עבודה היא טיפול טוב
פרק 82 לספר דברים לעזרה עצמית שעובדים
מאת אדם חאן
הטיפול יכול להיות יקר. העבודה היא זולה - הם אפילו משלמים לך על זה! כאשר העבודה שלך מאתגרת מספיק כדי להכריח את תשומת הלב שלך במלואה, אך לא כל כך מאתגרת שהיא עולה על היכולת שלך, אתה היכנס לאזור ההנאה, איפה תשומת הלב שלך ממוקדת על מה שאתה עושה, איפה אתה חווה את העונג של להיות שקוע ו עוסקת במה שאתה עושה, שם אין לדאגות והתסכולים הקטנונים שמטרידים את דעתך דריסת רגל. והאם אתה עובד באזור ההנאה תלוי בך, לא בתפקיד. אתה יכול להפוך את העבודה שלך למרדף מהנה. אם אתה רוצה לקרוא עוד על זה, קרא את הספר המצוין של מיחאלי ציקסנטנטיהאלי, זרימה: הפסיכולוגיה של חוויה אופטימלית.
כאשר אתה יכול לעבוד במצב ריכוז מהנה, אתה נותן לעצמך סוג טיפול מצוין. העבודה יכולה להיות טיפולית! זה יכול לרפא ולהחזיר את דעתך. זה יכול להיפטר ממך דיכאון, מצבי רוח שליליים ותחושות של חוסר אונים. וזה יכול לתת לך ביטחון הערכה עצמית.
אחד הדברים שתורמים לרגשות שליליים ולא נעימים הוא השכלה: להתעכב על מחשבות שאינך יכול לעשות דבר איתן, לרוץ מחשבות שליליות ומנצחות את עצמן דרך הראש שוב ושוב, ומשכנעות את עצמך ביתר שאת בתוקף שלכן אומללות. ברגע שמחשבות מסוג זה מתחילות, קשה להפסיק. אתה מרגיש רע, אתה חושב על מצבך בצורה שלילית כי אתה מרגיש רע ואז הדרך השלילית שאתה חושב פשוט גורמת לך להרגיש גרוע יותר. המחשבות לא מועילות לך. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות זה להפסיק לחשוב על זה, אבל נראה שאתה לא יכול לעשות את זה. אתה כמו רכבת על מסילה, ואין לאן ללכת אלא לרדת.
עבודה מרתקת מורידה את דעתך מהמסלול ההוא. כמו להסיח את דעתו של תינוק בוכה עם רעשן, דעתך נשלחת לכיוון חדש.
ובזמן שאתה עובד אתה גורם לאפקט. אפילו הזזת האצבעות במקלדת גורמת לאפקט. חוסר אונים הוא תסמין ליבה של דיכאון, תורם לו ולעיתים קרובות גורם לו. עבודה פרודוקטיבית מוכיחה שאינך חסר אונים, ולכן פשוט ביצוע עבודתך יכול להפחית או אפילו לחסל התקף דיכאון.
כמו כן, כשאתם עובדים באזור ההנאה, כישוריכם משתפרים. תוצאה אחת בלתי נמנעת של עבודה מאתגרת היא עלייה במיומנות ובמומחיות. זה נותן לך ביטחון והערכה עצמית - לא מבוסס רק על דבריו המעודדים של מטפל, אלא על סמך עדויות אמיתיות.
עבודה לא יכולה להשיג את כל מה שהטיפול יכול, אבל היא יכולה לעשות הרבה מאוד טיפול טיפולי - הרבה יותר טוב מפנאי (לרוב פנאי לא מייצר דבר: זה לא מגביר את הכישורים, הכישורים או ההערכה העצמית וזה לא מעסיק את דעתך מספיק כדי להפסיק השמועות). עם זאת, עבודה הייתה טיפול יעיל במשך דורות של אנשים. וזה יכול לעבוד גם בשבילך.
התחל לעבוד - שמור על זה מאתגר, אך לא מלחיץ.
האם התייאשת מלמצוא את יעדך על ידי הורה, מורה, מומחה בעל משמעות טובה? בדוק את זה:
לפעמים אסור להקשיב
האם אתה רודף מטרה ולעיתים מתייאש כשנפגע במפלס או כשנראה שהוא קשה? הנה דרך להחזיר את רוחך:
אופטימיות
דייל קרנגי, שכתב את הספר המפורסם איך לנצח חברים ולהשפיע על אנשים, השאיר פרק מתוך ספרו. גלה מה התכוון לומר, אך לא על אנשים שלא תוכל לנצח עליהם:
התפוחים הרעים
דבר חשוב ביותר לזכור הוא ששפוט אנשים יפגע בך. למד כאן כיצד למנוע מעצמך לעשות את הטעות הכל-אנושית הזו:
הנה בא השופט
אומנות השליטה במשמעויות שאתה עושה היא מיומנות חשובה לשליטה. זה ממש יקבע את איכות חייך. קרא עוד על זה ב:
שלט באמנות יצירת המשמעות
להלן דרך עמוקה ומשנה חיים להשיג את הכבוד ואת האמון של אחרים:
טוב כמו זהב
מה אם כבר ידעת שאתה צריך לשנות ובאיזו דרך? ומה אם התובנה הזו לא הייתה משנה עד כה? כך תוכלו לגרום לתובנות שלכם לחולל שינוי:
מתקווה לשינוי
הבא: עקרונות עבודה
