הכירו את הפרעות קשב וריכוז שלכם
הפרעות קשב וריכוז שונות לכולם. יש כל כך הרבה דרכים ייחודיות שהמצב מציג, אבחון זה רק ההתחלה.
המשימה שלך (האם עליך לבחור לקבל אותה) היא להעמיק ולהבין איך שלךסוג של הפרעות קשב וריכוז משחק ב שלך עולם. רק אז תוכלו ללמוד באמת לנהל את המצב, ואת הבושה שלעתים קרובות מתלוות אליו.
פירוש הדבר להבין כיצד התסמינים מסתדרים איפה אתה גר, למגדר שלך, לתרבות, לרקע ולחיי היומיום שלך. שאל את עצמך:
- איך אני מגיב תחת לחץ?
- האם ההחלטה קלה או קשה לי לקבל?
- האם אני בדרך כלל אומר "כן" לאחרים, עד כדי הצפה?
- האם אני בדרך כלל מוקדם, מאוחר או בזמן?
כיצד ADHD מתבטא במיוחד עבורך הוא מידע חשוב שתוכל לדעת להתמודד קצת יותר טוב.
בסרטון הזה, ממנה ADDitude סמינר מקוון שכותרתו "המדריך למבוגרים להפיכת בושה של הפרעות קשב וריכוז," לינדה רוגלי, PCC, מסבירה כיצד להתחיל לפענח את סוג הפרט שלך של הפרעות קשב וריכוז כדי למנוע את ספירלת הבושה:
למידע נוסף על הסוגים השונים של הפרעות קשב וריכוז:
1. גש את המבחן הזה: תסמיני הפרעות קשב וריכוז לא קשב אצל מבוגרים
2. גש את המבחן הזה: תסמיני הפרעות קשב וריכוז היפראקטיביות ואימפולסיביות אצל מבוגרים
3. מצגת שקופיות:
4. הורד11 מנגנוני התמודדות עם הפרעות קשב וריכוז
5. שעוןכיצד לעצור את ספירלות השליליות האלה
6. לקרואסודות המוח שלך עם הפרעת קשב וריכוז
7. להקשיב ל "כיצד הפרעות קשב וריכוז מעצבות את התפיסות, הרגשות והמוטיבציה שלך" עם ויליאם דודסון, M.D.
עודכן ב- 10 במאי 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
