילו מישהו בעולם הזה עושה מאמץ רב כדי לעזור לי להרגיש בעל ערך כמו שבן זוגי לשעבר הכניס אותי לתחושת חוסר ערך. רציתי עדיין להאמין שהעולם צודק ושאפשר איכשהו לאזן את חוסר ההגינות של הטראומה שלי, ולהפוך שוב הוגן.

לקח לי הרבה זמן להבין שטראומה היא, ותמיד תהיה, לא הוגנת מטבעה. מכיוון שנאחזתי בעקשנות ברעיון שמישהו צריך להציל אותי, סירבתי, במשך תקופה ארוכה מאוד, לעשות כל עבודת ריפוי משלי. כפי שאתה יכול לדמיין, זה הוביל אותי בשביל מזיק. אני תרופות עצמית עם תרופות אופיאטיות, כעסתי כל הזמן על כולם, ודילגתי ממטפל למטפל עד שסוף סוף ויתרתי על הטיפול לגמרי.

אם יש לך PTSD, החיים שלך לא הוגנים. חווית משהו, או סדרה של מעשה, שלא מגיע לך. אבל זה גם כן לא האחריות של אף אחד להציל אותך אבל משלך. היה לי קשה להשלים עם מה המציאות הזו מכיוון שהיא נראית אולי אפילו יותר לא הוגנת מהטראומה הראשונית. מישהו אחר התעלל בי, אז אני צריך לעשות מאמץ קשה כדי לעזור לעצמי לרפא? האם יכול להיות שמשהו לא הוגן יותר?

אתה לא יכול לעשות טראומה הוגנת, אבל אתה יכול למצוא שלום

רק בגלל שמצב מתחיל בצורה לא הוגנת לא אומר שהוא לא יכול להסתיים טוב. המתעלל שלי אילץ אותי לאחרונה להתקשר עמו בבית המשפט. אני לא אתן לך את כל הפרטים, אבל בשלב מסוים התסכלתי מאוד מכיוון שאנשי המשפט המשפטים השונים שהיו מעורבים ביקשו ממני לנהל משא ומתן עם האיש הזה ולא רציתי. בתור התחלה, לא חשבתי שזה בטוח, אבל הייתי גם כועסת שהם שאלו את זה ממני כשהוא לא הצליח אפילו להודות במה שהוא עשה.

לבסוף, עורך הדין שלי הביט בי ואמר, "אליזבת, שמע, אני מבין למה אתה מוטרד, אבל מה שראיתי באינטראקציות שלי עם שניכם זה שאתה הרבה יותר חזק ממנו. הוא לא יכול להודות במה שהוא עשה כי הוא חלש. הוא לא יכול להתמודד עם זה. אתה יכול. זו הבעיה האמיתית באינטראקציות שלך. אתה חזק ממנו ואתה אפילו לא יודע את זה. "

אני לא מעולה בלהחמיא למחמאות, אז הסרתי את מה שהיא אמרה, אבל כשחשבתי על זה אחר כך, הבנתי שהיא צודקת. בכך ששחררתי סוף סוף את הציפייה הלא מציאותית שמישהו אחר צריך להציל אותי, ובכך להגיע לטיפול ולעשות עבודה אחרת כדי לרפא את עצמי, העצמתי את עצמי. בכך הייתי מתחזק מהאדם הזה שפעם הפעיל את כוחו עלי. זה לא מוחק את חוסר ההגינות של הטראומה מכיוון ששום דבר לא יכול, אבל זה עזר לי למצוא שלום עם העבר שלי.

ריפוי טראומה אפשרי, אפילו בעולם לא הוגן

יתכן שלעולם לא תהיה לך דוגמא מילולית כזו לדרכים בהן צברת כוח על הטראומה שלך. אני כמעט מקווה שלא, כי זה היה מצער לשבת באולם בית המשפט עם המתעלל שלי. עם זאת, זה הוא אפשרי עבורך להרוויח סוכנות על הזכרונות שפעם גרמו לך להרגיש חלשה וחסרת כוח. אתה לא יכול לעצמך לצאת מקיום PTSD, או לאחל לך את חוסר הצדק של היקום, אבל אתה יכול להחליט איך אתה מגיב לנסיבות שלך. אתה יכול לבחור להמשיך להחלים.

ריפוי מטראומה זו עבודה קשה. זה ממש לא הוגן שאנחנו צריכים להיות אלה שיעשו את זה, אבל אני מבטיח שריפוי שווה את המאמץ. זה הוא אפשרי. אני מתחיל לקבע את העובדה שלא הגיע לי הטראומה, וזהו כך לא הוגן שתפקידי להתאושש ממנו; אבל עכשיו אני מקבל את המחשבות האלה. אני מסכים איתם. הם נכונים.

ואז, אני אומר לעצמי, "אני ממילא אעשה את מלאכת הריפוי."

האם תצטרף אלי? בואו ננסה לקבל חוסר הוגנות של טראומה, ולהתקדם יחד.

אם יש לך שיטה נוספת להתמודדות עם העובדה שחווית טראומה שלא הייתה לך, אנא הודע לי בתגובות. אני אשמח לשמוע ממך.