שתיית אלכוהול להרגעה

האם שתייה מתונה יכולה לעזור בהפגת מתחים ודיכאון? קרא עוד על שתיית אלכוהול לטיפול בדיכאון.

מה זה?

אלכוהול (שם כימי אתיל אלכוהול או אתנול) הוא נוזל העשוי מסוכרים על ידי פעולת שמרים. ניתן לשתות את המוצרים בצורתם המקורית (למשל, בירה ויינות), או לאחר התחזקות (למשל שרי, פורט ומשקאות חריפים).

איך זה עובד?

לאלכוהול יש השפעות מורכבות על חלקים רבים של המוח ואלו אינם מובנים לחלוטין. אחת ההשפעות היא להפחית את ההשפעות הרגשיות של מצבים מלחיצים העלולים להוביל לדיכאון.

האם זה יעיל?

מחקרים הראו שלשתיית אלכוהול יש השפעות חיוביות על מצב הרוח של אנשים, אך אלה לא השתמשו בקבוצות של אנשים שנבחרו בגלל שהם מדוכאים. מספר סקרים מצאו זאת שתיינים מתונים סובלים פחות מדיכאון מאשר שאינם שותים. עם זאת, לא ידוע אם שתיית אלכוהול גורמת להבדל זה.

האם יש חסרונות?

ישנם מספר חסרונות של שימוש באלכוהול להתמודדות עם דיכאון ולחץ. שתייה מרובה גורמת לשיכרון. בטווח הארוך יותר זה יכול לפגוע בבריאות הגופנית והנפשית, ויכול להביא להתמכרות. שתייה מרובה קשורה לאלימות והתנהגות אנטי חברתית אחרת. אלכוהוליסטים ואנשים הסובלים מבעיות אחרות באלכוהול סובלים לעתים קרובות מדיכאון. אפילו בכמויות קטנות יותר, אלכוהול יכול להשפיע על כישורי נהיגה ועל היכולת לבצע משימות אחרות (למשל בעבודה) וזה מגדיל את הסיכון לתאונות. זה יכול לגרום לאנשים לעשות דברים עליהם יתחרטו אחר כך או ירגישו אשמה. אלכוהול עשוי גם להפחית את היעילות של תרופות נוגדות דיכאון, אם כי בדרך כלל מותר שתייה לאנשים הנוטלים אותם.

המלצה

שתיית אלכוהול במתינות עשויה לסייע בהפחתת הלחץ אך השפעותיו על דיכאון קליני אינן ידועות. שתייה כבדה אינה מומלצת (ראה ערך עבור הימנעות מאלכוהול). אפילו שתיינים קלים יותר צריכים להיות מודעים לכך שיכולים להיות השפעות מזיקות על ביצועי העבודה שלהם או על מערכות היחסים האישיות שלהם. שתיית אלכוהול יחד עם תרופות נוגדות דיכאון או תרופות אחרות יש לדון עם רופא.

הפניות מרכזיות

באום-באיקר סי. היתרונות הפסיכולוגיים של צריכת אלכוהול מתונה: סקירת הספרות. תלות בסמים ואלכוהול 1985; 15: 305-322.

צ'יק ג'. האם שתייה קלה או בינונית יכולה להועיל לבריאות הנפש? מחקר ההתמכרויות האירופי 1999; 5: 74-81.

פלה ס, ברודסקי א. בחינת היתרונות הפסיכולוגיים הקשורים לשימוש באלכוהול מתון: תיקון הכרחי להערכת תוצאות השתייה? תלות בסמים ואלכוהול 2000; 60: 221-247.

Rodgers B, Korten AE, Jorm AF, Jacomb PA, Christensen H, Henderson S. קשרים לא לינאריים באסוציאציות של דיכאון וחרדה לשימוש באלכוהול. פסיכולוגיה רפואית 2000; 30: 421-432.

---

---

בחזרה ל: טיפולים אלטרנטיביים לדיכאון