כיצד למצוא אהבה עצמית בשלושה שלבים
זה יכול להיות קשה לדעת למצוא אהבה עצמית בבגרות (למד לאהוב את עצמך). אולי אינך זוכר את הפעם האחרונה ששמעת מישהו אומר, "עבודה טובה." אתה עלול לפספס קבלת כוכבי זהב. אתה עלול להרגיש לא מספיק לאחר שעמית לעבודה יקבל את הקידום שרצית. אך ישנן דרכים למצוא אהבה עצמית בתוך עצמך שאינן כוללות תחרות או הערכה אחרונה מאחרים. המשך לקרוא כדי ללמוד כמה צעדים חיוביים שיכולים להזכיר לך איך למצוא אהבה עצמית.
כשאתה בוגר מצופה ממך לעבוד קשה ללא אישור. לא מועברת לך סילבוס או מטלת שיעורי בית שיעזרו לך להבין מה אתה צריך לעשות כדי להנחית עבודה, להרשות לעצמך בית או לתקן מערכת יחסים מעורערת. ללא מדריכים מילוליים או פיזיים, אתה עלול להרגיש חסר אונים (אתגרים לחיות עם חרדה). אז לא פלא שקשה לך לאהוב את עצמך. עם זאת, אתה יכול להשתמש בצעדים הבאים כמדריכים כדי ללמוד כיצד למצוא אהבה עצמית.
כיצד למצוא אהבה עצמית לאחר שאיבדת הערכה עצמית
שלב 1 למציאת אהבה עצמית: הפגין חוסן
חוסן היא המיומנות החשובה ביותר שיש לך. אם עדיין אין לך את זה, אתה עדיין יכול לפתח אותו. ראשית, תודו לעצמכם שאתם לא מרגישים אהובים. תן לזה לשקוע ואז תגיד לעצמך שאתה רוצה לאהוב את עצמך ואת חייך. קח קצת זמן ורשום מה עשוי לעזור לך להרגיש את האהבה שאתה צריך כדי להמשיך. רשימה זו תהיה מדריך שיעזור לך להיות יוזם בהשגת היעדים האחרים שלך.
הפגנת חוסן זה כמו ללמוד ממש קשה לשיעור שכולם מפחדים מכדי לקחת אותו. למרות המחשבה על כישלון, אתה קופץ ישר פנימה ולא פורש. אתה מתמודד עם אתגרים ואולי אפילו יבכה בתהליך, אך בסופו של דבר אתה מצליח כי היה לך את הרצון לעשות את זה ותוכנית שעקבת אחריה.
גם אם אינך עומד ביעדים שלך בפועל, אתה מקבל כוכב זהב שמניח את כף רגלך הטובה ביותר והפגנת חוסן. אני מאמין בקלישאה, "תמיד יש סיכויים שניים."
ברגע שיש לך חוסן, יהיה לך קל יותר לעשות זאת הגש את המטרות שלך תוך כדי שאתה אוהב את עצמך בתהליך.
שלב 2 למציאת אהבה עצמית: הסתכל בברכותיך
לא כולנו ברי מזל מספיק וניהלנו מערכות יחסים נהדרות, קריירה יוקרתית או יכולת להרשות לעצמנו בית נחמד. אבל לכולנו היה משהו או מישהו נפלא בחיינו.
כשאתה שומע את המילה ברכות, תחשוב על אדם נחמד. מה האדם הזה עשה בשבילך? כמה הוא או היא השפיעו על חייך? האם חשת מבורכת על ידי אדם זה לאחרונה? אם לא, חשוב על הפעם האחרונה שמישהו אחר גרם לך להרגיש מבורכת.
כשאתה חושב על אנשים שאוהבים אותך, אתה מתחיל לזכור איך אתה אהוב. בסופו של דבר, אולי תתחיל לאהוב את עצמך.
שלב 3 למציאת אהבה עצמית: תני לעצמך הצהרות חיוביות
אם אתה כמוני, היית יכול לקחת הצהרות חיוביות קצת רחוק מדי והפך אותם למשהו הגה כמו "אני ללא ספק הכי טוב לתפקיד." או "אני החכם ביותר כאן."
יתכן מאוד שההצהרות הללו יהיו טמון כמנגנוני התמודדות להערכה עצמית נמוכה. בעיניי הם לא בריאים. אך יהיה מועיל לחשוב על אישורים תוך הכרה בערכם של אחרים.
אתה יכול להכיר את ההורים שלך על ידי אמירת אישור כמו "ההורים שלי תמיד אמרו לי שהם אוהבים אותי. אז אני אהובה. יש לי מטרה. "
אתה יכול להכיר במורה באומרו "המורה שלי העניק לי כוכב זהב. כנראה הייתי סטודנט טוב. אולי אהיה עובד טוב עכשיו. "
כשאתה מכיר בברכותיך, זה מראה שהן השפיעו על הדמות שלך. זו כנראה אחת הדרכים היעילות ביותר להרגיש נאהבים.
אתה עלול לחשוב שהצעדים האלה מטופשים ושהם לא יעבדו בשבילך. זה בסדר. אני מעודד אתכם לחשוב בעצמכם. אנא שתפו את הרעיונות שלכם כיצד למצוא אהבה עצמית בתגובות.
התמונה באדיבות לינדזי אלן.
מצא את מרתה ב פייסבוק, טוויטר, אינסטגרם, Google+ וכן הלאה הבלוג שלה.
