פחד מהעתיד בזמן שחיה במחלת נפש כרונית
אני זוכר שהייתי ילדה קטנה - השיער שלי היה מתולתל ואמי הכניסה לתוכו סרטים ורודים. כנראה הייתי די חמוד, אבל אני בטוח שזו אמהות שמברכות עליה להאמין בכנות יש להם הקטנטנים הכי נראים. בצד זה, אני זוכר חיים שלא פחדתי מהעתיד. התרגשתי! היו לי המון המון תוכניות, חלקן סודיות וחלקן אמרתי לכולם שאני יכול.
כשגדלתי רציתי להיות רופא ושחקנית ויפה כמו הבייביסיטר שמדי פעם דאגה לאחים שלי ואני. לא פחדתי מהעתיד; הייתי עדיין צעיר וטהור כמו שרק ילדים. עוד לא הייתי מאובחנת כחולה נפשית כרונית.
האם לא כולם חוששים מהעתיד?
כן אנחנו כן. זה חלק מהיותו אנושי. אבל הפחד מהעתיד הוא שונה כאשר יש לך מחלת נפש. פחד מהעתיד כולל לעתים קרובות דברים די מפחידים. זה לא הדברים שחשבנו עליהם להתבגר. אני לא זוכר שפחדתי שלא אתאושש ממחלת נפש כשהייתי צעיר. לפחות לא עד שהרופאים אבחנו אותי עם הפרעה דו קוטבית.
אני בטוח שרבים מהאנשים החיים עם מחלה נפשית כרונית יכולים להתייחס אליהם מחשבות חרדות על הצלחה וכישלון עתידי שנבדלים מפחדיו הרגילים של ג'ו מהעתיד.
כמה פחד מהעתיד נבדל כשאתה חי עם מחלה נפשית
כעת, לאחר שהבהרנו זאת כןכמובן שכולם חוששים מהעתיד בשלב מסוים בחיינו, בואו ונבדוק מדוע הפחד מהעתיד נפוץ יותר כשאתם חיים עם מחלה נפשית:
- כשאתה חי עם מחלה נפשית אין כל ערובה שתישאר יציב - אם זה לא ישפיע על רגשותינו לגבי עתידנו אני לא בטוח מה עושה.
- אנו תוהים כיצד המחלה שלנו עשויה להשפיע או לא על מטרות ושאיפות. לדוגמה, אם אנו חפצים בקריירה אחרת, שהיא יותר תובענית אם כי מעניינת ומשתלמת, אך טבעי לשאול כיצד היא עשויה להשפיע על היציבות שלנו.
- קשה לתכנן לעתיד, להאמין שזה אפשרי וחיובי כאשר שלנו המוח במלחמה עם הרצון שלנו לחיות.
לפעמים, המציאות של עתיד, המילה והמטרה עצמה, יכולים להרגיש כל כך מרוחקים מחיינו כי השגתו מרגישת בלתי אפשרית. אך עלינו לחבק את עתידנו, במיוחד ואולי באופן אירוני, כאשר אנו חשים כי חיינו אינם בשליטה.
עבוד עם מחלת הנפש שלך כדי לשלוט בפחד מהעתיד
בוא נשתמש בדוגמא כאן: אדם שנאבק בפרק דיכאוני. רעיון העתיד אולי לא קיים. עוברים כל יום? ובכן, זה יכול להרגיש כמו להגיע למטרה בפני עצמה. וזה. לפעמים הדברים הקטנים גורמים לחיים להרגיש בסדר גם כשאנחנו נאבקים.
כמה שזה קשה, ואני יודע כמה בלתי אפשרי להרגיש לחבק את רעיון העתיד, זה מאפשר לנו להישאר קצת יותר חיוביים. מחלת נפש כרונית, למרבה הצער, לעולם אינה מבטיחה יציבות מלאה ומתמשכת, אך אנו יכולים לעבוד על מנת לחשוב בצורה חיובית יותר למרות מחלתנו.
לדוגמה, כאשר העולם שלך הופך להיות שחור שחור קח דקה וחשוב:
- מצב נפשי זה אינו קבוע.
- יש לי יעדים ושאיפות כמו כל אחד אחר ואני יכול להגיע אליהם.
- כיצד אוכל לנסות למצוא משהו חיובי להתמקד בו?
הרשימה יכולה להימשך. שלוף מחברת וכתב כמה שאיפות חיוביות. כולם תוהים מה הם יכולים ואינם יכולים להשיג, אילו מחסומים עשויים לעמוד בדרכנו כשאנו עובדים דרך החיים, ואלה מאיתנו החיים עם מחלה נפשית כרונית חולקים את הפחד הזה.
העתיד הוא "מה שאנחנו עושים מזה", אך הוא מחייב אנשים עם מחלות נפש לקבל שיש לנו מגבלות על זמננו שאנשים אחרים לא עושים זאת. אנחנו לא יכולים לשלוט מתי יבוא פרק, אבל אנחנו פחית לעבוד לקראת יעדים בין הפרקים. אז העתיד שלנו הוא פחות "מה שאנחנו עושים מזה" ויותר נקבע על ידי הנכונות שלנו לעבוד עם המחלה שלנו התחפר עמוק כדי למצוא את החיוביות.
