חמש סיבות להרפות מהחרדה

מדוע כדאי להרפות מהחרדה?

1. חרדה גבתה יותר מדי מחייך.

חרדה גוזלת המון אנרגיה כדי לקיים. זה מבאס ממך את האנרגיה הזו. אז אם חרדה בסביבה, יש לך הרבה פחות אנרגיה לדברים חשובים אחרים בחיים שלך. אין שום דבר טוב בבזבוז הזה. החיים יקרים, כל רגע הוא יקר. (כלומר, לאהוב ולהתחבר לאנשים גובר בידוד כדי "להגן על עצמך" מפני אובדן של אדם אהוב. נטילת סיכון פועמת על הזדמנויות נהדרות. הגעה לדרך זה יותר משמח מאשר לתת למילים להתבטא.) מספיק! לחיות חופשי מפחד!

2. מגיע לך אושר.

לפעמים קרו לנו דברים שגורמים לנו להרגיש שיש משהו לא בסדר איתנו, וכך, מגיע לנו להרגיש רע, בכאב ובפחד. זה שקר! לא מגיע לך זה, לא קצת! אל תאמין לרגע. מגיע לכם להיות מאושרים וחופשיים לעשות בחירות מבלי שחרדה תיכנס בדרכם. יש כל כך הרבה דברים מגניבים שתוכלו לעשות אם לא הייתם מוגבלים על ידי חרדה. עשה רשימה.

3. חרדה אינה משרתת אתכם, את משפחתכם או את טובת הכלל.

הפחד, בתגובה למצב מסוכן, הוא מעוצב ביולוגית לשמור עלינו. אבל חרדה אין טעם. חרדה גורמת לנו להרגיש שאנחנו בסכנה כשאנחנו לא, ואז אנו חשים חסרי אונים שכן אין מה לעשות כדי להגן על עצמנו. זה לא עושה דבר למערכות היחסים שלנו, לעיתים קרובות גורם לבעיות במקום לעזור לנו להתקרב לאנשים. והחרדה לא עוזרת לנו להציל את העולם.

4. מספיק זה מספיק!

לא נמאס לכם? מכיוון שיש אין טעם לחרדה, לשחרר! לפעמים זה מפחיד לרפא, אנחנו מכירים את דרך ההוויה הזו, מה אם הריפוי מרגיש גרוע יותר? חזור אחרי: זה לא יכול להרגיש גרוע יותר, "נרפא" בהגדרה זה מרגיש טוב יותר. אל תחמיץ את שארית חייך. שחרר את החרדה היום!

5. אתה יכול!

בשלב זה אתה אומר, "ברור שאני לא רוצה את זה אבל אני לא יכול להבין איך להרפות מחרדות." או "הייתי עושה אם הייתי יכול!" הטקטיקה הגדולה ביותר של חרדה נגדך היא העובדה שאתה חושב שאין לך שליטה עליו זה. אבל אני יודע, עם חרדה, יש לך שליטה! ומציאת השליטה היא הכרטיס שלך להיפטר ממנו! ראשית, מצא כמה מקומות קטנים בחייך שבהם משהו כל כך חשוב לך, חרדה לא יכולה להשיג את העליונה: אתה ממילא עושה את זה. שאלו את עצמכם איך אתם עושים זאת ולמה. כך יש לך שליטה. השתמש באותה שיטה עם כל אחד מהדברים שנדמה שיש לחרדה שליטה עליהם. בזה אחר זה תוכלו להרפות מכל חרדותיכם!

שנה טובה! (וגם אני מתכוונת לכך תרתי משמע!) הפכו את שנת 2013 לשנה יותר מאושרת וחופשית יותר!

שחרר חרדה!

מאת ג'ודי לובזו אמן

אני בלוג כאן: לרפא עכשיו ולתמיד להיות בשלום
והנה: בלוג חרדות-שמאנקסיטי,
שתף כאן: טוויטר @ JodiAman, Google+
השראה כאן: פייסבוק: לרפא עכשיו ולתמיד היו בשלום,
קבלו את הספר האלקטרוני החינמי שלי: מה נמצא במורד שלך? להיות אסיר תודה בשבעה שלבים קלים.