בדיקת הפרעת חרדה חברתית: האם יש לי חרדה חברתית?

אם אתה מרגיש בהתמדה מביך סביב אחרים, או בפומבי, אתה עשוי לתהות "האם יש לי חרדה חברתית?" מבחן חרדה חברתית זה נועד לענות על שאלה זו. זה הפרעת חרדה חברתית המבחן יראה את שניהם חרדה חברתית ותסמיני פוביה חברתית.

הוראות לבדיקת חרדה חברתית

שקול בזהירות את שאלות הבדיקה הפוביות החברתיות הבאות. הקלט א כן או א לא תגובה לכל שאלה. עיין בתחתית חידון החרדה החברתית לקבלת מידע על משמעות התשובות שלך.

מבחן חרדה חברתית¹

1. האם אתה מוטרד מהדברים הבאים?

פחד עז ומתמשך ממצב חברתי בו אנשים עשויים לשפוט אותך

כן לא

חשש שתושפל ממעשיך

כן לא

חשש שאנשים ישימו לב שאתה מסמיק, מזיע, רועד או מראה סימני חרדה אחרים

כן לא

הידיעה שהפחד שלך מוגזם או בלתי סביר

כן לא

2. האם מצב שחשש גורם לך ...

מרגישים תמיד חרדה?

כן לא

חוויה א התקף חרדה, שבמהלכם אתה נתקף בפחד או אי נוחות עזה, כולל כל אחד מהתסמינים האלה:

לב פועם

כן לא

מזיע

כן לא

רועדת או רועדת

כן לא

נחנק

כן לא

כאב בחזה

כן לא

בחילה או אי נוחות בבטן

כן לא

רגליים "ג'לי"

כן לא

סחרחורת

כן לא

תחושות של חוסר מציאות או מנותקות מעצמך

כן לא

פחד לאבד שליטה או "להשתגע"

כן לא

פחד למות

כן לא

תחושת חוסר תחושה או עקצוצים

כן לא

צמרמורות או גלי חום

כן לא

ללכת מאמצים רבים כדי להימנע מהשתתפות?

כן לא

האם התסמינים שלך מפריעים לחיי היומיום שלך?

כן לא

3. מחלה של יותר ממחלה אחת בו זמנית עלולה להקשות על האבחון והטיפול בתנאים השונים. דיכאון והתעללות בסמים הם בין התנאים שמסבכים מדי פעם הפרעת חרדה חברתית.

האם חווה שינויים בהרגלי שינה או אכילה?

כן לא

4. יותר ימים אתה לא מרגיש, ...

עצוב או מדוכא?

כן לא

לא מתעניין בחיים?

כן לא

חסר ערך או אשם?

5. במהלך השנה האחרונה, יש שימוש באלכוהול או בסמים ...

האם הביא לכישלונך במילוי האחריות עם העבודה, בית הספר או המשפחה?

כן לא

הציב אותך במצב מסוכן, כמו נהיגה ברכב תחת השפעה?

כן לא

האם נאסרת?

כן לא

המשיך למרות שגרם לך או לאהובים שלך לבעיות?

כן לא

ציון מבחן חרדה חברתית

הסעיפים הראשון והשני בבדיקת פוביה חברתית זו נועדו לבחון הפרעות חרדה חברתית והתקפי חרדה. ככל שענית כן בקטעים אלה, סביר להניח שיש לך חרדה חברתית או הפרעת חרדה חברתית.

הסעיפים שלוש, ארבע וחמש מיועדים לסקר אחר מחלות נפשיות נוספות המופיעות לרוב עם חרדה חברתית, כמו שימוש בסמים או דיכאון. ככל שענית כן בקטעים אלה, ככל הנראה שיש לך מחלה בנוסף לחרדה חברתית.

אם חרדה חברתית, פוביה חברתית או כל מחלה אחרת מהווים דאגה, קחו את מבחן הפרעת החרדה החברתית הזו, יחד עם תשובותיכם, לבעל מקצוע מורשה כמו הרופא או הפסיכיאטר. רק גורם רפואי או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן מחלות נפש.

ראה גם

• חרדה חברתית, טיפול בפוביה חברתית שעובד
• חרדה חברתית, טיפול בפוביה חברתית שעובד
• היכן למצוא תמיכה בחרדה חברתית
• אני זקוק לעזרה נפשית: היכן למצוא עזרה בבריאות הנפש

הפניות למאמר